老人回南天養(yǎng)生攻略

“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響;老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。

此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因為，糖尿病患者通?；加心┥疑窠?jīng)損傷，對于腳底接觸物不敏感;而心血管疾病患者由于發(fā)作時難以預見，在活動時心里負擔較重，分散注意力，也增加了身體的不穩(wěn)定性。”

天氣又濕又悶，老人備受考驗，對策：

1.定期隨訪和隨診：醫(yī)患雙方應進行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機短信隨訪，及時了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。

2.定期全面或針對性檢查：當出現(xiàn)細微癥狀變化時，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應及時看醫(yī)生。

3.控制原有疾病、新發(fā)病例及危險因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復發(fā)，例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作，也有新發(fā)病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強預防，有效防止舊病復發(fā)，又要及時治療新發(fā)病例，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。

4.改變不良生活方式：研究表明，不良生活方式(如上述)已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。

5.對抗性治療：針對原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。外出活動時要隨身攜帶急救藥盒。

　　一些祛濕食療：

●適合脾胃差者飲用。

2.和中化濕湯(3-4人分量)

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。

●適合濕熱脾虛者飲用。

3.清熱祛濕湯(2-3人分量)

材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。

●適合去骨火，祛濕，清熱毒。

4.鵪鶉祛濕湯(2-3人分量)

材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

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