更年期是人進(jìn)入中年后,一種正常的生理變化,主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌減少,而出現(xiàn)的一系列癥狀。有生理方面的也有心理方面的。
出現(xiàn)更年期綜合征的女性,大約在40~50歲之間,輕重不同的表現(xiàn)為:臉潮紅、盜汗、上半身發(fā)熱、月經(jīng)不規(guī)則、血壓上升,以及時(shí)不時(shí)會(huì)有疲倦、頭暈、呼吸不順暢、胸口郁悶、焦慮不安、脾氣暴躁或失眠等情形。
更年期不光在女性身上出現(xiàn),男人也有更年期。男性的更年期比女性來(lái)得稍遲一些,大都在50~60歲。一般來(lái)講,男性更年期表現(xiàn)往往發(fā)病緩慢,癥狀較輕,容易被忽視。其表現(xiàn)主要為:肌肉不如年輕時(shí)強(qiáng)健,皮下脂肪積聚,體重增加。性機(jī)能衰退,性欲減弱,以及煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等。
更年期綜合征患者,輕者不須治療,嚴(yán)重者得在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下,輔以食物調(diào)節(jié),(對(duì)于較輕者,利用食物調(diào)節(jié)就可獲得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人更年期是因人體腎氣衰所致,體內(nèi)多見(jiàn)陰虛陽(yáng)亢之態(tài),食物調(diào)節(jié)應(yīng)以補(bǔ)腎精,健脾胃,養(yǎng)心安神之品為主,合理的飲食安排不但可緩解更年期癥狀,更有利于更年期的輕松度過(guò)。下面先分界一下女性更年期的飲食調(diào)節(jié)方法。
食物調(diào)養(yǎng)宜多食一些滋養(yǎng)肝腎、清虛火之品。如枸杞甲魚(yú)湯。(枸杞子25 g,甲魚(yú)1只,做法,將甲魚(yú)殺后去內(nèi)臟、洗凈,枸杞子放入甲魚(yú)腹中,入鍋加姜、蔥等調(diào)料燉爛。喝湯、食肉、嚼枸杞子。)常作為更年期藥食療的藥物有:何首烏、山藥、益智仁、山萸肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當(dāng)歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨參、龍眼肉、銀耳、芡實(shí)、薏苡仁、白扁豆、胡蘿卜、五味子、靈芝、枸杞子、栗子等。在日常膳食中可根據(jù)自己的喜好選擇性的加入。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/193071.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男性更年期會(huì)有哪些癥狀
下一篇: 更年期女性需要做避孕嗎