1、荷爾蒙補(bǔ)充療法
這種治療能補(bǔ)充婦女體內(nèi)不再制造的雌性激素(一種女性荷爾蒙),它能解除更年期的癥狀,不管短期或長期均可;尤其對(duì)熱潮紅及盜汗的效果特別迅速,它也能治療停經(jīng)所引起的情緒癥狀。
2、協(xié)談及精神治療
更年期癥狀可能因個(gè)人周遭環(huán)境引起的焦慮或沮喪而更加惡化,有時(shí)會(huì)有抑郁的癥狀,睡眠障礙或無法集中精神,可用抗憂郁劑加以治療。更年期:身體保健和心理保健是更年期女性必需做的
導(dǎo)語:即使再漂亮的女人還是敵不過時(shí)間的侵蝕,都會(huì)有衰老的時(shí)候。女人怎么樣才能夠很好地應(yīng)對(duì)更年期帶來的身體和心理變化呢?其實(shí),女性朋友只要做好更年期保健注意事項(xiàng),一樣可以擁有美麗的容顏,使您韻味十足。
一、女性更年期保健之身體保健
1)、要定期進(jìn)行婦科檢查,注意外陰部清潔,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
2)、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。
3)、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
4)、進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食品,同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。
5)、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
二、女性更年期保健之心理保健
1)、了解有關(guān)知識(shí),保持心情舒暢,積極參加文娛活動(dòng),這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。
2)、注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
3、疲倦的治療
許多女性發(fā)現(xiàn)自己比往常更難應(yīng)付日常工作。有些人覺得非常疲倦,以致于每件事都變成一種負(fù)擔(dān)。這可能是由于睡眠不足所引起的,因此,晚上的時(shí)候可以多花一個(gè)鐘頭在床上,或是做些散步、游泳之類的運(yùn)動(dòng),能夠有助提高睡眠質(zhì)量。
4、生殖器癥狀的治療
這些癥狀較慢形成,可能在停經(jīng)后數(shù)年中才會(huì)慢慢造成困擾。陰道變得較為干燥,性交不適,甚至疼痛,使用簡單的潤滑劑能有幫助。女性陰道表皮及陰道內(nèi)會(huì)變得異常脆弱而又容易感染。若您深受搔癢及排出物之困擾,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免耽誤治療良機(jī)。
5、尿道癥狀的治療
缺乏雌性激素也會(huì)使尿道上皮易受感染,膀胱變得更加敏感。您可能發(fā)現(xiàn)夜間需起床解尿數(shù)次或在許多不便之時(shí)卻急著上廁所。同樣地,及時(shí)就醫(yī)是您的最佳選擇。如果您覺得疼痛或尿失禁,即使是偶爾發(fā)生也必須去看醫(yī)生。
6、骨質(zhì)疏松癥的治療
雌激素在維持骨骼強(qiáng)度上,扮演重要的角色,停經(jīng)后骨質(zhì)會(huì)變得較為疏松,不過程度上各有差異。這就是為何年老婦女隨著年齡增加會(huì)變矮及跌倒時(shí)容易骨折的根本原因。
現(xiàn)代診斷技術(shù)很容易就能鑒定骨質(zhì)是否快速流失,這時(shí)候,利用雌性激素治療能有效防止骨質(zhì)流失。此外,適當(dāng)?shù)娘嬍臣斑\(yùn)動(dòng)也能加強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。服用足量鈣質(zhì)(牛奶、優(yōu)酪乳、低脂乳酪及魚中含量較多)及保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)同樣很重要。
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