更年期女性如何調(diào)理情緒

更年期女性因?yàn)樯碓蛉菀讓?dǎo)致各種不適。因此對(duì)于更年期女性，怎么有效調(diào)理更年期女性的情緒。維持健康的七個(gè)步驟則是：

一、認(rèn)清怒意。

二、找出生氣的對(duì)象。

三、站在“肇事者”的立場(chǎng)想，為他尋找合理的理由；告訴自己：“那個(gè)找我麻煩的家伙搞不好遇上了什么煩惱，日子不好過(guò)”。

四、數(shù)到十，或以別種方法放松精神。大部分心理專(zhuān)家都同意，報(bào)復(fù)心態(tài)的發(fā)怒，一點(diǎn)好處都沒(méi)有。

五、以不攻擊的方式，將不滿(mǎn)表達(dá)出來(lái)，與其說(shuō)“你錯(cuò)了，你簡(jiǎn)直離譜”。不如說(shuō)“我覺(jué)得受傷，你的所作所為沒(méi)有考慮到我的需要”。

六、傾聽(tīng)。很難，但這是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

七、寬恕。借著寬恕，會(huì)讓你深深覺(jué)得，愛(ài)才是人際關(guān)系的主宰。

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