女人的更年期到底有多長

女人的更年期到底有多長

由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的，因此很難肯定更年期是什么時候開始的，但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)?？v然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)，現(xiàn)在都公認(rèn)婦女自然停止行經(jīng)1年，就是自然絕經(jīng)。停經(jīng)1年后又突然來潮，甚至懷孕的情況，雖不能說絕無，也有僅有的了。

除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。這樣，從臨床上就很難準(zhǔn)確掌握，因此只能從一個人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時間。嚴(yán)格地說，每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟(jì)、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。

另一方面，從西方歷史上一些記載可以看到，婦女絕經(jīng)的年齡雖然略有推遲，但改變不是特別的大。公元前婦女平均40～50歲絕經(jīng)，中古時期35～60 歲，目前西方國家一般是42～58歲。我國曾在1980年調(diào)查29個省市13萬多名婦女，自然絕經(jīng)的年齡是在42～58歲之間，平均49.5歲，當(dāng)然還有個別的早到39歲，晚到60歲。更早或更晚絕經(jīng)的年齡都應(yīng)引起注意，直到查明無其它異常為止。實(shí)際上95%的絕經(jīng)是在50歲前后，農(nóng)村婦女平均比城市的提早2年。1989年由南京醫(yī)學(xué)院組織全國23個單位成立的全國圍絕經(jīng)期婦女健康調(diào)查協(xié)作組，對醫(yī)藥人員及教師、紡織女工、農(nóng)民3組婦女，各約2000人抽樣調(diào)查的結(jié)果，自然絕經(jīng)的平均年齡為49+3.7歲，在40歲以下的只占3.1%，55歲以上的占1.1%。

分析影響絕經(jīng)年齡的因素有：初潮年齡的早晚，母親絕經(jīng)年齡，曾否受孕生育，農(nóng)業(yè)區(qū)與城市，文化及工作性質(zhì)等。但發(fā)生更年期癥狀的比例不隨絕經(jīng)年齡的不同而變化，有人絕經(jīng)較早沒有不適，有人出現(xiàn)了不適應(yīng)癥狀相當(dāng)一個時期后才完全絕經(jīng)。根據(jù)生理指標(biāo)的測定更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時間，卵巢功能才完全消失，人就進(jìn)入老年期。

請問更年期最長是幾年;從多少歲開始。

一般婦女在40至55歲之間踏入更年期，最為普遍的停經(jīng)年齡是48至50歲。
　　更年期要持續(xù)多長時間，專家說這是因人而異，斷則半年一兩年，長則五年十年，其實(shí)生理上的更年期指的是圍絕經(jīng)期（停止月經(jīng)），只有半年至一兩年。但是好多人的心理就此埋下陰影，加上家人的不理解、不配合導(dǎo)致很長時間的表現(xiàn)異常，這就不是生理問題，而是心理問題了 。

女性更年期有多長？

女性朋友們都自己知道到了一定的年紀(jì)以后就會步入到更年期，然而當(dāng)女性朋友們一旦進(jìn)入更年期后，來自各方面和各種各樣的壓力都會造成女性朋友們的身體和精神上的負(fù)擔(dān)，很多人都對更年期都不了解，在更年期間長期承受過大的壓力會引發(fā)更年期綜合征，某些癥狀也會加劇。所以有些女性朋友會問更年期一般有長時間。那么女性更年期有多長？女性更年期有多少時間？
一、女人更年期的時間
對于更年期持續(xù)多長時間這個問題，根本沒有準(zhǔn)確的答案。因?yàn)椴煌裕闆r是不同的。一般來說，女性更年期綜合征多出現(xiàn)在45~55歲左右，從絕經(jīng)過渡期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)開始，就會出現(xiàn)各種癥狀了，而且多數(shù)都會持續(xù)到絕經(jīng)后2~3年的時間，少數(shù)女性可能在到絕經(jīng)5~10年后，這些癥狀才開始慢慢減輕，直至消失。
所以更年期的持續(xù)時間是因人而異的。不僅如此，更年期的癥狀輕重同樣會因人而異。最明顯的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，生殖器宮和乳房的萎縮，性功能下降，還可能出現(xiàn)潮熱出汗、眩暈、心悸失眠以及心煩易怒等表現(xiàn)，有些女性進(jìn)入更年期血壓也會隨之升高，代謝紊亂甚至?xí)?dǎo)致肥胖、水腫及關(guān)節(jié)疼痛。
了解了更年期持續(xù)多長時間之后，我們更需要知道如何才能讓自己順利渡過這一時期。更年期女性一定要合理安排你的工作時間和休息時間，加強(qiáng)鍛練。未超過50歲的女性如需要進(jìn)行盆腔手術(shù)，一定要盡力保留部分卵巢。而卵巢切除夠的患者要積極用藥，避免引發(fā)綜合癥。
二、女人如何推遲更年期
1、定期體檢
養(yǎng)成一個定期體檢的好習(xí)慣可以有效推遲更年期的到來，更年期的到來總是會伴隨著一系列的生理癥狀。經(jīng)由體檢的報告結(jié)果，可以幫助女性及時的發(fā)現(xiàn)身體潛在的一些疾病，實(shí)時地進(jìn)行醫(yī)治和調(diào)節(jié)，以延緩更年期的到來。
2、保持鍛煉
保持鍛煉身體有利于更年期的推延，如今女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅罟?jié)奏快，多是成天坐在辦公桌后面，如要保持身體健康和年輕，需求女性常常鍛煉身體，增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，維持身體的活力。
3、保持良好的心態(tài)
對于女性來說，保持良好的心態(tài)不僅可以推遲月經(jīng)的到來，還能保持健康和年輕。生活中女性需要很好地緩解壓力和情緒，盡量的讓自己的心境處于一個比較愉悅的狀態(tài)。
4、和諧性生活
保持和諧的性生活，也能起到延遲更年期的作用，因?yàn)楹椭C的性生活，可以改善內(nèi)分泌，讓女性的卵巢更具活力，從而起到延緩衰老、推遲更年期的作用。
5、補(bǔ)充雌激素
體內(nèi)雌激素低下，會導(dǎo)致更年期提前到來，所以，對于想要延遲更年期的女性朋友來說，不妨在平時吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、豆類、蜂王漿等，可以補(bǔ)充雌激素，從而延遲更年期的到來。
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6、多吃豆類食品
生活中很多我們吃的植物中都富含與人體雌激素化學(xué)構(gòu)造相似的成分，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于我們常吃的大豆、葵花子、茴香、黑米、小麥、扁豆、洋蔥等食物中，其中最負(fù)盛名的是大豆。
更年期有早衰傾向的女性要多吃大豆制品，可以吃豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等營養(yǎng)又美味的食物，彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素的不足，以推遲更年期的到來。
7、保護(hù)卵巢
卵巢功能是影響女性更年期的主要器官，如果婚后女性不太講究衛(wèi)生或是頻頻人流，容易形成子宮粘連或炎癥，生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng)，卵巢功能會下降哦。
現(xiàn)在女性子宮肌瘤大多數(shù)都是亂用激素導(dǎo)致，慢性疾病、代謝功能障礙和內(nèi)分泌失調(diào)等都可導(dǎo)致卵巢機(jī)能減退，使更年期提前，所以女性要懂得保護(hù)好自己的身體，定期檢查，確保自己的身體和卵巢健康。
8、增加營養(yǎng)
現(xiàn)代研究顯示，現(xiàn)在女性的月經(jīng)初潮要比半個世紀(jì)之前提前，同時絕經(jīng)期也推遲了，這得益于營養(yǎng)供應(yīng)的充足，所以從這里可以看出女性想要推遲更年期，可以增加營養(yǎng)，特別是需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃一些瘦肉和新鮮的蔬菜和水果。

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