1、不可過食,亦不可偏食。
2、采取以胚芽米、蔬菜類為主的飲食。
胚芽米中含有豐富的維生素B群,對(duì)自律神經(jīng)機(jī)能的正?;苡行?。維生素E可以促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,使血行良好。其他如維生素c和泛酸、于性油酸等,都會(huì)促使神經(jīng)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)機(jī)能正?;?。
3、積極的攝取根菜類,季節(jié)性的蔬菜類。
常吃溫室栽培的蔬菜,身體易變冷,容易引起自律神經(jīng)的失調(diào)。
4、經(jīng)常攝取海藻。
海藻會(huì)使血液、神經(jīng)、荷爾蒙的調(diào)整系統(tǒng)機(jī)能健全。豐富的礦物質(zhì)類可以防止腦和感覺器官的衰退。
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