如何推遲更年期
正常生育和哺乳
通過研究能夠發(fā)現(xiàn),女人在三十歲之前正常生育子女,而且維持比較長時間的哺乳,可以推遲更年期的到來。所以,對于處在生育年齡的女性朋友來說,必須要進行正常的生育和哺乳。一般來說,首次生育的年齡太大,更年期就會來的比較早,哺乳期的時間比較長,卵巢功能就會較好,更年期也會來的晚一些。
維持正常體重
如今這個年代,女性都會以瘦為美,所以很多女性都會盲目的進行減肥,這樣很容易就會令自身的卵巢功能出現(xiàn)早衰的情況,令更年期提前的出現(xiàn)。所以,女性朋友在平常的生活中必須要維持正常的體重,多吃一些營養(yǎng)的食物,這樣才能夠令雌激素處在分泌正常的狀態(tài)下。
要盡量遠(yuǎn)離香煙
研究發(fā)現(xiàn),每天吸煙多于10支的女性有40%會過早進入更年期。所以,想要推遲更年期的到來,一定要盡量遠(yuǎn)離香煙。除了自己要戒煙之外,還要遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境,以免被動吸煙而受害。同時,在日常飲食中,最好適當(dāng)多吃一些大豆及豆制品,有助于推遲更年期的到來。
保持好心情
不良的情緒會加速女人的衰老速度,經(jīng)常處于不好的情緒之中,女人衰老速度會加快,也會加速更年期到來。因此,要想延遲女人更年期,保持好的心情也是不能少的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/195738.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 更年期女性如何調(diào)理?
下一篇: 更年期綜合癥的癥狀