老年癡呆癥又叫做阿爾茲海默病,是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。得了老年癡呆會(huì)讓人智能衰退,自理能力下降,行為出現(xiàn)障礙,不僅會(huì)讓自己受到影響,還會(huì)給家人帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不想讓自己得老年癡呆,一定要盡早改正以下這些壞習(xí)慣,尤其是一些老年人。
預(yù)防老年癡呆癥要改掉哪些壞習(xí)慣呢?
1、喜歡獨(dú)處
人老了會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端,有的老人喜歡含飴弄孫,一家人熱熱鬧鬧的生活在一起,有的老人就討厭熱鬧的感覺(jué),喜歡獨(dú)處。獨(dú)處雖然能夠給人帶來(lái)安靜的感覺(jué),但是長(zhǎng)時(shí)間的不和人交流,會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú),會(huì)加重得老年癡呆的幾率。想要預(yù)防老年癡呆,最好能夠交上幾個(gè)朋友,每天多說(shuō)說(shuō)話。身為子女也需要經(jīng)常的回去看望老人,同老人交流,不要讓老人處于孤獨(dú)之中。
2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
隨著年齡的增長(zhǎng),身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所衰退,運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)有所下降,很多老年人都不喜歡運(yùn)動(dòng)。但是不喜歡運(yùn)動(dòng)是一碼事,健康是另一碼事,為了健康也要多多鍛煉。不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)減慢,大腦的機(jī)能就會(huì)老化的比較快,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易讓人得上老年癡呆。想要預(yù)防老年癡呆就要多多鍛煉,哪怕是出門(mén)散散步也比經(jīng)常待在家里強(qiáng)。
3、不喜歡動(dòng)腦子
有些老年人感覺(jué)思考問(wèn)題會(huì)讓人很累,就不喜歡動(dòng)腦子,不愿意思考一些問(wèn)題。大腦和家里的電器有異曲同工之處,電器越用越靈光,不用它放在那里會(huì)放壞。大腦也是一樣,如果不思考,老化速度就會(huì)加快,老年癡呆就會(huì)在不經(jīng)意間找上門(mén)來(lái)。老人們的時(shí)間比較空閑,不要把時(shí)間光花費(fèi)在看電視上要培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好,可以畫(huà)畫(huà),可以下下棋,可以看看報(bào)紙,做這些感興趣的事的過(guò)程,就是鍛煉大腦的過(guò)程。
4、不注重身體健康
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),有些疾病也慢慢找上門(mén)來(lái),尤其是大腦方面的疾病,要特別的重視。有三高的問(wèn)題要做好控制,有心血管疾病更要好好的治療和控制,不然也有可能誘發(fā)老年癡呆。除此以外,身體的其他異常狀況也要留心,要及時(shí)的去醫(yī)院做檢查,這是為了身體健康的需要。
5、總是睡很長(zhǎng)時(shí)間
老年人的身體素質(zhì)不會(huì)像年輕人那么好,所以他們比較容易勞累,但是再勞累也不能長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),老年人對(duì)于睡覺(jué)的需求會(huì)有所降低,七個(gè)小時(shí)左右就能夠滿(mǎn)足人體需要。如果每天動(dòng)輒睡九、十個(gè)小時(shí),下午還要睡幾個(gè)小時(shí),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓人的腦容量縮小,影響到大腦的功能,就容易誘發(fā)老年癡呆。
老年癡呆一點(diǎn)也不可怕,只要提前做好預(yù)防,讓自己的老年生活豐富起來(lái),改掉以上這些壞的習(xí)慣,老年癡呆就不容易找上門(mén)來(lái)。身為子女要關(guān)注老年人的晚年生活,多陪伴老人,多關(guān)心老人,重視老人的健康問(wèn)題。
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