男人更年期的8大身體特征

男人更年期的8大身體特征

1、皮膚松弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

2、內(nèi)分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

3、泌尿系統(tǒng)癥狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

4、性生活質(zhì)量差

雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

5、精神脆弱

更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

6、心血管功能不穩(wěn)定

更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

7、消化不良

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

8、腰腿關(guān)節(jié)痛

更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

改善癥狀首先要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。中醫(yī)理論對此癥有一定的見解，根據(jù)不同的分型，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等，可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善內(nèi)外環(huán)境，增強(qiáng)身體抵抗力，緩解更年期癥狀問題。

男性也有“更年期綜合癥”，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的？

男性也有?更年期綜合癥?，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的？

在我們的日常生活中你知道男性也有?更年期綜合癥?，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的嗎我們一起來聊聊看吧。

一般情況下，男性到了一定年紀(jì)之后，身體出現(xiàn)衰老的速度會加快，此時就會有多種不良癥狀出現(xiàn)。因此，男性在察覺到身體衰老后，需要及時通過合理的方式進(jìn)行身體的保養(yǎng)。值得注意的是，部分男性到了50歲之后還進(jìn)入了更年期，部分男性在40-45歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，也有些男性60-65歲才有更年期癥狀，但基本每個男性都會經(jīng)歷更年期，只是癥狀會不同。男性出現(xiàn)更年期綜合征，多因為雄性激素缺乏，當(dāng)然，疾病、心理、環(huán)境等也有可能導(dǎo)致更年期綜合征.

神經(jīng)過敏、疲勞、易怒、激動、抑郁、頭痛、背痛、潮熱、心悸、感覺異常、記憶力下降、思想不集中等，也會出現(xiàn)性欲下降、內(nèi)分泌紊亂：更年期男性激素會隨著時間逐漸減少，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)失調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為記憶力的減退以及四肢乏力等，這個時候就最好多多休息，不要讓自己過于疲憊。一般情況下，平時經(jīng)常熬夜的男性出現(xiàn)更年期綜合征的概率比較高。因為長時間熬夜對機(jī)體健康不利，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡被打破。如果內(nèi)分泌功能紊亂，此時體內(nèi)睪酮分泌量減少，男性就可能會出現(xiàn)更年期綜合癥，

一般會對懷疑患有更年期綜合征的男性，進(jìn)行體格檢查和抽血化驗。如果抽血檢查顯示男性的血清雄激素水平偏低，且已經(jīng)排除了糖尿病、高血壓等全身性疾病，以及前列腺疾病后，可以判定其患上了男性更年期綜合征目前研究結(jié)果表明認(rèn)為是男性睪丸功能下降、雄激素水平減低所致。故稱為男性遲發(fā)性雄激素減退綜合征，又稱為男性更年期綜合征。男性更年期綜合征既然與睪丸功能減退有關(guān)，說明體內(nèi)雄激素的水平或其活性都有所下降，可能雄激素的水平和活性不低，而是雄激素的受體功能下降。因此會直接影響到男性生殖系統(tǒng)的主要器官。

建議進(jìn)入更年期的男性朋友要保持樂觀開朗的心態(tài)，不要為繁瑣的事情苦惱，多聽聽柔和的音樂，在三餐中攝入多一些富含維生素的食物。男性到了一定年紀(jì)之后，身體會出現(xiàn)明顯的衰老跡象，甚至進(jìn)入男性更年期，部分男性在更年期會有明顯的綜合征出現(xiàn)。這類人一般年輕時有缺乏運動的表現(xiàn)，如果總是缺乏運動，身體基本上沒有任何運動量，往往會導(dǎo)致體內(nèi)垃圾，毒素，廢物等堆積，甚至出現(xiàn)脂肪過多等情況，此時男性就會有明顯的肥胖表現(xiàn)。也會出現(xiàn)精神和機(jī)體其他異?，F(xiàn)象。和女性更年期所不同的是，男性更年期綜合征出現(xiàn)比較平緩、最明顯的階段大致1-2年，過了這段時間，也許是身體內(nèi)環(huán)境得到平衡。

通過以上大概的了解你明白了嗎。

不懂就問男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？

不懂就問男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？

男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？男人更年期一般是在55~65歲左右，比女人更年期晚10年左右。到了55歲以后，男人體內(nèi)的各項機(jī)能也會處于一個下降的狀態(tài)，生寶寶的部位系統(tǒng)退化，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少，各方面受到影響。SS（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

一．男性更年期的十大癥狀

1、激素不平衡

男人的更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期。這個時期，體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時性腦神經(jīng)紊亂。需要提前預(yù)防補(bǔ)充激素（DHEAAMH），平衡體內(nèi)激素、恢復(fù)腦供血/供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠質(zhì)量。

2、精力不濟(jì)，開始失眠

隨著年齡的增長，更年期男性會出現(xiàn)體力下降、精力不濟(jì)，容易疲倦、乏力，出現(xiàn)失眠，甚至睡眠障礙等。這時要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，增加一些戶外活動，增強(qiáng)鍛煉，提升活力。

3、愛發(fā)脾氣，情緒易悲觀

更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變，愛發(fā)脾氣、情緒急躁、記憶力減退、思考力和注意力下降、情緒低落，也容易患抑郁癥，對生活失去熱情。也有一些人會出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況。

4、常出現(xiàn)心悸，出汗多

更年期男性由于年齡增加，伴隨心血管老化現(xiàn)象，出現(xiàn)血管變硬、血管彈性下降、動脈硬化等問題，易出現(xiàn)面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)。

5、心臟、心血管功能減退

年齡增長，男人身體身體部位也會出現(xiàn)衰老的跡象，心臟就會出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況，而血管彈性變差、變窄，動脈硬化、容易誘發(fā)血管疾病。

6、性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就會出現(xiàn)性欲減退、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況。

7、消化不良，腹脹

更年期男性食欲減退、腸胃消化功能不良，進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹，有便秘、口苦泛酸等癥狀。

8、新陳代謝性癥狀

常見癥狀有脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫；骨質(zhì)吸收加速，活動量減少。

9、泌尿系統(tǒng)異常

進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人會出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重。

10、變胖

男人更年期全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機(jī)體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。

二．男性更年期一般持續(xù)多久

正常情況下，男人過了40歲之后，就會陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)入更年期。每個人的身體情況不同，所以進(jìn)入更年期的時間也不太一樣，有的人比較早，有的人比較晚。雖然說持續(xù)的時間不固定，但是一般會維持十幾年左右，有的人甚至到60歲還處于更年期。

當(dāng)然，如果是男人注意保養(yǎng)的話，保養(yǎng)的越好，更年期結(jié)束的就會越早。那么男性更年期該如何保養(yǎng)呢？跟著我接下來繼續(xù)看看。

更年期中的男性，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕態(tài)，延緩衰老，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對更年期，要知道更年期，大多數(shù)男性都會面對。沒有什么可怕的地方，很快就會過去。更年期的不適主要是激素的減少，因此緩解不適就要相對應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對更年期取得了好的表現(xiàn)，DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對腦垂體分泌的促性腺激素作出及時、正確的反應(yīng)，分泌足量的雌性激素，使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)，給男人“保鮮”。

其實很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大，還處于一個巔峰的時期，如果這時候不注重好好調(diào)理的話，那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會降低。身體長期處于一個疲憊的狀態(tài)，自然精神體力會跟不上，看起來也會顯老許多。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

三．男人如何預(yù)防更年期的到來

1、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整

人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應(yīng)計較得失，要心情開朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。

2、合理安排膳食

應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng);雞、魚、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。

還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品

如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑 椹、茯苓餅、等。

實踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。

3、保持適宜的“生活”

大部分男性更年期后會出現(xiàn)機(jī)能衰退，欲望減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長性機(jī)能活動。適度、愉快的生活，有益于長壽、健康。隨著年齡的增長，男性的房事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有生活，會使精液的產(chǎn)生能力下降。因此，房事要正常化，它的周期因人而定。

4、注意睡眠休息

隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的樂肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適，主要是因為巢內(nèi)功能衰竭，引起雌激素分泌減少所致因此，因此補(bǔ)充DHEAAMH對人體健康意義重大。樂肽對情緒、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用。

DHEAAMH在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)，包括對神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等，但主要它是男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子，主要作用于巢內(nèi)和子宮，煥活休眠細(xì)胞因子，提供營養(yǎng)能量，平衡體內(nèi)激素營養(yǎng)，延緩男性的更年期到來，保持女性健康狀態(tài)。

雖然說更年期是男人們必須要跨過的一道坎，身體會出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象，但是也沒必要過于擔(dān)心。在日常生活中，保持良好的飲食和生活慣，多運動，保持一個愉快的心情，那么更年期就能很舒服的度過，自然沒有這些困擾。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

男性更年期有哪些表現(xiàn)？

男性更年期的表現(xiàn)有：

一、情緒不穩(wěn)定

當(dāng)男性更年期，情緒不易控制時，可能會出現(xiàn)一些躁狂和抑郁的表現(xiàn)，類似于女性的更年期，有時身體會經(jīng)常感到虛弱，睡眠會受到影響，從而情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常采取暴力，有時候會有食欲不振，情緒低落。

二、皮膚開始老化

皮膚老化始于臉上的皺紋，然后到頸部、以及手腳的皮膚，皮膚慢慢出現(xiàn)松馳和下垂，這是由于脂肪和彈性組織逐漸減少的原因。

三、消化系統(tǒng)開始退化

隨著年齡的增長，消化道平滑肌的纖維和腺體逐漸萎縮，胃粘膜逐漸變薄，結(jié)腸和胃腔逐漸擴(kuò)張，失去彈性。

這些變化是逐漸發(fā)生的，所以大多數(shù)都沒有意識癥狀。但如果你不控制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，它顯然會誘發(fā)肝腎陰虛，癥狀表現(xiàn)為頭暈耳鳴、多汗易怒、腰酸、口喉干燥、脈搏細(xì)等。

四、心血管系統(tǒng)發(fā)生變化

隨著年齡的增長，男人的心臟功能也會退化，男性可能會在40歲以后，會過早地出現(xiàn)更年期，此時，心血管系統(tǒng)也會發(fā)生一些變化，如血管的彈性和硬化、引起一些動脈硬化、血管狹窄等疾病，有時會出現(xiàn)發(fā)燒、頭暈和心悸等現(xiàn)象。

五、出現(xiàn)心臟神經(jīng)癥

伴有心悸和胸痛、疲勞和緊張等突出表現(xiàn)，多見于中年人，年齡在30-40歲之間，可出現(xiàn)心動過速、失眠多夢等。

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