皮膚松弛、瘙癢。
更年期男性的皮膚變松弛,肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力,與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,如海帶、紫菜等,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)皮膚,以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。
內(nèi)分泌紊亂。
男性更年期雄激素減少,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規(guī)律飲食,堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解,并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀,要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統(tǒng)癥狀。
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀,與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生,并注意飲食清淡,戒煙限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀,需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。
性生活質(zhì)量差。
雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況??啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準(zhǔn)。
精神脆弱。
更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。更年期男性不要自責(zé),找家人或信任的朋友傾訴,并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒興趣了,應(yīng)考慮抑郁癥的可能,最好到精神科就診。
心血管功能不穩(wěn)定。
更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn),易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀??蛇m度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短,最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
消化不良。
表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食,少吃多糖、多鹽、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐,或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀,應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性,及時(shí)到消化科就診。
腰腿關(guān)節(jié)痛。
更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等??裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇,伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等,要警惕痛風(fēng)的可能。
男性也有?更年期綜合癥?,男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的?
在我們的日常生活中你知道男性也有?更年期綜合癥?,男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的嗎我們一起來聊聊看吧。
一般情況下,男性到了一定年紀(jì)之后,身體出現(xiàn)衰老的速度會(huì)加快,此時(shí)就會(huì)有多種不良癥狀出現(xiàn)。因此,男性在察覺到身體衰老后,需要及時(shí)通過合理的方式進(jìn)行身體的保養(yǎng)。值得注意的是,部分男性到了50歲之后還進(jìn)入了更年期,部分男性在40-45歲就出現(xiàn)了更年期癥狀,也有些男性60-65歲才有更年期癥狀,但基本每個(gè)男性都會(huì)經(jīng)歷更年期,只是癥狀會(huì)不同。男性出現(xiàn)更年期綜合征,多因?yàn)樾坌约に厝狈Γ?dāng)然,疾病、心理、環(huán)境等也有可能導(dǎo)致更年期綜合征.
神經(jīng)過敏、疲勞、易怒、激動(dòng)、抑郁、頭痛、背痛、潮熱、心悸、感覺異常、記憶力下降、思想不集中等,也會(huì)出現(xiàn)性欲下降、內(nèi)分泌紊亂:更年期男性激素會(huì)隨著時(shí)間逐漸減少,內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況,主要表現(xiàn)為記憶力的減退以及四肢乏力等,這個(gè)時(shí)候就最好多多休息,不要讓自己過于疲憊。一般情況下,平時(shí)經(jīng)常熬夜的男性出現(xiàn)更年期綜合征的概率比較高。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)機(jī)體健康不利,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡被打破。如果內(nèi)分泌功能紊亂,此時(shí)體內(nèi)睪酮分泌量減少,男性就可能會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥,
一般會(huì)對(duì)懷疑患有更年期綜合征的男性,進(jìn)行體格檢查和抽血化驗(yàn)。如果抽血檢查顯示男性的血清雄激素水平偏低,且已經(jīng)排除了糖尿病、高血壓等全身性疾病,以及前列腺疾病后,可以判定其患上了男性更年期綜合征目前研究結(jié)果表明認(rèn)為是男性睪丸功能下降、雄激素水平減低所致。故稱為男性遲發(fā)性雄激素減退綜合征,又稱為男性更年期綜合征。男性更年期綜合征既然與睪丸功能減退有關(guān),說明體內(nèi)雄激素的水平或其活性都有所下降,可能雄激素的水平和活性不低,而是雄激素的受體功能下降。因此會(huì)直接影響到男性生殖系統(tǒng)的主要器官。
建議進(jìn)入更年期的男性朋友要保持樂觀開朗的心態(tài),不要為繁瑣的事情苦惱,多聽聽柔和的音樂,在三餐中攝入多一些富含維生素的食物。男性到了一定年紀(jì)之后,身體會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老跡象,甚至進(jìn)入男性更年期,部分男性在更年期會(huì)有明顯的綜合征出現(xiàn)。這類人一般年輕時(shí)有缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn),如果總是缺乏運(yùn)動(dòng),身體基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量,往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)垃圾,毒素,廢物等堆積,甚至出現(xiàn)脂肪過多等情況,此時(shí)男性就會(huì)有明顯的肥胖表現(xiàn)。也會(huì)出現(xiàn)精神和機(jī)體其他異常現(xiàn)象。和女性更年期所不同的是,男性更年期綜合征出現(xiàn)比較平緩、最明顯的階段大致1-2年,過了這段時(shí)間,也許是身體內(nèi)環(huán)境得到平衡。
通過以上大概的了解你明白了嗎。
不懂就問男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?
男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?男人更年期一般是在55~65歲左右,比女人更年期晚10年左右。到了55歲以后,男人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)處于一個(gè)下降的狀態(tài),生寶寶的部位系統(tǒng)退化,導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少,各方面受到影響。SS(男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?)
一.男性更年期的十大癥狀
1、激素不平衡
男人的更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失衡,發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂。需要提前預(yù)防補(bǔ)充激素(DHEAAMH),平衡體內(nèi)激素、恢復(fù)腦供血/供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠質(zhì)量。
2、精力不濟(jì),開始失眠
隨著年齡的增長(zhǎng),更年期男性會(huì)出現(xiàn)體力下降、精力不濟(jì),容易疲倦、乏力,出現(xiàn)失眠,甚至睡眠障礙等。這時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣,增加一些戶外活動(dòng),增強(qiáng)鍛煉,提升活力。
3、愛發(fā)脾氣,情緒易悲觀
更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變,愛發(fā)脾氣、情緒急躁、記憶力減退、思考力和注意力下降、情緒低落,也容易患抑郁癥,對(duì)生活失去熱情。也有一些人會(huì)出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況。
4、常出現(xiàn)心悸,出汗多
更年期男性由于年齡增加,伴隨心血管老化現(xiàn)象,出現(xiàn)血管變硬、血管彈性下降、動(dòng)脈硬化等問題,易出現(xiàn)面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)。
5、心臟、心血管功能減退
年齡增長(zhǎng),男人身體身體部位也會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象,心臟就會(huì)出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況,而血管彈性變差、變窄,動(dòng)脈硬化、容易誘發(fā)血管疾病。
6、性功能下降
更年期男性雄性激素分泌水平降低,就會(huì)出現(xiàn)性欲減退、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況。
7、消化不良,腹脹
更年期男性食欲減退、腸胃消化功能不良,進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹,有便秘、口苦泛酸等癥狀。
8、新陳代謝性癥狀
常見癥狀有脂肪代謝紊亂,體內(nèi)脂肪堆積,血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫;骨質(zhì)吸收加速,活動(dòng)量減少。
9、泌尿系統(tǒng)異常
進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降,一部分人會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀,特別是患有前列腺增生的男性癥狀會(huì)明顯加重。
10、變胖
男人更年期全身肌肉開始松弛,皮下脂肪較以前豐富,身體變胖,顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機(jī)體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。
二.男性更年期一般持續(xù)多久
正常情況下,男人過了40歲之后,就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)入更年期。每個(gè)人的身體情況不同,所以進(jìn)入更年期的時(shí)間也不太一樣,有的人比較早,有的人比較晚。雖然說持續(xù)的時(shí)間不固定,但是一般會(huì)維持十幾年左右,有的人甚至到60歲還處于更年期。
當(dāng)然,如果是男人注意保養(yǎng)的話,保養(yǎng)的越好,更年期結(jié)束的就會(huì)越早。那么男性更年期該如何保養(yǎng)呢?跟著我接下來繼續(xù)看看。
更年期中的男性,注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情,為了健康,為了更顯年輕態(tài),延緩衰老,也要注意調(diào)理,有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期,要知道更年期,大多數(shù)男性都會(huì)面對(duì)。沒有什么可怕的地方,很快就會(huì)過去。更年期的不適主要是激素的減少,因此緩解不適就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),臨床發(fā)現(xiàn),DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對(duì)更年期取得了好的表現(xiàn),DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對(duì)腦垂體分泌的促性腺激素作出及時(shí)、正確的反應(yīng),分泌足量的雌性激素,使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài),給男人“保鮮”。
其實(shí)很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大,還處于一個(gè)巔峰的時(shí)期,如果這時(shí)候不注重好好調(diào)理的話,那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會(huì)降低。身體長(zhǎng)期處于一個(gè)疲憊的狀態(tài),自然精神體力會(huì)跟不上,看起來也會(huì)顯老許多。(男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?)
三.男人如何預(yù)防更年期的到來
1、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整
人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視,中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”,即指安閑清靜,無貪求雜念。不要有過高的妄想,不應(yīng)計(jì)較得失,要心情開朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài),有利于克服更年期的情緒低落,神經(jīng)敏感。
2、合理安排膳食
應(yīng)減少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物,注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚、兔肉易于吸收,可適當(dāng)食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì),還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素,應(yīng)作為主要菜譜。
還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。晚餐不要過飽,每天吃1~2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀,因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品
如:羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑 椹、茯苓餅、等。
實(shí)踐證明,以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外,最好不飲烈性酒、不吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。
3、保持適宜的“生活”
大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退,欲望減弱。許多人為此而苦惱,并尋找治療方法,以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)。適度、愉快的生活,有益于長(zhǎng)壽、健康。隨著年齡的增長(zhǎng),男性的房事不能過度,但也不能沒有,若長(zhǎng)期沒有生活,會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此,房事要正?;?,它的周期因人而定。
4、注意睡眠休息
隨著人們壓力的增大和年齡的增長(zhǎng),人體中的樂肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適,主要是因?yàn)槌矁?nèi)功能衰竭,引起雌激素分泌減少所致因此,因此補(bǔ)充DHEAAMH對(duì)人體健康意義重大。樂肽對(duì)情緒、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用。
DHEAAMH在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn),包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等,但主要它是男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子,主要作用于巢內(nèi)和子宮,煥活休眠細(xì)胞因子,提供營(yíng)養(yǎng)能量,平衡體內(nèi)激素營(yíng)養(yǎng),延緩男性的更年期到來,保持女性健康狀態(tài)。
雖然說更年期是男人們必須要跨過的一道坎,身體會(huì)出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象,但是也沒必要過于擔(dān)心。在日常生活中,保持良好的飲食和生活慣,多運(yùn)動(dòng),保持一個(gè)愉快的心情,那么更年期就能很舒服的度過,自然沒有這些困擾。(男性更年期的十大癥狀,一般持續(xù)多久?)
更年期癥狀男性
男性更年期一般會(huì)出現(xiàn)在50歲以后,和女性一樣也會(huì)出現(xiàn)很多身體和精神上的癥狀。大家可以根據(jù)這些癥狀來了解一下自己是否處于更年期。下面我們一起來看看男性更年期的癥狀有哪些?
更年期癥狀男性
1、經(jīng)常出汗
隨著年齡的增長(zhǎng),心血管會(huì)慢慢老化,會(huì)出現(xiàn)血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等的情況,哦容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等的情況。
2、性能力下降
更年期會(huì)出現(xiàn)雄激素水平下降的情況,會(huì)穿性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
3、消化不良
男性更年期會(huì)出現(xiàn)食欲減退的情況,會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉等的癥狀,影響進(jìn)食的心情。
4、出現(xiàn)失眠
隨著年齡增長(zhǎng),處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力,也會(huì)容易出現(xiàn)失眠的癥狀,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
5、情緒變化
處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象。身體上的一些改變會(huì)影響男性朋友們的情緒,會(huì)出現(xiàn)精神緊張、性情急躁、多猜疑等。
以上是更年期癥狀男性的一些表現(xiàn),這是一個(gè)必經(jīng)的過程,大家應(yīng)該放松心態(tài)去對(duì)待它。
一、體力差,總是失眠。處于更年期的男性體力會(huì)有明顯的下降,總是會(huì)感覺疲倦,乏力等,經(jīng)常失眠,還會(huì)感到腰酸背痛。
二、脾氣大,容易悲觀。處在更年期的男性記憶力會(huì)有明顯的下降,思考能力和注意力也會(huì)有所下降。對(duì)生活容易出現(xiàn)悲觀,失望,低落的情緒。
三、愛出汗,常有心悸的感覺。到了更年期,人的心血管就會(huì)老化,血管彈性變差,就容易出現(xiàn)出汗多,心悸的問題。
四、性能力下降。進(jìn)入更年期后,男性身體的雄性激素會(huì)下降,這樣就會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退,性活動(dòng)減少等。
五、消化不良。男性更年期會(huì)有消化不良,食欲減退,便秘或者腹瀉等消化不良的癥狀。
男性更年期的表現(xiàn)癥狀相對(duì)來說比較隱蔽,所以在臨床上也經(jīng)常被漏診。對(duì)于30歲的男性來說,應(yīng)該正是精神狀態(tài)最好的時(shí)候,如果出現(xiàn)了體力差,性欲下降等問題,很多人都會(huì)認(rèn)為是壓力過大,精神過度緊張導(dǎo)致的,其實(shí)也有可能是早一步進(jìn)入了更年期,一定要引起重視,尤其是從事腦力勞動(dòng)的人群。
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