絕經(jīng)期的表現(xiàn)和飲食注意

絕經(jīng)期是婦女的一個生理現(xiàn)象，也稱為女性更年期。絕經(jīng)期的出現(xiàn)會影響女性的生理和心理，影響著女性的生活。其實女性到了一定的年紀(jì)，都是會出現(xiàn)絕經(jīng)期的，因此并不需要害怕絕經(jīng)期的到來。那么女性絕經(jīng)期癥狀有哪些？

絕經(jīng)期多發(fā)生于45-55歲之間，甚至有人在絕經(jīng)過渡期就開始出現(xiàn)了絕經(jīng)期癥狀，并且持續(xù)到絕經(jīng)后2-3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5-10年，之后癥狀才有所減輕或消失。絕經(jīng)期癥狀影響了女性的方方面面，也即是更年期，女性絕對不能少看這個絕經(jīng)期。一起來看看女性絕經(jīng)期癥狀表現(xiàn)吧。

1、月經(jīng)變化

絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，無排卵和月經(jīng)量增多。26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15%。很多女性表現(xiàn)為周期延長，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為失去月經(jīng)周期，呈不規(guī)則流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)貧血。

2、潮熱出汗

這是經(jīng)期期最主要和最特異的癥狀。發(fā)生率為70%～80%。表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱，自胸部開始，涌向頭頸部，甚至波及全身，突發(fā)性出汗，頭暈，心悸和乏力，發(fā)作次數(shù)從每天20多次到每周1～2次。潮熱發(fā)作時，血管擴(kuò)張。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆，預(yù)示著卵巢功能下降，多數(shù)與月經(jīng)變化同步，每個女性的波動程度不同。

3、精神神經(jīng)癥狀

表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁不能控制，發(fā)脾氣后有自責(zé)，神經(jīng)質(zhì)，固執(zhí)，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經(jīng)衰弱和抑郁等癥狀，甚至出現(xiàn)精神病表現(xiàn)。這是與個體性格、職業(yè)和文化背景等有關(guān)。家庭中的突發(fā)事件有可能加重癥狀。

5、乳房的變化

絕經(jīng)后，乳房由于缺乏雌性激素而逐漸萎縮，逐漸退化，乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。甚至乳房出現(xiàn)了病變的腫塊也會隨之縮小和不痛了。

4、心血管癥狀

28.9%患者有假性心絞痛，有時心悸、胸悶。24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測屬于正常生理范圍，但是發(fā)作時用擴(kuò)血管藥物都不見改善。約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，陣發(fā)性發(fā)作，伴有頭昏、頭痛、胸悶和心慌。

閉經(jīng)患者宜食

（1）閉經(jīng)屬虛證者，宜多食具有滋補(bǔ)作用的食物：羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等。

（2）閉經(jīng)實證者，飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經(jīng)作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨魚、橙子、橘餅等。

閉經(jīng)患者忌食

（1）不利營養(yǎng)精血的食物

如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng)，故應(yīng)忌食。

（2）生冷食物

各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行，故應(yīng)忌食。

（3）肥膩食物

如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，進(jìn)一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血不能正常運(yùn)行，故應(yīng)盡量少食或忌食。

（4）胡蘿卜

胡蘿卜雖然含有較豐富的營養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食則不容易懷孕，故應(yīng)忌食。

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