馬上就要母親節(jié)了,給母親送什么禮物好呢?相信這是很多人關(guān)心的問題。其實送什么禮物都不及母親的身體健康重要。不少女人當(dāng)了母親,到了40歲左右都面臨著更年期這一健康問題,女性到了更年期,機(jī)體會產(chǎn)生一系列變化,例如,骨質(zhì)疏松、脂質(zhì)代謝改變、生殖器官和骨盆底組織萎縮等。因此,要做到以下幾點。
更年期的4種不良心態(tài)
一、焦慮心理反應(yīng)。其表現(xiàn)為顧慮重重,外界的一點點刺激就引起很大的情緒波動和緊張,精神難以集中。
二、悲觀心理反應(yīng)。情緒消沉容易激動、煩惱。一些人疑病疑癌,擔(dān)心自己已經(jīng)衰老,生命似乎走到終點。這些人常喜歡回憶過去歲月中一些不愉快的事件,經(jīng)常以淚洗面,思維零亂。
三、個性與行為的改變。出現(xiàn)感情的不穩(wěn)定,多疑、嘮叨、自私、急躁,不近人情,有時過度興奮,有時則傷感、絕望,常有孤獨及抑郁感。
四、其它不良心理狀態(tài)。對社會上的一些活動失去興趣,又不想建立新的興趣。失去以往那種靈活性,自感記憶力下降,力不從心。
怎樣預(yù)防更年期提前
(1)創(chuàng)造豐富多彩的生活:不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進(jìn)身心健康,對預(yù)防本癥大有裨益。
(2)在生活上有規(guī)律地安排起居生活,堅持適當(dāng)體育鍛煉和勞動,以改善機(jī)體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
(3)提前認(rèn)識本病,做好心理準(zhǔn)備:正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸,了解其臨床表現(xiàn),對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ),既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。
(4)正視“負(fù)性生活事件”:正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等,對閉經(jīng)婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。
(5)處理好家庭、社會關(guān)系:有些女性情緒易于激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭,更要適應(yīng)社會,對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認(rèn)識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心里,自尋煩惱,要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會,這對預(yù)防抑郁癥十分有利。
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