隨著女性年齡的增長(zhǎng),卵巢功能衰退至消失會(huì)導(dǎo)致一系列的綜合癥狀。中醫(yī)認(rèn)為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽(yáng)失衡而致。以下的中醫(yī)處方都是根據(jù)這一診斷而開(kāi)出的,供大家參考。
卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用:大火沸騰后,以文火慢煎1小時(shí),飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,到下個(gè)月經(jīng)期完后再服,連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
卵巢保養(yǎng)食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個(gè)。
制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品,以及富含維生素B6的谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。
卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
女性的卵巢健康對(duì)身體的影響是非常巨大的,如果護(hù)理不當(dāng),不僅會(huì)影響生育,對(duì)身體健康的影響也是非常巨大的。因此做好卵巢保養(yǎng)工作非常重要,其實(shí)女性保養(yǎng)卵巢的方法很簡(jiǎn)單,通過(guò)飲食和按摩就能夠做好保健工作,需要保養(yǎng)卵巢的女性可以了解具體方法哦。
1、女性保養(yǎng)卵巢的食物
1.香菇。
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2.黑豆。
黑豆,萬(wàn)豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類(lèi),黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
3.高鈣飲食。
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4.蘋(píng)果。
蘋(píng)果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋(píng)果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
5.山楂。
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。
2、卵巢保養(yǎng)對(duì)健康的好處
1.調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,增強(qiáng)卵巢功能,促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟,促進(jìn)卵泡發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥,減少白帶,增加女性私處分泌)。
2.美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來(lái),延緩衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境,提高機(jī)體免疫功能,延長(zhǎng)經(jīng)期,推遲經(jīng)期的到來(lái),真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力,到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
3.塑造身材
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性?xún)?yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線,再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌,增高體內(nèi)激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)的胸部曲線,修復(fù)妊娠紋。
4.維護(hù)心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理,年輕心態(tài),平撫情緒,緩解緊張狀態(tài)及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
3、卵巢保養(yǎng)的穴位解析
卵巢保養(yǎng)也可以通過(guò)按摩穴位來(lái)進(jìn)行。女性可以通過(guò)按摩三陰交、任脈、帶脈、涌泉穴、血海穴等穴位,促進(jìn)人體內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)運(yùn)作功能,有利于養(yǎng)陰保健,對(duì)卵巢保養(yǎng)十分有好處。
1.三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個(gè)交點(diǎn),三條陰經(jīng)都要往這里通過(guò),是一個(gè)十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2.任脈
任脈行于胸腹正中,上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系,稱(chēng)為“陰脈之?!?,具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈,也是女性的命脈,其中的關(guān)元穴,是婦科的一個(gè)大穴位,也是養(yǎng)陰氣的地方??梢阅孟髶{面杖的物體揉壓此穴位,每天5分鐘。
3.帶脈
帶脈循行起于季脅,斜向下行到帶脈穴,繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位,是唯一一條橫著的脈,后背經(jīng)過(guò)命門(mén),通過(guò)膽經(jīng)到達(dá)女性私處。女性每天輕拍帶脈200到300下,可以起到激活卵巢細(xì)胞的作用。
4.血海穴
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是一個(gè)養(yǎng)陰血的穴位,但是由于穿襪子壓迫,血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點(diǎn),每天按揉血海5分鐘。
5.涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。長(zhǎng)期坐著就壓迫膀胱經(jīng),而腎經(jīng)是靠膀胱經(jīng)供給的,膀胱被壓迫供給不足,容易長(zhǎng)肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預(yù)防卵巢囊腫,對(duì)保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
4、卵巢保養(yǎng)的按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;
2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
3、以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共?,加?qiáng)卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。
5、預(yù)防卵巢疾病的方法
妙招一、多運(yùn)動(dòng)
日常生活中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉能夠保證身體體質(zhì)的健康,而且還能夠舒緩生活中帶來(lái)的壓力。很多人們由于工作的忙碌,常常忽視了對(duì)身體的保護(hù),而運(yùn)動(dòng)也是非常少的。在臨床上,根據(jù)調(diào)查顯示,卵巢癌患者當(dāng)中有很多一部分是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的,所以,運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的預(yù)防還是非常有效的。這些都是日常預(yù)防卵巢癌發(fā)病的措施。
妙招二、遺傳因素可實(shí)施卵巢切除術(shù)
主要是一些有家族卵巢癌歷史的人,比別人更容易患上此癥。如果是卵巢癌的高危人群,生育后,達(dá)到一定年齡,便可實(shí)施卵巢切除術(shù),以防卵巢癌的發(fā)生。
妙招三、保持堿性體質(zhì)
我們都知道,能夠保證一個(gè)健康的堿性體質(zhì)能夠?qū)Ω鞣N癌癥進(jìn)行有效的預(yù)防,一旦出現(xiàn)癌癥的現(xiàn)象,身體就會(huì)處于酸性體質(zhì),造成的危害是非常嚴(yán)重的。規(guī)律的作息時(shí)間,均衡的膳食計(jì)劃,以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都能夠決定體質(zhì)的酸堿性,并且能夠?qū)膊∵M(jìn)行有效的預(yù)防。
妙招四、沐浴陽(yáng)光有助防卵巢癌
研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度相比,卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低,這可能是因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng),攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。
妙招五、定期檢查
遇有可疑癥狀時(shí),要定期做盆腔檢查,尤其是絕經(jīng)后的婦女,每年必須進(jìn)行一次婦科普查。對(duì)有癌家族史者,包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌,更應(yīng)注意檢測(cè)。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超,且以女性私處B超為好,因女性私處B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時(shí)還可通過(guò)腹腔鏡檢查明確診斷。
妙招六、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入,多攝取蛋白質(zhì)和維生素,多吃綠色蔬菜和新鮮水果,維持人體正常的營(yíng)養(yǎng)代謝。此外,女性預(yù)防卵巢癌在飲食方面需要遵循以下四大原則:
1、控制體重
避免體重過(guò)重或過(guò)輕,成年后要限制體重增幅不超過(guò)5kg,超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。
2、多吃蔬菜水果
堅(jiān)持每天吃400-800g各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%,每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
3、不吃燒焦的食物
烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類(lèi)食物
每天吃600-800g各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖,加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用,高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
作為女性朋友,很多時(shí)候都是會(huì)非常的關(guān)注自己的家庭和家人,但是卻是忘記了自己的身體健康,對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),一定是要特別的注意自己的卵巢健康,那么女性卵巢最佳的保養(yǎng)方法有哪些呢?
第一,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在生活中很少有女性朋友是喜歡運(yùn)動(dòng),如果女性朋友想要擁有健康的卵巢,就一定要在平時(shí)的生活中多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)于女性的卵巢有很好的效果,對(duì)女人的各個(gè)器官都有好處。運(yùn)動(dòng)可以延緩卵巢的衰老,可以幫助女人強(qiáng)身健體。
第二,避免熬夜
現(xiàn)代的女性朋友在社會(huì)上都是非常獨(dú)立的,都是希望自己在工作當(dāng)中能夠展現(xiàn)最完美的自己,所以很多的女性朋友經(jīng)常都是會(huì)工作熬夜到很晚,但是為了自己的卵巢健康,建議女人最好避免熬夜,熬夜對(duì)女人的卵巢的傷害是非常大的。
第三,注意飲食
女性朋友在飲食方面一定是要注意謹(jǐn)慎了,如果是想要很好的保養(yǎng)自己的卵巢的話,女性朋友就是一定要注意禁忌冰冷的食物,禁忌辛辣的食物,還是要多吃一些甜食,女人的飲食應(yīng)該要健康一些,健康的飲食才能保障卵巢的健康。
第四,規(guī)律的房事
作為成年的女性朋友,就有了自己的性生活,我們?nèi)绻窍胍U献约旱穆殉步】?,就是要注意有?guī)律的性生活,頻繁的性行為是護(hù)對(duì)卵巢造成非常嚴(yán)重的影響,甚至有可能讓閉經(jīng)。你在保養(yǎng)卵巢的時(shí)候,一定要注意這個(gè)度,一定要有規(guī)律的房事。
上面為大家介紹的四點(diǎn)都是我們?cè)诒pB(yǎng)卵巢的時(shí)候需要做到的,這對(duì)于卵巢的保養(yǎng)是會(huì)更加的有效果,在平時(shí)的生活中一定是要注意規(guī)律的生活和飲食的健康,一定是要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任。
女性怎樣保養(yǎng)卵巢
女性怎樣保養(yǎng)卵巢,卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的 ,卵巢功能是大部分女性都會(huì)遇到的問(wèn)題,很多卵巢出現(xiàn)問(wèn)題的女性朋友因?yàn)闆](méi)有及時(shí)治療,導(dǎo)致出現(xiàn)了許多的其他問(wèn)題,下面看看女性怎樣保養(yǎng)卵巢及相關(guān)資料。
女性怎樣保養(yǎng)卵巢1 1、可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行保養(yǎng),在飲食上,患者可以多吃含有雌激素的食物,比如大豆、葛根粉等,并且還要注意飲食均衡,因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)可以提高器官的抗病能力,可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。
2、女性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行卵巢的保養(yǎng),在日常生活當(dāng)中,女性應(yīng)該進(jìn)行多散步、慢跑、做瑜伽、練太極等運(yùn)動(dòng)。
3、女性還可以從作息方面來(lái)進(jìn)行保養(yǎng),女性應(yīng)該每天保持八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,不可以出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象,因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜可以使卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。
4、患者還應(yīng)該有一個(gè)良好的心態(tài),在日常生活中要避免著急、生氣。
保養(yǎng)卵巢有很多種方法,若卵巢保養(yǎng)不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致衰老的更快:
1、平時(shí)要注意健康飲食,可以多吃含雌性激素較多的食物,比如小麥、豆類(lèi)或谷類(lèi)食物。這些食物里面含有的雌激素比較多,能夠幫助調(diào)理身體延緩卵巢衰老情況。
2、平時(shí)還可以多吃蛋白質(zhì)較多的食物,每天堅(jiān)持喝一杯鮮牛奶,不僅能夠幫助補(bǔ)充身體缺乏的鈣元素。而且還能夠起到保護(hù)卵巢的作用,也可以適當(dāng)?shù)臄z入脂肪和糖類(lèi)食物。
3、運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)還能夠讓自己更加健康。
4、平時(shí)要注意保持良好的心態(tài),最好不要過(guò)于抑郁,長(zhǎng)期過(guò)于抑郁也可能會(huì)影響卵巢健康。
女性怎樣保養(yǎng)卵巢2 1、多補(bǔ)充些葉酸
女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物,這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B,在綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果中都含有,生活中大大食用這一類(lèi)食物即可。
2、多補(bǔ)鐵
因?yàn)樵诮?jīng)期中很多女性因?yàn)榻?jīng)血的流失,而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況,那么一定要注意多多補(bǔ)鐵,這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥,在月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深。
3、適量喝些紅酒
都說(shuō)女性養(yǎng)成每天一杯紅酒,這能夠大大的提高其卵子的活躍性,這是因?yàn)槠浼t酒中的多酚能夠讓卵子更為健康,而且白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%,這也是一個(gè)很健康的選擇。大家還得注意一點(diǎn)就是啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物
在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,常喝牛奶,多攝入魚(yú)、蝦等食物,這些食物中富含植物性雌激素,這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問(wèn)題,可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如:何首烏、熟地、黃芪等。
5、瑜伽保養(yǎng)
這些是很多女性最為常見(jiàn)的保養(yǎng)工作,而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法,通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,在搭配健康的呼吸節(jié)奏,這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán),幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌。
6、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
很多女性為了防止身材走樣都不使用母乳哺乳,其實(shí)母乳哺乳絕對(duì)是一個(gè)很好的防止女性卵巢過(guò)早的衰退的.方式,而且盡量需要延長(zhǎng)哺乳時(shí)間,在生育期間女性應(yīng)該避免口服避孕藥,這會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌。
女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中,要多花些心思來(lái)進(jìn)行卵巢保養(yǎng),以便于盡可能的遠(yuǎn)離卵巢-早衰的侵襲。
女性怎樣保養(yǎng)卵巢3 女性吃什么食物可以保養(yǎng)卵巢
百合:
百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調(diào)節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜:
黃瓜不僅具有美容的作用,同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的作用,對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇:
香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘等作用。
胡蘿卜:
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子:
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì),其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根:
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素:
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢(xún)一下相關(guān)的專(zhuān)家,然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
黑豆:
黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱(chēng),其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補(bǔ)充雌激素,對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
蘋(píng)果:
蘋(píng)果中含有豐富的類(lèi)黃酮,果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋(píng)果屬中性水果,沒(méi)有任何的食物禁忌,堪稱(chēng)水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋(píng)果。
海菜:
也就是海帶,紫菜等一系列的藻類(lèi)食物,研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/200954.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 7招教你愛(ài)護(hù)好卵巢
下一篇: 女人需補(bǔ)充的5種維生素