女性一般到了40-55歲左右,就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不可避免的生理過(guò)程——更年期。更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異,包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、腰痛、口干、易緊張激動(dòng),情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢,甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。
35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀,這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10年-20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng),出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診,配合治療外,飲食調(diào)理也很重要。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),高麗參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸”,對(duì)于腎陽(yáng)虛有一定作用,更年期出現(xiàn)腰膝酸軟,畏寒肢冷,頭目眩暈,精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
不過(guò)需要注意的是,高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法,傳統(tǒng)上,服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
腎虛除應(yīng)用藥物治療外,還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中,腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
腎虛者應(yīng)忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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