日常生活中一些看似十分正常且無害的事,卻可能對健康造成負面影響,日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。下面總結(jié)了“導致折壽的7大驚人發(fā)現(xiàn)”,提醒民眾當心日常生活中的“7大長壽殺手”。
7大長壽殺手
1、大男子主義。美國愛特網(wǎng)報道稱,研究發(fā)現(xiàn),性格頑固和堅持大男子主義(比如,一味強調(diào)“男主外,女主內(nèi)”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式,因而早亡危險會更大。
2、愛吃爆米花。美國《探索健康頻道》刊登最新研究發(fā)現(xiàn),爆米花的黃油味來自化學物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會導致該物質(zhì)過量攝入,增加嚴重肺病危險,縮短壽命。
3、乳房太大。英國《每日郵報》刊登最新研究發(fā)現(xiàn),乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險。
4、服用安眠藥。英國《每日郵報》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
5、看電視太多。據(jù)英國《衛(wèi)報》報道,《英國醫(yī)學雜志》刊登一項關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn),長時間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。
6、愛睡懶覺。據(jù)美國哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報道,加州大學一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。
7、長時間乘車或開車。 《美國預防醫(yī)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題,縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
推薦孫思邈的長壽秘訣
被世人尊稱為“藥王” 的孫思邈相傳活到100余歲,他畢生致力于醫(yī)學,編撰兩部醫(yī)學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養(yǎng)生之道,相信會對您有所裨益,我們一起來學學吧。
常搖頭。雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至復原位為一次,共做6次。反方向重復做6次。常做這套動作可以使頭腦靈活,預防頸椎疾病。
常擺腰。雙腿分開,與肩同寬,做扭腰動作。當身體扭向左時,右手在前,左手在后,在前的右手輕輕拍打小腹,在后的左手輕輕拍打位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間的“命門”穴位,做50下。反方向重復。此動作可以強化腸胃,固腎氣,預防消化不良、胃痛、腰痛。
常揉腹。搓手36下,手暖后兩手疊放交叉,圍繞肚臍順時針方向揉。做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹脹。
常提肛。吸氣時,將肛門的肌肉收緊。閉氣,維持數(shù)秒,直至不能忍受,然后呼氣放松。每天早晚各做20—30次。
常扭膝。雙腳并排,膝部緊貼在一起,身體微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動,各做20下。可以強化膝關(guān)節(jié)。
常搓腳。右手擦左腳,左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴,共做100下。經(jīng)常搓腳可以強化各器官的功能,有助于緩解失眠、降血壓、消除頭痛等。
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