老人胖瘦與長(zhǎng)壽有關(guān)系

人們常說(shuō)，千金難買(mǎi)老來(lái)瘦，那么，老來(lái)瘦真的好嗎？下面跟著小編一起來(lái)看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。

老來(lái)瘦好嗎？

支持者認(rèn)為老年人容易罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而這些疾病多數(shù)與肥胖有關(guān)系，因此老年人瘦了好。

反對(duì)者認(rèn)為據(jù)美國(guó)和日本的研究發(fā)現(xiàn)，略胖的人反而更長(zhǎng)壽，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。

究竟該聽(tīng)誰(shuí)的？清代大文豪趙翼說(shuō)，“只眼須憑自主張，紛紛藝苑漫雌黃”，大家都在人云亦云，而我們自己必須有所決斷。

應(yīng)該明確的是，研究胖瘦是為了長(zhǎng)壽，這是看問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)。立足于長(zhǎng)壽，便有一問(wèn)：“長(zhǎng)壽與胖瘦有關(guān)嗎？”從以上反對(duì)者所舉的論據(jù)來(lái)看，美國(guó)、日本的調(diào)查均支持長(zhǎng)壽者中胖人多一些，看來(lái)長(zhǎng)壽與胖瘦有關(guān)。那么，反過(guò)來(lái)再詰：“胖或者瘦必然會(huì)長(zhǎng)壽嗎？”顯然，答案是否定的。因?yàn)橛绊憠勖L(zhǎng)短的因素非常多，任何單一因素很難具有決定性。清代大學(xué)者方苞注釋《論語(yǔ)》時(shí)說(shuō)：“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡(jiǎn)默者壽?！惫湃烁袨楝F(xiàn)代人熟知的《十叟歌》，通過(guò)記述十位老人每人以一個(gè)養(yǎng)生秘訣得享長(zhǎng)壽的故事，教人以養(yǎng)生的妙法。十位老人，十種方法，“若能遵以行，定能益人壽”?？梢?jiàn)，長(zhǎng)壽之法千千萬(wàn)萬(wàn)，胖或瘦雖然與長(zhǎng)壽相關(guān)，但并不是胖或瘦就必然長(zhǎng)壽。

如何正確理解胖瘦與長(zhǎng)壽的相關(guān)性呢？

首先，不刻意追求胖瘦。

老年人由于體質(zhì)特點(diǎn)、生活習(xí)慣、精神情志、所處環(huán)境、有無(wú)疾病等各不相同，因此體形必然有所不同，甚至存在較大差異，這是生命的個(gè)性化特點(diǎn)。老人從眾心理尤重，見(jiàn)到別人瘦得精神，或者胖得富態(tài)，往往千方百計(jì)要與之看齊，這恰恰違背了生命活動(dòng)規(guī)律。不少人自中年始，由于生活習(xí)慣的變化和衰老帶來(lái)的脂肪代謝能力的改變，身體會(huì)“發(fā)?！保つw、肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛，這是正常生理現(xiàn)象。因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”，只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可。要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”，才能帶領(lǐng)“自己”走向長(zhǎng)壽。只要不是過(guò)胖、過(guò)瘦，或乍胖、乍瘦，再能做好定期體檢，就不必苛求某種體型。

其次，嚴(yán)防突然消瘦。

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降，很可能是阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）的先兆。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，如果老年人日常習(xí)慣沒(méi)有變化，體重卻快速減輕，說(shuō)明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲(chǔ)備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應(yīng)，此時(shí)必須高度警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。這時(shí)如果掉以輕心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價(jià)，值得警惕?。?/p>

最后，鍛煉不能少。

老年人需要鍛煉，應(yīng)該鍛煉。每個(gè)人，在人生任何階段，只要能形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，都有益于生命健康。尤其如果能在40歲真正到來(lái)之前，形成鍛煉習(xí)慣并堅(jiān)持一生，可謂養(yǎng)生珍寶。故此，不論老年人體型如何，哪怕是很瘦的老人，也應(yīng)該“引挽腰體，以求難老”，只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代還有更簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就是廣場(chǎng)舞，最適合中老年人，男女不限。

總之，雖然“老來(lái)瘦”為習(xí)慣所喜，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長(zhǎng)壽才是根本目標(biāo)。“瘦”與“壽”音同畢竟字不同，含義迥異，老來(lái)瘦未必“老來(lái)壽”??！

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