更年期綜合征的西醫(yī)治療方法

更年期綜合征的西醫(yī)治療方法

更年期是指人從中年向老年過(guò)渡的轉(zhuǎn)折階段。在這一時(shí)期，男性異常表現(xiàn)輕，僅可表現(xiàn)失眠多夢(mèng)，精力不足，思維和記憶力減退，對(duì)外界事物缺少興趣，沉悶孤僻，動(dòng)作遲緩，容易緊張、焦慮、急躁；女性表現(xiàn)較突出，又稱絕經(jīng)期，主要是卵巢功能逐漸衰退至消失的時(shí)間，表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，情緒波動(dòng)大，焦慮、多疑，思想不穩(wěn)，易沖動(dòng)，甚至可出現(xiàn)癔癥樣發(fā)作。本病的主要防治措施如下：

1、要正確認(rèn)識(shí)更年期的生理特點(diǎn)：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號(hào)”，并采取必要的治療措施。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長(zhǎng)太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時(shí)，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見(jiàn)器質(zhì)性病變。

2、講究心理衛(wèi)生：俗話說(shuō)“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負(fù)擔(dān)，以及孩子的升學(xué)、就業(yè)和婚姻問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)許多煩惱。在這種情況下，大腦皮層長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴(yán)重和復(fù)雜化。因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。

3、注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無(wú)力，飲食減少，營(yíng)養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營(yíng)養(yǎng)?？偟囊笫牵喝蛢筛咭贿m，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o(wú)機(jī)鹽類。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：中年人，尤其是中年知識(shí)分子最大的問(wèn)題是腦力勞動(dòng)過(guò)多、體力活動(dòng)過(guò)少。而體育活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據(jù)自己的身體條年，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。

5、注意安排好工作、生活與休息：在更年期中，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保持充分的睡眠時(shí)間，并要節(jié)制性生活，以每周一次較為合適。婦女進(jìn)入更年期后，陰道酸性降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易受細(xì)菌、滴蟲(chóng)和霉菌感染，所以更應(yīng)注意陰部清洗衛(wèi)生。

6、藥物治療：癥狀顯著的女性，遵醫(yī)囑，可以口服乙酚0.25～0.5毫克，每日一次，連用20日；男性口服甲基睪丸酮5毫克，每日三次，連用30日，也可肌注丙酸睪丸酮25毫克，每周二次，連續(xù)30～60日，可收解除癥狀和防止病情發(fā)展之效。若面部發(fā)熱潮紅，手麻、頭暈，可給予谷維素口服，一天三次，每次1～2片，可以起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用。精神興奮不安者，給予鎮(zhèn)靜劑，如巴比妥、氯丙嗪，睡前服。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥疽補(bǔ)益肝腎，平衡陰陽(yáng)，可用二仙湯加減。偏陽(yáng)虛者用仙茅、仙靈脾、當(dāng)歸、生白芍、巴戟天、知母、黃柏；偏陰虛者，上方加龜板、生地、玄參、天冬、麥冬等；有頭暈、耳鳴者，加枸杞、女貞子；失眠、心悸者，加柏子仁、炒棗仁、珍珠母、五味子等。此外，還要應(yīng)用養(yǎng)心安神類中成藥，如柏子養(yǎng)心丸、補(bǔ)心丹、安神丸等。本病雖基本病理在腎，但決不能忽視脾。只有后天之本脾氣旺，才能腎氣充。凡脾虛納呆者，應(yīng)先健脾胃，或在補(bǔ)腎的同時(shí)，佐以健脾醒胃藥，以提高治療效果。

7、性激素療法：即雌/孕激素替代治療。

（1）指征：血管舒縮綜合征、骨質(zhì)疏松癥、萎縮性陰道炎、早絕經(jīng)、復(fù)發(fā)或頑固性尿道―膀胱炎；脂蛋白血癥（Lipoproteinaemia）。

（2）禁忌癥：栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤（子宮肌瘤、內(nèi)膜癌、乳房癌、卵巢癌）、吡咯紫質(zhì)沉著癥（prophyria）、嚴(yán)重高血壓、糖尿病、嚴(yán)重靜脈曲張、嗜煙、不能堅(jiān)持長(zhǎng)期隨診者。

（3）方法：推薦口服用藥，摒棄皮下埋植和肌注。局部用藥僅限于老年性陰道炎，且不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。

8、雌―孕激素周期療法：為規(guī)范的替代治療。聯(lián)結(jié)雌激素0.625mg/d×25天（或相當(dāng)于該劑量其他雌激素）于第十六～二十五天輔加分泌化劑量孕激素共10天。3～6周期為1療程。凡有周期性撤血者，應(yīng)繼續(xù)輔加孕激素。若連續(xù)3個(gè)周期無(wú)撤血者，可停用孕激素。

9、單純雌激素周期療法：即以替代劑量雌激素每月服用25天。僅限于已行子宮切除而更年期癥狀明顯者。未行子宮切除而孕酮撤血陰性者，雖也可試用單純雌激素療法，但每隔2～3月必行孕酮撤血1次。凡撤血陽(yáng)性者，應(yīng)改為雌―孕激素周期療法。若連續(xù)3次孕酮撤血陰性者，可繼續(xù)單純雌素周期療法，但原則不超過(guò)3～6周期。

10、尼爾雌醇（Nylestriol）療法：適合于所有更年期婦女。5mg，口服1月1次。俟癥狀改善后改1～2mg每月1～2次，總有效率75.8～98.4%（陸湘云1984）。優(yōu)點(diǎn)是：簡(jiǎn)單、長(zhǎng)效、內(nèi)膜刺激小。老年陰道炎、尿道炎癥狀改善明顯。

11、雌―雄激素療法：適用于伴乳痛、性功能減退婦女。雌素配伍甲基睪丸素5～10mg/d。含化。且有遏制雌素促內(nèi)膜增生過(guò)長(zhǎng)之作用。

12、心理精神治療：更年期婦女心身保健是全社會(huì)的任務(wù)。應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)衛(wèi)生宣教和保健措施，開(kāi)設(shè)保健咨詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌代謝疾病和腫瘤。組織更年期婦女自我保健，以降低更年期綜合征發(fā)生率。

13、其他治療：經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、心理治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與更年期失眠、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。

更年期綜合癥吃些什么藥物比較好??？治療更年期是中醫(yī)好還是西醫(yī)好？

建議服一些中成藥.種類很多,擇一兩種即可.有條件的話練一些養(yǎng)身靜氣功.作息有節(jié).
家人要經(jīng)常給她積極的心理暗示,不要總是有意無(wú)意的提醒她她有病.要讓她覺(jué)得大家離不開(kāi)她,有責(zé)任改善大家的生活.
更年期綜合癥不能算是病.不要怕它.
經(jīng)濟(jì)條件好的話試試靜心口服液

什么是更年期綜合征？

更年期是人體老化過(guò)程中的一個(gè)重要時(shí)期，一般發(fā)生于50歲左右。有部分人因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰老，開(kāi)始出現(xiàn)植物性神經(jīng)功能紊亂的一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為更年期綜合征。

理論上，男性與女性都會(huì)受到更年期的困擾，但是男性由于類固醇激素的減少不如女性明顯，相比之下更年期癥狀比較輕微，而女性表現(xiàn)出的癥狀較重，時(shí)間也較長(zhǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，更年期綜合征發(fā)作癥狀較為明顯的人群中，男女人數(shù)比例為3：16，其中女性人數(shù)又占同齡期女性的10％~30％。

如不及時(shí)治療，對(duì)身心健康、夫妻感情及家庭幸福帶來(lái)了不利影響，因此，正確認(rèn)識(shí)和調(diào)適更年期綜合征對(duì)于每一個(gè)家庭都有重要的意義。

小磊的媽媽今年49歲，是一家企業(yè)的副經(jīng)理，在工作上，她

對(duì)自己和下屬雖然嚴(yán)格，但還過(guò)得去?？墒亲罱@一兩卻大不相同，簡(jiǎn)直就是苛刻的不近人情。一點(diǎn)點(diǎn)的小事情就能使，暴跳如雷，逼著員工們寫檢討、承認(rèn)錯(cuò)誤，慢慢發(fā)展到經(jīng)常難以自控。

不僅如此，還常常憂郁發(fā)神經(jīng)質(zhì)，還疑神疑鬼地大找特找結(jié)婚證，找不到就懷疑是丈夫有了外遇而故意將結(jié)婚證弄丟了，最終歇斯底里地要同丈夫離婚。

一個(gè)有著很高文化素質(zhì)的與職位的女性為什么會(huì)變成這樣?她的兒子小磊一語(yǔ)道破天機(jī)：“媽媽到了更年期了?！?/p>

更年期綜合征的原因

女性更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)期或其后，因?yàn)槁殉补δ苤饾u衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。女性更年期綜合征多發(fā)生于45~55歲之間，一般在絕經(jīng)過(guò)渡期月經(jīng)紊亂時(shí)，這些癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，可以持續(xù)到絕經(jīng)后的2~3年，有少數(shù)人絕經(jīng)5～10年后癥狀才能減輕或消失。

更年期是每個(gè)女性必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間長(zhǎng)短不一，輕的可以安然無(wú)恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是女性在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間后，人體適應(yīng)了新的內(nèi)分泌功能，這些癥狀就會(huì)逐步緩解消失。

根據(jù)臨床研究，人體生理上的改變會(huì)使半數(shù)左右的女性出現(xiàn)不同程度的心理不適，通常表現(xiàn)為情緒低落、煩躁、易怒、緊張、焦慮、坐立不安、精力不集中以及失眠等。另一方面，這個(gè)年齡段的女性面臨一些社會(huì)問(wèn)題，例如職業(yè)適應(yīng)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長(zhǎng)大離開(kāi)身旁等，這一切都給她們帶來(lái)精神壓力，在一定程度上干擾了女性的生活、工作及其與他人的關(guān)系。

她們常覺(jué)得自己變老了，不喜歡參加公共活動(dòng)，對(duì)家人容易發(fā)脾氣。出現(xiàn)這些情況，如果得不到社會(huì)和家人的理解，很容易導(dǎo)致家庭矛盾，甚至危及女性的健康。

雖然生理上的變化對(duì)于任何處于更年期的女性而言都是不可避免的，其癥狀也大致相同，但是心理疾病的表現(xiàn)卻在很大程度上受到社會(huì)文化因素的制約。社會(huì)文化因素一般是指人們的生活和工作環(huán)境，包括職業(yè)、工種、文化程度、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)條件、家庭狀況、人際關(guān)系、角色適應(yīng)和變換，以及社會(huì)制度、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰等。

更年期綜合征的表現(xiàn)

女性在進(jìn)入更年期之后，最多見(jiàn)的非正常心理狀態(tài)是多疑，一些女性在年輕時(shí)并非如此，但到了更年期卻會(huì)逐漸出現(xiàn)。女性的多疑心態(tài)會(huì)嚴(yán)重地影響人際關(guān)系，多疑心態(tài)的表現(xiàn)多種多樣，不同文化層次和不同工作性質(zhì)的人表現(xiàn)也不完全一樣，大體有以下幾種情況：

首先表現(xiàn)在心理過(guò)分的敏感，感知覺(jué)過(guò)敏，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽(tīng)風(fēng)就是雨。聽(tīng)說(shuō)同齡女性因病去世，馬上會(huì)聯(lián)想到自己可能也會(huì)有同樣的下場(chǎng)；在家里，孩子放學(xué)晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；有女同志往家里打電話或丈夫晚歸，就會(huì)聯(lián)想是否出現(xiàn)第三者。

特別關(guān)注流言飛語(yǔ)是更年期女性容易表現(xiàn)出的不良習(xí)慣?？傆幸恍┤讼矚g傳播小道消息，或是流言飛語(yǔ)，某些更年期女性就是這些傳播的積極參與者和受害者。當(dāng)流言飛語(yǔ)被夸大、失實(shí)時(shí)，造成人際關(guān)系的緊張，對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō)，又是一種惡性刺激。

對(duì)別人的某些行為和動(dòng)作盲目聯(lián)系，盡管這些事與她毫無(wú)關(guān)系，馬上會(huì)敏感地聯(lián)想到他們?cè)诒澈笞h論她，心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會(huì)激昂起來(lái)。還會(huì)對(duì)一些涉及其自身利益的事無(wú)端地盲目懷疑；如晉級(jí)、加薪、分房中的一些決策沒(méi)有滿足其本人的愿望時(shí)，她就會(huì)盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導(dǎo)班子、人事部門中有什么人在背后作怪，一旦認(rèn)定，憤恨之心就會(huì)急劇上升。

女性更年期綜合征普遍而明顯的癥狀有：

代謝紊亂，如體形肥胖，食欲亢進(jìn)，血糖升高。糖尿，輕度浮腫，骨質(zhì)疏松；神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

表現(xiàn)為陣發(fā)性面部潮紅，頭頸脹熱汗出，皮膚感覺(jué)異常，關(guān)節(jié)酸痛。頭暈?zāi)垦?，耳鳴。注意力不集中，記憶力下降；心血管系統(tǒng)功能紊亂。包括心悸。血壓高或血壓不穩(wěn)，性生理改變。包括外生殖器萎縮。陰道黏膜變薄，月經(jīng)變化，性功能減退或亢進(jìn)。

更年期抑郁癥出現(xiàn)

隨著更年期的狀況，大多中年人就會(huì)患上更年期常見(jiàn)一種精神障礙——抑郁癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)約有10％的女性有明顯的抑郁表現(xiàn)。更年期抑郁癥以情感持續(xù)性低落、思維遲鈍、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等為主要臨床表現(xiàn)。有些人因?yàn)槿穗H關(guān)系，家庭因素，經(jīng)濟(jì)因素或工作的困擾等諸多壓力事件，會(huì)將情緒狀態(tài)延伸為一種病態(tài)，以至于心情與行為都受到影響。

婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會(huì)發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出。更年期女性中抑郁癥的發(fā)病率為46％，大部分的患者為輕度。更年期抑郁癥的發(fā)病原因和婦女體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌的變化有關(guān)，卵巢功能的衰退也是原因之一。

婦女在更年期由于雌激素水平顯著下降，出現(xiàn)潮熱、出汗、頭痛、頭暈、記憶力下降、工作效率下降、睡眠障礙等癥狀，使許多婦女出現(xiàn)焦慮癥狀，大多數(shù)婦女性欲明顯下降，而且由于生殖道萎縮出現(xiàn)性交痛而懼怕性交。

少數(shù)婦女會(huì)出現(xiàn)性欲增強(qiáng)，醫(yī)學(xué)上稱為“第二次蜜月”。性欲的改變有時(shí)會(huì)成為嫉妒妄想的來(lái)源，部分婦女會(huì)懷疑丈夫有外遇而跟蹤丈夫，不允許丈夫和別的女性說(shuō)話，影響丈夫的工作和正常社會(huì)交往，甚至造成夫妻反目成仇。

雖然更年期抑郁癥的癥狀這么多，但也是有治療手段的。對(duì)更年期抑郁癥狀較輕的婦女，經(jīng)過(guò)心理治療及雌激素替代治療，能明顯改善抑郁癥狀，雌激素可減輕植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善大腦功能，防止泌尿生殖道萎縮，有利于和諧的性生活，長(zhǎng)期使用可預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，得了更年期抑郁癥，女性主動(dòng)求醫(yī)固然重要，做丈夫的也應(yīng)給予妻子一定的理解和寬容，這樣才有利于患者更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。

更年期綜合征通常有外向型和內(nèi)向型之分。外向型更年期綜合征多表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)脾氣．摔東西。內(nèi)向型更年期綜合征則多表現(xiàn)為憂郁、多疑。嚴(yán)重的有輕生的想法。所以比外向型更加危險(xiǎn)。

女性更年期自我調(diào)節(jié)

可以說(shuō)，更年期是女性一生的多事之秋，更年期女性更要加強(qiáng)自我的生理和心理衛(wèi)生保健，才能走出非常時(shí)期。增加更年期女性自我保健知識(shí)是改善更年期女性心理狀態(tài)和癥狀的重要方面，“熬一熬就過(guò)去了”的老觀念和“草木皆兵”的恐懼心態(tài)都是要不得的。

更年期不是病，只是每個(gè)女人生命中必經(jīng)的一個(gè)時(shí)期，緩解更年期綜合征可以選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。由于，更年期的產(chǎn)生是女性體內(nèi)性激素水平下降所致，所以更年期癥狀明顯時(shí)，可以在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下實(shí)施激素替代療法，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素水平。當(dāng)然用藥切忌盲目，如果擔(dān)心藥品所產(chǎn)生的副作用，可以適量補(bǔ)充能增加雌激素的食物，如烏骨雞、花粉、蜂蜜等。

常言道“西醫(yī)長(zhǎng)于治，中醫(yī)善于養(yǎng)”，對(duì)于緩解更年期綜合征來(lái)說(shuō)，調(diào)養(yǎng)勝于治療，所以，以中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)不失為一個(gè)好的選擇。根據(jù)中醫(yī)理論，“更年之期，腎氣漸衰，天癸漸竭”，導(dǎo)致五臟功能失調(diào)、陰陽(yáng)失衡而為病。因“腎虛不能涵養(yǎng)肝木，則肝氣郁結(jié)”，可見(jiàn)情緒低落、胸悶脅脹、不思飲食；“腎虛不能滋養(yǎng)心神”，可見(jiàn)精神恍惚、無(wú)故悲悶；“腎虛無(wú)以溫養(yǎng)脾土”，可見(jiàn)頭暈耳鳴、腹脹腹瀉、疲乏無(wú)力等癥狀。因此更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)需要在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上，佐以疏肝理氣、滋養(yǎng)心神、健脾化痰的藥物。

除了藥物治療以外，心理調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)也是緩解更年期綜合征的重要方法。

女性患更年期綜合征，主要是由于下崗、退休或子女成家后賦閑在家無(wú)事可做，又缺少感情交流造成的。所以患者自己要找事情做，增加體育鍛煉及社會(huì)交往，充實(shí)生活內(nèi)容，別總待在家里。當(dāng)遇到不順心的事或陷于痛苦時(shí)，樂(lè)觀情緒就會(huì)發(fā)生作用，使人不至于過(guò)度郁悶。

在心理最艱難的時(shí)候，還可以投身到大自然中去陶冶心情，紅花綠草散發(fā)的濃郁芬芳、風(fēng)吹枝葉的搖曳、婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)的鳥(niǎo)鳴、溪流的潺潺聲和海浪的拍擊聲都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生良好的作用。煩悶時(shí)與家人或密友去戶外散步是很有益的活動(dòng)。

易怒、發(fā)脾氣是更年期到來(lái)的前兆，女性在這些現(xiàn)象出現(xiàn)之時(shí)就該提醒自己要注意經(jīng)常進(jìn)行自我心理調(diào)整，擺正自己的位置。當(dāng)遇到煩惱和不順心的事后，不可以憂郁壓抑，把心事深埋在心底，而應(yīng)當(dāng)將這些煩惱向信賴、頭腦冷靜的人傾訴。對(duì)不良情緒有效地化解，正是更年期綜合征的良好預(yù)防藥。

英國(guó)心理學(xué)家柯切利爾極力推崇一種自我傾訴內(nèi)心苦悶和憂郁的方法——放聲地自言自語(yǔ)地傾訴。他指出，這種心理上的應(yīng)激反應(yīng)是防治內(nèi)科各種疾病，尤其是心血管病和癌癥的良藥。他認(rèn)為積存的煩悶憂郁就像是一種勢(shì)能，若不釋放出來(lái)，就會(huì)像感情上的定時(shí)炸彈，埋伏心問(wèn)，一旦觸發(fā)即可釀成大難。但是如果能及時(shí)地用傾訴或自我傾訴的辦法，取得內(nèi)心感情和外界刺激的平衡，就可以強(qiáng)身祛病。

生活中遇到痛苦和折磨，流淚也可以解除苦悶。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，人體血液會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)變化，產(chǎn)生有害的物質(zhì)；眼淚的流出將使這種物質(zhì)得以排泄；所以，有眼淚就要讓它流出來(lái)。

對(duì)于受到更年期綜合征困擾的女性而言。家人和朋友的關(guān)心理解顯得尤為重要。如果家有處在更年期的女性。千萬(wàn)要多關(guān)心她們，有人如果遇到中年女性做了一些自己看不順眼的事，就不由分說(shuō)給她們貼個(gè)“更年期”的標(biāo)簽。年輕人也會(huì)用奇怪的眼光看中年女性，作為家人，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就說(shuō)”你是不是更年期到了”之類的話。她們生氣時(shí)，要采取冷靜、寬容的辦法應(yīng)對(duì)。

男性更年期綜合征也不要忽視

女性更年期已為人們所熟知，而男性更年期常被忽略?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，男性更年期綜合征比女性出現(xiàn)晚，一般在48-60歲之間，其發(fā)生的程度也比女性輕。

男性更年期綜合征是由性腺發(fā)生退行性改變，使雄性激素如睪丸酮，隨著年齡的增加而降低，從而引起一系列生理病理改變。這種改變程度因人而異，有的毫無(wú)感覺(jué)，有的則因?yàn)闄C(jī)體的調(diào)節(jié)不平衡或適應(yīng)能力較差及雄性激素少，表現(xiàn)出以植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的一系列癥狀，主要表現(xiàn)為：抑郁、焦慮、猜疑、心悸、心律失常；食欲減退、消化不良、腹脹；失眠多夢(mèng)、健忘、易激動(dòng)；性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、遺精；體胖、發(fā)白稀疏、齒松易落。因?yàn)槟行愿昶谌菀妆缓鲆?，所以很多男性更年期綜合征患者被誤診為“神經(jīng)衰弱”。

有大量證據(jù)表明，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的男性，有抽煙、酗酒、夜生活豐富等不良生活方式的男性，以及缺乏體育鍛煉、工作壓力大的男性，都較其他男性更容易提前進(jìn)入“男性更年期”。雖然男性更年期綜合征對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)的威脅不像女性更年期綜合征那么嚴(yán)重，但是也要引起男性的重視，適時(shí)予以調(diào)適和治療。

更年期吃西藥好嘛

除了用藥以外還需注意：
● 要
正確認(rèn)識(shí)更年期的生理特點(diǎn)：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號(hào)”，并采取必要的治療措施。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長(zhǎng)太
久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時(shí)，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見(jiàn)器質(zhì)性病變。
● 講
究心理衛(wèi)生：俗話說(shuō)“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負(fù)擔(dān)，以及孩子的升學(xué)、就業(yè)和婚姻問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)許多煩惱。在這種情況下，大腦皮層長(zhǎng)期處于緊張
狀態(tài)，就會(huì)加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴(yán)重和復(fù)雜化。因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不
急、不怒，切不可焦慮不安。
● 注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無(wú)力，飲食減少，營(yíng)養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營(yíng)養(yǎng)?？偟囊笫牵喝蛢筛咭贿m，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o(wú)機(jī)鹽類。
● 堅(jiān)
持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：中年人，尤其是中年知識(shí)分子最大的問(wèn)題是腦力勞動(dòng)過(guò)多、體力活動(dòng)過(guò)少。而體育活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不
適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據(jù)自己的身體條年，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。

● 注意安排好工作、生活與休息：在更年期中，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保持充分的睡眠時(shí)間，并要節(jié)制性生活，以每周一次較為合適。婦女進(jìn)入更年期后，陰道酸性降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易受細(xì)菌、滴蟲(chóng)和霉菌感染，所以更應(yīng)注意陰部清洗衛(wèi)生。
藥膳食療
【七寶粥】
紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。功效： 強(qiáng)腎、健脾。
【蝦米粥】
大蝦米10個(gè)，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。功效：補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。
【韭菜汁】
韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次，每次5～10毫升。功效：溫陽(yáng)寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。
【鮮枸杞汁】
鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。 功效：補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒?、面潮紅、腰酸軟等癥。
【地黃棗仁粥】
酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。功效：補(bǔ)陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢(mèng)便干等癥。
實(shí)用保健
處于更年期的女性，要注意情志方面的保健
● 養(yǎng)成樂(lè)天性格：女人更年期要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂(lè)觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開(kāi)朗的人；處世待人要心胸開(kāi)闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。
● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾：當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽(tīng)音樂(lè)、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。
● 主動(dòng)與人來(lái)往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時(shí)，講出來(lái)既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。
● 培養(yǎng)廣泛興趣：女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂(lè)。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使更年期生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂(lè)趣，得到滿足。
● 可行艾灸治療：取穴關(guān)元、腎俞、命門。工具：艾條、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
① 方法：將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部，覆蓋關(guān)元、腎俞、命門進(jìn)行艾灸。
② 時(shí)間：灸關(guān)元，時(shí)間在30分鐘左右；灸腎俞、命門，時(shí)間為15-20分鐘。你可逐漸體會(huì)熱度，根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。當(dāng)過(guò)于熱到身體無(wú)法接受時(shí)，也不可強(qiáng)忍，以免傷害皮膚。適用于更年期綜合征偏陽(yáng)虛者。

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