很多老年人都會有腿腳腫痛的毛病,腿腳不便的問題是讓老年人很心煩的。那么老年人為什么會有腿腫的情況發(fā)生呢?其實可能是因為病癥而引起的,所以不能忽視腿腫。
老年人腿腫是什么原因?
1、患有高血壓
很多患有高血壓的中老年人,都會發(fā)生小腿浮腫的情況,一般來說,這種現(xiàn)象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話,建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法,來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。
2、嚴重腎臟疾病
患有嚴重腎臟疾病的人,全身各處都會出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象,腿部、臉部和手指無一幸免,之所以會發(fā)生全身性的腫脹,是因為蛋白質(zhì)從尿液流失太多所致。
3、太過饑餓
饑餓造成腹部腫脹及腿部現(xiàn)象是因為飲食中缺乏蛋白質(zhì),造成血液里的液體從血管中滲出、進入身體的組織中,當腹部腫脹時,就是腹腔里容納有這類的液體,這和腎臟、肝臟發(fā)生病變時的情況相同。
4、肝病
老年朋友身體器官逐漸老化,肝臟也會相應的變衰老,因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話,更好引起肝病,從而容易導致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒,多吃水果和蔬菜哦。
5、營養(yǎng)不良
很多老人如有偏食習慣,導致身體營養(yǎng)不良的話,也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng),多吃雜糧健康食品,葷素科學搭配,這樣就能加強營養(yǎng),緩解小腿浮腫的癥狀。
6、藥物反應
甲睪酮(最常用作治療陽痿的藥物)、類固醇(治療關節(jié)炎、氣喘、癌癥等)、雌激素(口服避孕藥)、抗抑郁劑、降血壓藥劑、甲基多巴以及最近新發(fā)明的,用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等都會引起腿部腫脹。
老年人雙腿浮腫怎么辦
1、吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。
2、適當多吃些含鉀豐富的食物,如香蕉、西瓜、葡萄等。補充維生素b族,可食用海苔、花生、芝麻等。適當多吃些含維生素e的食品,如瘦肉類等。飲食節(jié)制,少吃糖、脂肪及咖啡。多吃些有利消腫的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等。
3、浮腫嚴重時,可服用宣肺、健脾、益腎的中藥,如黃芪、桂枝、茯苓皮、陳皮、白術等。但這些藥物,應在醫(yī)生指導下合理應用。
4、注意保護腎臟,除經(jīng)常檢查腎功能外,不要輕易使用藥物,以減少腎臟負擔。
5、選擇鈣類食品,如蘋果、芹菜等,注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達,甚至產(chǎn)生肌肉痙攣,加重腿足腫脹的程度。
老年人腳浮腫的原因有很多種,長期營養(yǎng)不良或者貧血,容易形成下肢浮腫,甚至是全身浮腫的現(xiàn)象,老人口味比較重,經(jīng)常吃酸辣的食物容易引起身體浮腫,需要控制食鹽的攝入量,要控制血壓,老年人腳浮腫是什么原因?
老年人腿部出現(xiàn)浮腫,一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關,還有相當一部分是特發(fā)性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。更為詳細的原因如下:
1、長期營養(yǎng)不良、貧血,會形成低蛋白血癥,也可能出現(xiàn)下肢及全身浮腫。
2、部分老人的口味比較重,喜歡吃酸辣的菜譜,導致鈉鹽攝入過多,所以引發(fā)浮腫。
3、內(nèi)臟器官疾病,此時腳腫只是疾病的一個表現(xiàn)癥狀而已。不同的疾病,引發(fā)浮腫的規(guī)律也不同。
(1)、心臟病引起慢性右心衰竭時,浮腫從兩下肢踝部開始,逐漸發(fā)展到全身。
(2)、肝硬化時,也是先從兩下肢浮腫,以后出現(xiàn)腹水,最后全身浮腫。
(3)、腎臟疾病的病人也會出現(xiàn)下肢浮腫,不過一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始,然后再發(fā)展到全身。
4、血液循環(huán)緩慢。有些老喜歡蜷縮著腳,或者被什么東西撞到,都有可能會引發(fā)腳部血液循環(huán)不順暢。
5、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎癥,個別老年人患膀胱腫瘤,由于尿潴留引起腎功能不全,最終出現(xiàn)下肢浮腫。
6、特發(fā)性腳腫,多見老年女性,多雙腳同時出現(xiàn),程度較輕,常在站立時間較長或勞累時出現(xiàn),若平臥或休息后可逐漸消失。
7、氣候也可以一定程度上引起腳腫,天熱時,人體的周圍血管大多處于擴張狀態(tài),使毛細血管充血,所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹,同熱脹冷縮是一個道理。
老年人腳浮腫是什么原因?合理的控制飲食,可以有效預防腳浮腫,有可能是飲食不合理引起的,控制鹽的攝入量,并且要適當鍛煉身體,人體內(nèi)血液循環(huán)緩慢,也會引起下肢浮腫,營養(yǎng)不良也會造成下肢浮腫。
浮腫未必都是病
浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號,但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn),而是一種生理反應。
特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動,逐漸減輕消退。多數(shù)學者認為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關。
反應性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者,受環(huán)境高溫的影響,皮膚血管擴散,體液滲透并積聚于皮下組織,常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后,則自行消退。但每夏必發(fā),反復多年。
體位性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫,改變體位后一段時間,浮腫可自行減輕、消失。
經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi),出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時,浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物,可導致臉、手、足出現(xiàn)浮腫,停藥后浮腫會逐漸消退。
對上述浮腫不必擔心,更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫,則應積極治療原發(fā)病。
給生理性浮腫減“肥”
給浮腫做個小診斷
浮腫常常是某些疾病的信號。心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病及某些營養(yǎng)不良性疾病等,都可能出現(xiàn)浮腫癥狀,一般情況下應該到醫(yī)院去就診。但有些浮腫是一種生理反應,如果你遇到了下列“浮腫”的麻煩,不妨對照一下。
表現(xiàn)一:有些中年女性,早晨起床后,忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈,眼瞼及顏面都有些輕度浮腫,下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移,可逐漸減輕消退。
診斷:特發(fā)性浮腫,或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上,這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差,來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去,水分滯留在微血管內(nèi),甚至回滲到皮膚中,便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后,就會慢慢自動消退。
表現(xiàn)二:有些人在炎夏高溫的情況下,特別是身體較胖又不愛活動的人,受環(huán)境溫差的影響,常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫,夏天過后,就會自行消退。
診斷:反應性浮腫。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴張,動脈血流量增加;淺靜脈的擴張,使毛細血管濾過壓增高;再加上站立或久坐,體液在皮下疏松結締組織的間隙中滲聚,回流緩慢,從而引起下肢浮腫,多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。
表現(xiàn)三:有些飲食中習慣于“口重”的人,常常出現(xiàn)下肢浮腫。
診斷:營養(yǎng)不均的浮腫。我們一直在強調(diào)“低鹽”飲食,可有些人就是不注意,飲食中鹽分過多,而又缺乏某些礦物質(zhì)時,就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫,如果你還有什么慢性病,那造成的麻煩就更大了。
表現(xiàn)四:長時間站立、行走、下蹲或坐位時,會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”,女人逛商店是最有體會的了,若稍事休息或改變體位后一段時間,浮腫可自行減輕、消失。
診斷:體位性浮腫。近年來研究發(fā)現(xiàn),人在直立體位時,體內(nèi)醛固酮分泌增加,可造成暫時性水鈉潴留,因此引起水腫。一些工作上須長時間站或坐的人,如學校的老師、手術室的主刀醫(yī)師,因重力的關系,血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。
表現(xiàn)五:有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi),出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感,以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)官能癥癥狀。
診斷:經(jīng)前期浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關,屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時,排尿量增多,浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。
表現(xiàn)六:服用某些藥物后,臉、手、足出現(xiàn)浮腫,停藥后浮腫會逐漸消退。
診斷:藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物,可引起體內(nèi)水鈉潴留,導致浮腫。
對浮腫切不可粗心大意,務必及時查明原因。對上述浮腫不必憂心忡忡,更不必亂用藥,但如果是由于疾病所致,則應積極治療原發(fā)病。
給浮腫開處方
對于生理性浮腫,可以采取以下措施來進行防治。
1.保持樂觀情緒,長期堅持適當鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強體質(zhì),提高適應能力。
2.選擇食物,應以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站,經(jīng)常活動下肢,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。
這是9種供老年浮腫患者選用的食療方,你不妨也試一下,也許有效!祝你早日康復!
1、 赤小豆、花生、大棗各100克,放少許冰糖一起煮湯食用。
2、 綠豆、薏米仁各100克,同煮湯食用。
3、 鯉魚1條重約250克,赤小豆100克,一起煮湯服用。
4、 母雞半只或童子雞1只,與黃芪100克一起蒸熟,喝湯吃雞肉。
5、 青頭雄鴨1只,與冬瓜1000克一起煮湯食用。
6、 豬腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮湯食用。
7、 鯉魚1條重250克,冬瓜500克,加水清燉,吃魚食瓜喝湯。
8、 冬瓜500克,赤小豆30克,加水適量,加鹽少許,吃瓜喝湯。
9、 玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量,煎湯代茶飲,連服至浮腫消失。
第一招:中藥調(diào)理瘦腿荷葉灰是一味中藥材,減肥有奇效,服用三天之后,大便就會通暢,數(shù)十日之后,體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁,脾陽升了,脾胃健運了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會淤積在體內(nèi),自然就解決了肥胖的難題,血壓也會隨之降低。
第二招:按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第三招:用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝。維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫。經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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