歲月是一把“殺豬刀”,誰也沒有能力阻止歲月的腳步,不知不覺中就不再有青春年華。歲月讓人失去的,不僅是外在的容顏,還有健康的肌體。當(dāng)發(fā)現(xiàn)看東西時(shí),覺得字跡細(xì)小模糊不清,很可能是開始花眼了。
隨著年齡增長(zhǎng),人的眼晶狀體逐漸硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退,近點(diǎn)遠(yuǎn)移,發(fā)生近距離視物困難,這種現(xiàn)象稱為花眼。正常情況下,花眼一般出現(xiàn)在50歲左右,不過近些年來,有的人不到40歲就出現(xiàn)花眼,這種現(xiàn)象稱作“少花眼”。造成的因素,就是長(zhǎng)期過度用眼,還有不良的用眼習(xí)慣?,F(xiàn)在年輕人,工作壓力太大,用眼時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)造成老花眼提前來臨。
對(duì)于花眼,需要做好如下養(yǎng)護(hù)工作:
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,心情愉悅,工作不能太辛苦,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多與朋友溝通交流。
二、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,用眼工作時(shí)間一次不宜過長(zhǎng),一般為2小時(shí),一天中近距離工作不宜超過6小時(shí)。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強(qiáng)度要適宜,光線過強(qiáng)或過弱,都有害眼的視力,以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。
三、注意用眼環(huán)境,飯后或勞累時(shí)不要讀書看報(bào)。
四、保證充足的睡眠,成年人至少要保證每天6小時(shí)睡眠,經(jīng)常有意識(shí)地放松眼肌或做眼肌操,避免用眼疲勞。
五、平時(shí)要注意多鍛煉身體,多鍛煉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng),增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,同時(shí)延緩老花眼的發(fā)生。
六、經(jīng)常做眼保健操,可增加眼局部的血液循環(huán),改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出,有利于眼睛保健,消除眼的疲勞。
七、注意飲食調(diào)理,平時(shí)要多攝取富含維生素A、B的食物,如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食品。同時(shí)戒除煙酒,也不要吃辛辣、油膩的飲食。
八、及時(shí)配置眼睛,還需要及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。配老花鏡后,老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增,所以每5年要到醫(yī)院重新檢查驗(yàn)光,及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。
四十左右就會(huì)有所感覺,比如在吃飯時(shí),碗離眼很近時(shí),特別是在正在往嘴里扒飯時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)看碗里的食物有不清晰的感覺。
四十五歲左右時(shí)一般才發(fā)現(xiàn)看小字時(shí)有點(diǎn)困難了。
五十歲時(shí)可能看小字是不能是戴眼睛了。
以上是一般情況,有的早一點(diǎn),有的遲一點(diǎn),特殊情況另說。
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