生活中難免有磕磕絆絆的情況,跌倒也是經(jīng)常會發(fā)生的事。年輕人跌倒站起來拍拍塵土就可以了,老年人跌倒就不是一件小事了。家中有老人的一定要注意好這一點,千萬不要無所謂,老人跌倒危害比人想象中的要大。
為什么老人跌倒很危險呢?
隨著年紀(jì)的增長,老人的骨骼強(qiáng)度沒有年輕人那么好,平衡能力也不像年輕時那樣強(qiáng)了,再加上一些外界因素的影響,老年人經(jīng)常會出現(xiàn)跌倒的問題。老年人的骨骼比較脆,再加上骨質(zhì)疏松的影響,跌倒了骨折的可能性很大。而且有時候老年人骨折有可能會刺穿動脈,生活中就有這樣的例子。老年人如果跌倒過一次,再次跌倒的幾率會很大,產(chǎn)生危險的可能性就會變大。
老年人應(yīng)該如何預(yù)防跌倒呢?
1、積極預(yù)防骨質(zhì)疏松
老年人是骨質(zhì)疏松的高危人群,隨著年紀(jì)的增長,骨質(zhì)流失會慢慢加快,出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問題,在發(fā)生了跌倒的情況就比較危險。老年人在日常生活中要多補(bǔ)鈣,如果在日常飲食當(dāng)中沒有補(bǔ)充到足夠的鈣質(zhì),就可以補(bǔ)充鈣片。除此以外要多運(yùn)動,經(jīng)常鍛煉身體,能夠讓骨骼更加強(qiáng)健,能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。平日里要多曬太陽,多走出戶外呼吸新鮮空氣,對于鈣的吸收很有幫助。
2、改善環(huán)境
如果老人經(jīng)常跌倒,就要從日常的環(huán)境入手,為老年人掃平活動障礙。如果家中擺放的東西非常多,占據(jù)了活動空間,這個時候就要化繁為簡,把一些不該用的或者用不上的東西要么送人,要么變賣。在老年人通過的地方安上走地?zé)簦砩掀鸫采蠋臅r候,一路走過,去燈會自動變亮。外出鍛煉的時候要選擇好鍛煉場所,要選擇路況好的地方,盡量選擇路面平整的公園,不要選擇馬路邊。
3、用藥要謹(jǐn)慎
年紀(jì)一大很多毛病就會找上門來,所以很多老年人是有很多身體方面疾病的。再選擇藥物的同時要謹(jǐn)慎一些,不要選擇那些會讓老年人得到的藥物,比如說二甲雙胍,硝苯地平等等。在和醫(yī)生交流的時候可以告訴醫(yī)生自己容易跌倒的情況,醫(yī)生會根據(jù)自己的情況更改治療方案,畢竟經(jīng)常跌倒也是會發(fā)生嚴(yán)重后果的。
4、不去人多的地方
人多的地方會比較擁擠,稍不留神就會把老年人擠到。老年人如果單獨出門,千萬不要去人流比較大的地方,不要去人群比較擁擠的地方。如果非要去,最好能夠找人陪同自己,在人流比較多的地方要人攙扶一下,不被人流影響。上樓下樓盡量坐電梯,不要爬樓梯,有的老年人關(guān)節(jié)會有一定的問題,上下樓梯容易摔倒。
家中有老人的,一定要看看這篇文章,千萬不要覺得老年人摔倒是一件很平常的事。不管是老年人的子女還是老年人,自身都要做好相關(guān)的預(yù)防工作,不要讓意外猝不及防的發(fā)生。
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