據(jù)臺灣報道,吉尼斯世界紀(jì)錄指出,112歲的美國紐約州居民桑杰士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑杰士把他的長壽歸功于每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛(wèi)門辭世后,桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長男性。
長壽歸功于每天吃一根香蕉
據(jù)報道,吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報道等,確認(rèn)這項紀(jì)錄。吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問楊恩(Robert Young)表示,全球超級人瑞高達(dá)9成是女性,桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯,17歲那年與兄長及友人前往古巴,在甘蔗田工作。他于1920年抵達(dá)美國,在肯塔基州擔(dān)任煤礦工,最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)(Niagara Falls),目前仍居住在當(dāng)?shù)?。桑杰士布拉斯克斯把自己的長壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示:“我認(rèn)為,那是因為他是一個既獨立又頑固的老頭?!鄙=苁坎祭箍怂褂?007年住進(jìn)養(yǎng)老院,除女兒瓊森外,他還有1個76歲兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。
吃什么水果可以長壽
“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》,這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實,“五”并非實指,而是泛指各種水果、堅果,它們富含營養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實現(xiàn)“五果為助”則是個很有講究的事情。
俗話稱水果“上午為金,中午為銀,傍晚為銅,晚上就是鉛了?!笨梢娚衔缪a充水果是最好的。人體經(jīng)過睡眠之后,胃腸功能正在蘇醒,消化能力不強,但此時身體亟需補充營養(yǎng)物質(zhì),易于消化的水果自然是身體的首選。同時,入睡前不宜吃水果,尤其是纖維含量高的水果,對胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。
而飯前飯后也不宜吃水果。這時如果吃,果糖與胃酸會起作用,導(dǎo)致過度發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,引發(fā)腹脹和不適。
因此,吃水果的最佳時段應(yīng)是飯前一兩個小時或者飯后三十分鐘。
營養(yǎng)師提醒,在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐,將食物吃“雜”,營養(yǎng)也更均衡。
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