適度打麻將有益身心健康
有關(guān)資料表明,打麻將,作為一種休閑娛樂活動,適可而止,則對人們的身心健康有益。
據(jù)悉,新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法,并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥:因?yàn)楸仨氂浀糜螒蛞?guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過什么牌,能刺激人腦活躍,幫助記憶;提高認(rèn)知能力:集中精神打麻將,還要算牌點(diǎn)數(shù),能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活:通過搓麻將,能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨,尤其是雙手;促進(jìn)人與人交流:麻將桌是最好的交流平臺,讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。
有關(guān)研究資料顯示,打麻將會減少老人患上癡呆癥的幾率。
專家說法:長時間打牌易誘發(fā)各種疾病
專家表示,老年人生活較為悠閑,家庭負(fù)擔(dān)較輕,因此他們常常尋找一種精神寄托,這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時間過長,會感覺勞累,一個是精神上的勞累,一個是體力上的勞累。長時間打牌會使自己處于緊張狀態(tài),使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲,還可形成頸椎病。而久坐不動,腰骶部負(fù)擔(dān)重,臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓,容易引起腰背酸痛。
小處方:為保證健康,打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律
一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長,精神高度集中,容易用眼過度,患上干眼癥,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致玻璃體出血,使視神經(jīng)受壓、受損,造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者,更要注意休息,避免情緒激動。
二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損,易繼發(fā)脊柱退行性改變,腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外,打麻將時如果長期憋尿,會損傷膀胱,造成前列腺疾病。因此,最好打個三兩圈就起身活動活動。
三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利?;加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將,以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥。
四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境,對呼吸系統(tǒng)損傷很大,可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打,粉塵、汽車尾氣等污染較大,也非常不利于健康。
專家建議,打麻將時間最好控制在1小時內(nèi),選擇通風(fēng)和光照較好的地方,應(yīng)該保持休閑心態(tài),把輸贏看淡,中間還要適當(dāng)活動腿腳,才能有益身心健康。有慢性病的老人,打麻將時更要提高警惕,以免加重病情。
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