宋美齡活到106歲養(yǎng)生秘訣

能成為長壽老人且容顏不老的宋美齡，40歲的時候就被確診患有早期乳腺癌，最終卻活到了106歲，這在醫(yī)療條件不發(fā)達的過去一直是個奇跡。有人認為，宋美齡一定有什么養(yǎng)生秘訣，其實，這與宋美齡日常的生活有著密切關系。

通過調(diào)查，我們了解到，宋美齡活到百歲與以下幾個方面有關：

1、經(jīng)常與人閑聊消除焦慮，心中從不留氣。據(jù)說，宋美齡如果遇到不快的事，就找三兩熟人談天，從而將胸中郁積之氣吐光，遇到不順心的事情便發(fā)泄出來。這是很好的發(fā)泄怨氣的途徑，在一定程度上也抑制了癌癥的發(fā)展。

2、飲食清淡，少吃油膩的食物，宋美齡的早餐一般都是一杯牛奶、兩片吐司、一點黃油，外加一碟鹽水浸過的芹菜之類的蔬菜；午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯；晚餐仍為半碗米飯，兩葷兩素，很少吃肉。

3、常吃水果，水果有豐富的維生素、水分等物質(zhì)，其中，檸檬富含維生素C，這個水果簡直是宋美齡的最愛。并且，檸檬具有理氣、養(yǎng)顏、排毒的功效，是養(yǎng)生的佳品，宋美齡80歲的時候還去薩拉門托的檸檬園采摘檸檬，制作大罐大罐的檸檬糖漿，這是她保持長壽的秘訣之一。

4、堅持天天按摩，宋美齡學習并懂得一些按摩知識，她經(jīng)常給自己按摩，這個好習慣一直堅持，從未間斷，也是她保持長壽的秘訣之一。

另外，患癌后能夠長壽的很重要原因，還在于她日常生活中的保養(yǎng)小細節(jié)，避免經(jīng)常熬夜，因為夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成，褪黑素的缺少容易引發(fā)癌癥的產(chǎn)生，褪黑素還能夠?qū)е律镧姽?jié)律紊亂，增加罹患各種慢性病概率。白天則堅持走路、多曬太陽能夠讓血管更健康，延長壽命，降低癌癥風險，增強免疫力。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/201597.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中風后如何緊急處理？

下一篇: 缺水易心梗-老人喝水的正確方法