對(duì)于老人來說,飯后泡上一杯茶,坐下看看報(bào),是很愜意的晚年生活,而且喝茶還能提神、消除疲勞,但老年人喝茶要注意不要過濃,不喝隔夜茶;再者如果有胃腸病變,盡量不要喝茶,因?yàn)椴枞~含有鞣質(zhì)有刺激胃的弊端。
老人喝茶有什么好處呢?
1、改善記憶力。
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
2、提高骨密度。
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
3、有助于降脂助消化。
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。
4、維持血液酸堿平衡。
茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物,是因?yàn)椴枞~含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。
老年人四個(gè)時(shí)間段不宜喝茶
空腹時(shí)
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對(duì)年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜,從而導(dǎo)致病情加重,有的還會(huì)引起消化不良或便秘。
喝醉時(shí)
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
睡覺前
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí),不宜用茶水送藥,以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
適當(dāng)喝茶對(duì)人身體有好處,不同的茶其中的有效成分可以降低血壓,血脂,利尿助消化,醒腦提神,防輻射,預(yù)防和抗癌的等作用。是一種很好的保健飲品。老人常年喝茶的確有好處,比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等。但要注意不要過濃,不喝隔夜茶;再者如果有胃腸病變,盡量不要喝茶,因?yàn)椴枞~含有鞣質(zhì)有刺激胃的弊端。
飲茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣,適量地飲茶對(duì)老年人可以起到保健養(yǎng)生的作用,但飲茶不當(dāng)則有害無益。所以,老年人在飲茶時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、不要飲濃茶。茶葉中含有咖啡堿,咖啡堿有興奮神經(jīng)的作用,濃茶的咖啡堿含量更多,容易產(chǎn)生心動(dòng)過速、心律不齊等癥狀。因此,患有高血壓、冠心病的老年人飲茶要注意清淡,不要飲用濃茶。
2、不要睡前飲茶。茶葉中的咖啡堿具有較強(qiáng)的興奮大腦的作用,而且睡前飲茶還會(huì)使心臟機(jī)能亢進(jìn)、神經(jīng)過度興奮,從而造成失眠。
3、不要空腹飲茶。一些老人有早起空腹飲茶的習(xí)慣,其實(shí)這對(duì)健康無益。晨起時(shí)胃中空空,飲茶會(huì)引起腸胃不適,可以選用牛奶、豆?jié){等飲品代替。
4、不要飲隔夜茶。隔夜茶由于放置時(shí)間太久,容易被各種病原微生物污染,茶水中的復(fù)雜成分也易發(fā)生變化,飲用隔夜茶容易導(dǎo)致腸胃疾病。
5、缺鐵性貧血的病人不要飲茶。茶對(duì)鐵的吸收有抑制作用,茶葉中的單寧與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鐵單寧復(fù)合物,這種復(fù)合物不能被小腸粘膜上皮細(xì)胞所吸收,從而阻礙了人體對(duì)鐵的攝取。
總的說是有益的,具體看:
喝茶的好處
提神醒腦,使人精神振奮,增強(qiáng)記憶力。
◆ 興奮中樞神經(jīng),增加運(yùn)動(dòng)能力。
◆ 刺激胃液分泌,幫助消化,增進(jìn)食欲,消除口臭。
◆ 保養(yǎng)肌膚,分解中性脂肪,達(dá)到減肥美容效果。
◆ 飲酒前喝茶,預(yù)防宿醉。
◆ 消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝。
◆ 保護(hù)視力,維持視網(wǎng)膜正常,預(yù)防老年性白內(nèi)障。
◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度,防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
◆ 減緩衰老,延年益壽。
◆ 固齒強(qiáng)骨,預(yù)防蛀牙。
◆ 抑制細(xì)胞突變,具抗癌作用。
◆ 治療放射性操作,保護(hù)造血機(jī)能,提高白血球數(shù)量。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,最終認(rèn)為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測(cè)定,茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,具有調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì),減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多,概括起來有14條:
(1)茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
(3)飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(4)茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
(6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
(8)飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
(9)飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
(10)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
再說一說茶水。俗話說,開門七件事,“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位,但很多人都離不了它。近些年來,國內(nèi)外學(xué)者對(duì)飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?,F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì),如鞣酸,VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素,對(duì)人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明,飲茶可降低人體血液粘稠度,防止血栓形成,減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白,有預(yù)防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮,有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用,長期喝茶水,能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等
營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康,從而避免得到癌癥?!昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌,實(shí)際上,就算無咖啡因的咖啡一樣對(duì)人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜,就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?!边@個(gè)結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說,大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說:“咖啡因加煙就等于慢性自殺。”
最近的1份研究報(bào)告指出,長期喝茶的人,腰圍與臀圍可以各少2cm,而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著,請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧!
在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時(shí)的重大疾病“代謝癥候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病?!按x癥候群”是一種統(tǒng)稱,包括:糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病,這類的疾病共占臺(tái)灣10大死因的27.6%,遠(yuǎn)超過第1名的癌癥!
茶要喝得長長久久,解決中廣與下半身肥胖,似乎是人心所向,同時(shí)在維系健康的水平上,也有其必要性! 日前發(fā)表的“長期飲茶對(duì)身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人,指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出,茶葉萃取物可能會(huì)加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用,因而會(huì)影響人體內(nèi)的脂肪量。
研究結(jié)果顯示,有長期飲茶習(xí)慣的人(每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間),身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少,同時(shí)腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長,燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著:分別下降達(dá)30%及5%。 所以,如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣,現(xiàn)在馬上開始吧! 沒事,多喝茶!
“我又不想減肥,還需要多喝茶嗎?”那是當(dāng)然的啰! 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用,可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化,但你知道茶里面的氟化物,還能預(yù)防蛀牙嗎?因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù),所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎,同時(shí)兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性,預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。
如果你的家人有心血管疾病者,也別錯(cuò)過茶這個(gè)好東西!因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí),長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計(jì)的化學(xué)成份,可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到,肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛,而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中??戳四敲炊嗪炔璧暮锰?,你是不是也該來杯茶了?
記得,除了將喝茶視為生活中的一部份外,最重要的是繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣!
茶飲窈窕健康術(shù)
Q1:那我是不是應(yīng)該每天有空時(shí)就猛灌茶呢?
A1:當(dāng)然不是,因?yàn)楹炔韬忍嗖坏菀籽例X長黃斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔! 專家建議你,每天平均飲用約450cc的茶即可,大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好,也別空腹飲用,飯后喝是最佳時(shí)間,不但消脂解膩,也可以清清口中的氣味。
Q2:任何茶種都有效嗎?
A2:日常生活而言,西方人常喝紅茶,中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示,烏龍茶(如白毫烏龍茶)、綠茶(如龍井和碧螺春)、紅茶3種茶均有一定的功效,但是以綠茶及烏龍茶最顯著。
Q3:那其它種類的花茶呢?
A3:很可惜,花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對(duì)象中,所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對(duì)健康的影響也不容忽視,相信未來會(huì)有更多研究投入此領(lǐng)域中。
長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較
非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來,腰圍與臀圍平均各可少約2cm!
解讀 2. 喝茶與不喝茶的人,BMI值雖然沒有太大不同,但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%!
解讀 3. 總和以上的數(shù)據(jù), 可以得到下面的結(jié)論...長期飲茶的人,體重不見得很輕、體型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中廣”部位,影響健康的體脂肪卻明顯減少了!
據(jù)說在唐宣宗大中三年(公元849年),有一個(gè)和尚已是100歲出頭的年紀(jì),來到洛陽,宣宗問他服何藥而得此壽的,和尚回答說,少時(shí)很貧苦,不知藥性,沒有服什么藥,只是平時(shí)愛飲茶,到處唯茶是求。宣宗聽后,便賜他茶葉五十斤,并請(qǐng)他居住保壽寺。(見《唐書》)茶葉究竟含有什么有益于人類健康,又能防病治病的成分呢?隨著科學(xué)的發(fā)達(dá),現(xiàn)已知茶葉中含多種化合物,其中有可溶性蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和多種維生素,特別是綠茶中的維生素C、維生素B和P,對(duì)機(jī)體很有益處,是體內(nèi)新陳代謝中不可缺少的成分。此外,還有對(duì)健康有關(guān)的無機(jī)鹽,特別是一些在其他食品中含量少的元素(微量元素)如銅、氟、鐵、鋁、錳、鋅、鍶、鈣、鎂等,可以補(bǔ)充人體對(duì)礦物質(zhì)的需要,對(duì)人體健康和延緩衰老也起著重要的作用。最近還發(fā)現(xiàn)含有一種能加強(qiáng)毛細(xì)管壁的具有維生素P活性茶多酚。茶葉中的咖啡因?qū)ι眢w影響最大,它能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞,使人精神興奮、思想活躍、消除疲勞。又能興奮心臟,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加對(duì)心臟的血液供應(yīng),有強(qiáng)心作用。它還能加快呼吸,提高肌肉的工作量,但并不加快脈搏,也不增高血壓。茶堿和咖啡因都有利尿作用,可以增加胃液分泌。茶葉含有鞣酸,它有收斂、止血、殺菌等功能,如有誤服金屬鹽類或生物堿等毒物,尚未吸收時(shí),即服濃茶,可以解毒,因鞣酸與毒物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,以延緩毒物吸收。茶能抑制痢疾桿菌,故對(duì)細(xì)菌性痢疾有一定治療效果??Х纫蚺c茶多酚協(xié)同作用,防止人體內(nèi)膽固醇的升高,有防治心肌梗塞的效能。飲茶能去油降脂,在我國民間早有發(fā)現(xiàn),史料有載“消宿食”、“令人瘦”、“去人脂”的話。以肉類為主的少數(shù)民族特別嗜茶就是這個(gè)原因。
經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)茶葉有抗凝作用,比丹參的化瘀作用大,茶葉可使形成粘度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低。殊途同歸,表明茶葉可以抑制動(dòng)脈粥樣硬化的。美國和英國在1967年和1975年分別發(fā)表了這方面的研究報(bào)道。出色的研究,為古老的茶葉增添了奇光異彩。有趣的研究還表明,飲咖啡導(dǎo)致膽固醇增高,但茶葉中的茶多酚和維生素C可以清除咖啡因的不良作用,此即茶葉的獨(dú)到之處。
還有驚人的發(fā)現(xiàn)是:1989年《中國食品報(bào)》發(fā)布了“綠茶百多種,防癌見奇功”的科研成果。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所、經(jīng)過兩年研究,證實(shí)了中國茶葉,尤其是綠茶,可以預(yù)防亞硝基化合物對(duì)人體可能的致癌危險(xiǎn)。兩年來該所從化學(xué)、生物學(xué)和分子遺傳學(xué)的角度,通過實(shí)驗(yàn)室研究,人體實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn),證實(shí)了我國主要茶產(chǎn)區(qū)的145種綠茶,阻斷致癌物(亞硝基)的阻斷率在90%以上,其次為緊壓茶、花茶、紅茶和烏龍茶,這種差異與茶葉的加工方式有關(guān)。
西德的《藥用植物》雜志在1986年曾報(bào)道:紅茶可抗過敏的活性物質(zhì),對(duì)支氣管哮喘有緩解和治療性效果。
茶葉含有維生素P(又名蘆丁)、維生素C及茶多酚,能增加血管邦性、防止出血,也能調(diào)節(jié)甲狀腺。日本學(xué)者還發(fā)觀喝茶對(duì)醫(yī)治糖尿病有益。波蘭某醫(yī)療機(jī)構(gòu)曾給手術(shù)后病人喝綠茶,認(rèn)為能加速傷口愈合。
老年人飲茶不宜太濃、大多,要適量,否則會(huì)對(duì)健康不利,特別在臨睡前要避免飲濃茶,以免帶來失眠,增加夜間尿量,妨礙睡眠。
泡茶時(shí)不宜用高溫沸水,茶中的某些成分遇高溫后極易破壞,更不能煎煮,一般用80一90℃的開水為宜。
茶水?dāng)R置過久,容易被微生物污染,茶水內(nèi)的復(fù)雜成分易發(fā)生變化,如氧化、胺類物質(zhì)增加等,這對(duì)身體是有害的,因此最好不要喝隔夜茶。
服鐵劑、強(qiáng)心甙、鹽酸麻黃素、磷酸可待因、安眠藥等,勿以茶水吞服,因茶葉中有些成分能與重金屬和生物堿結(jié)合沉淀,使藥物失去原來的療效。
總的來說,適量飲茶有利于防治疾?。ò▌?dòng)脈硬化、癌癥等),提高工作效率,有利于身體健康。應(yīng)該培養(yǎng)合理的飲茶習(xí)慣,對(duì)于老年人,尤為重要。
喝茶6大傳統(tǒng)誤區(qū)
http://www.chihaola.com/info/detail.asp?id=3319
多喝茶對(duì)身體有利但這幾個(gè)時(shí)間不宜喝茶
http://eat.guandong.com.cn/html/2005/07/01/00000000556_1.html
想知道更多飲茶與保健 的事,看參考資料哦
參考資料:http://www.phoenixtv.com/home/phoenixtv/200403/05/213021.html
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/201585.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人吃紅棗注意5要點(diǎn)
下一篇: 老人如何飲食延年益壽?多吃紅糖