中醫(yī)調(diào)理,解決內(nèi)在問題
中醫(yī)藥對女性更年期抑郁癥也有其獨(dú)到之處。中醫(yī)根據(jù)患者各自的具體情況予以辨證論治來對癥下藥?;蛘{(diào)脾,或調(diào)心,或調(diào)肝,或調(diào)腎。在選用中成藥時(shí),對于除了具備更年期抑郁癥狀外,還伴有神疲萎靡、食后腹脹、大便不暢或便溏、嗜睡乏力、怕冷等癥狀的患者,宜調(diào)脾;如伴有心悸心慌、胸悶乏力、煩躁不安等癥狀,宜用生脈飲調(diào)心;如伴有頭暈?zāi)垦?、胸脅脹滿、脾氣急躁、易怒、口苦口干、大便干結(jié)等癥狀,宜調(diào)肝。
藥物有助改善癥狀
對于更年期抑郁狀態(tài)治療首先應(yīng)進(jìn)行心理治療,給予一番解釋、安慰、鼓勵(lì)等。其次可以藥物干預(yù),目前大多集中在雌激素替代療法(HRT),HRT對骨質(zhì)疏松、泌尿生殖道萎縮等有預(yù)防作用,且能改善抑郁與焦慮癥狀。
但長期應(yīng)用HRT存在著增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、心血管疾患、血栓形成、腦卒中發(fā)病率的風(fēng)險(xiǎn)。還可應(yīng)用抗抑郁焦慮藥物,如阿米替林、多慮平、百優(yōu)解、黛力新、氯硝西泮、艾司唑侖等。而百優(yōu)解等抗抑郁藥會(huì)帶來口干、便秘以及消化道癥狀等副作用,長期應(yīng)用安定類的抗焦慮藥可產(chǎn)生耐受性和依賴性。甚至成癮或產(chǎn)生戒斷癥狀。
為此,患者服藥的依從性較差。有些患者因?yàn)楹ε滤幬锔弊饔?。不?guī)范應(yīng)用,甚至在治療期間擅自減量停藥。這樣是很不科學(xué)的。雌激素替代療法以及抗抑郁藥物的應(yīng)用,必須在醫(yī)生指導(dǎo)和密切隨訪下進(jìn)行。
更年期綜合征的調(diào)理方法可以從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)以及藥物等方面進(jìn)行調(diào)理:1、女性到了更年期以后,飲食要以葷素搭配,營養(yǎng)均衡為原則。飲食宜清淡,低鹽、低脂飲食,避免吃辛辣有刺激性的食物。2、作息要規(guī)律,切記不可以熬夜,要按時(shí)睡覺,按時(shí)起床。3、在生活中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以做有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。4、如果更年期綜合征的癥狀比較明顯時(shí),可以通過中醫(yī)辨證服用中藥進(jìn)行調(diào)理。除了以上幾個(gè)方面以外,更年期的女性還要保持積極、樂觀、向上的心態(tài)。如果出現(xiàn)抑郁或者煩躁時(shí),要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)理,盡量要保持情緒的穩(wěn)定。
更年期的常見癥狀:
潮熱出汗:在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏,導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。這是更年期最典型癥狀。
月經(jīng)失調(diào):如果不影響正常工作和生活不要做特殊處理,這是正?,F(xiàn)象。但如出現(xiàn)更年期宮血要醫(yī)學(xué)上干預(yù)。中醫(yī)方法:塞流、澄源、復(fù)舊。
心悸心慌:也就是“心慌”,也是更年期最常見的癥狀之一。更年期婦女說這種感覺簡直就像“做賊心虛”,很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng),有時(shí)動(dòng)靜并不大,自己卻感到一陣心慌,心臟“突突突”地跳個(gè)不停,需要好長一段第一時(shí)間才能漸漸平靜下來。精神、神經(jīng)癥狀:如焦慮、抑郁、煩躁、失眠、記憶下降、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械龋傆X得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去,很難受,經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
腰酸背痛:更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明,更年期綜合癥的表現(xiàn)不同,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹?br>更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)
1、起居調(diào)養(yǎng)法:生活應(yīng)有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù),或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強(qiáng)身體素質(zhì),保持和諧的性生活。
2、心理調(diào)養(yǎng)法:患者首先要明確,更年期是一個(gè)正常的生理變化過程,可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年,因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負(fù)擔(dān),保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動(dòng),以豐富生活樂趣。注意改進(jìn)人際關(guān)系,及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙,以保持精神愉快,穩(wěn)定情緒。
3、飲食調(diào)養(yǎng)法:飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不吸煙,不喝酒,多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食療方。
(1)黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,調(diào)味后分2次食用。
(2)當(dāng)歸30克,羊肉250克,燉熟服食?;蛴命S芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用于腎陽虛者(月經(jīng)周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數(shù)月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細(xì)無力)
此外,還不妨首選一些輔助藥品如:思妍?金巢安,進(jìn)行調(diào)理。它含有豐富的大豆異黃酮,它被稱為“植物性女性荷爾蒙”,具有改善月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌紊亂,雌激素減少、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發(fā)紅以及面部長斑等更年期綜合征,其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹,能夠在短期內(nèi)快速平衡體內(nèi)激素,消除黑色素黃褐斑,調(diào)理身體各種不適表現(xiàn),長期補(bǔ)充能夠保養(yǎng)卵巢和生殖系統(tǒng),消炎抗菌防惡變,提高女性機(jī)體應(yīng)對更年期的能力,安穩(wěn)度過更年期。
女性更年期綜合癥的調(diào)理
女性更年期綜合癥的調(diào)理,很多女人到了一定的年紀(jì)都會(huì)有更年期的癥狀,這個(gè)癥狀很多女人都很苦惱,都想要知道一些可以調(diào)理更年期的方法,下面我分享女性更年期綜合癥的調(diào)理的相關(guān)文章,一起來看下吧。
女性更年期綜合癥的調(diào)理1 表現(xiàn)
更年期綜合征的表現(xiàn)比較高,常見表現(xiàn)如下:
1、月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血少,閉經(jīng),月經(jīng)淋漓不盡。
2、身體疼痛主要是由關(guān)節(jié)的老化和體內(nèi)缺鈣所致,建議吃些補(bǔ)鈣藥物或含鈣食物。
3、潮熱和出汗,特別是在睡覺時(shí)會(huì)導(dǎo)致盜汗。
4、失眠多夢,由于體內(nèi)缺乏雌激素從而影響到植物神經(jīng),導(dǎo)致體內(nèi)的自主神經(jīng)紊亂,從而出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。
調(diào)理
調(diào)理更年期綜合癥的常見方法如下:
1、飲食方面,建議多食含有雌性激素的食物,如蜂蜜,大豆,蜂王漿等,可以改善婦女更年期的相關(guān)癥狀,同時(shí),還應(yīng)該多吃些鈣食物可以緩解身體疼痛的癥狀。此外,我們必須吃一些含有維生素,微量元素和蛋白質(zhì)的食物,以幫助調(diào)節(jié)更年期癥狀。
2、整理你的態(tài)度,保持心情愉快。不要讓自己陷入不好的情緒。否則,這將對你的身心健康不利。
3、積極鍛煉身體也有助于改善更年期綜合征。
女性更年期綜合癥的調(diào)理2 女性更年期吃什么好?
女性隨著年齡增長,雌激素的分泌會(huì)逐漸減少,一旦雌激素減少,就會(huì)引發(fā)器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列的癥狀,也就是常說的更年期綜合征。為了預(yù)防女性更年期綜合征的發(fā)生,女性進(jìn)入更年期后,應(yīng)該更注重飲食,最好進(jìn)食高蛋白、低脂肪、高鈣、高纖維素、富含維生素、低糖、低鹽的食品。
中醫(yī)推薦的'更年期食療方
1、百合生地粥
百合60克,鮮生地30克,雞蛋黃2顆,適量白糖。先將生地洗凈切碎,加適量水熬30分鐘,去渣,加入搗碎的百合,煮至糊狀后,再加入搗爛的雞蛋黃攪勻,煮沸后加入白糖即可。百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,失眠多夢的女性,但不適合腎陽虛型的患者。
2、枸杞羊腎粥
羊腎一只,枸杞30克,杜仲20克,肉蓯蓉15克,粳米60克,先將羊腎剖開,去內(nèi)筋膜,切碎,與其他材料一同放入鍋中,加適量水文火煎煮,粥將成時(shí)加入食鹽。枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅,頭暈耳鳴,煩躁易怒的女性,但不適合濕熱內(nèi)盛的患者。
3、桑葚糯米露
30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時(shí)入鍋,加適量水煮粥,粥熟后加適量冰糖,糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。
4、羊肉栗子煲
羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先將羊肉洗凈切塊,加水用大火煮開,再小火煮至半熟,放入去殼的栗子、枸杞,再煮20分鐘,加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者。
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