笑對更年期三大癥狀

笑對更年期三大癥狀

生老病死時刻都在威脅著人類。尤其是女人更是害怕衰老，害怕更年期的到來。更年期的女人無論是生理上還是心理上都迎來了一次考驗。潮熱、失眠、骨質(zhì)疏松，以及悲觀、易怒、煩躁不安等各種精神變化都是更年期的常見癥狀。面對這些癥狀，很多身體上不堪重負，甚至有的還做出極端行為。下面我們就來看看這些不同的癥狀我們該如何應(yīng)對吧。

　　笑對更年期三大癥狀

潮熱

潮熱是女性更年期最常見、最典型的癥狀之一，主要表現(xiàn)為頭、頸和胸部突發(fā)從溫熱到劇熱的感覺，繼而出汗、怕冷，通常持續(xù)3~6分鐘，每天發(fā)作次數(shù)不等。

焦慮

由于體內(nèi)多種激素變化，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌停止，更年期女性會出現(xiàn)一些心理變化，包括悲觀、抑郁、焦慮，連帶行為上出現(xiàn)多疑、嘮叨甚至不近人情。

骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，其特點是骨量減少和骨組織的微細結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，容易發(fā)生骨折。中老年女性易患骨質(zhì)疏松與更年期體內(nèi)激素的變化有關(guān)。35歲后，女性每年丟失高達1%的骨鈣，而在絕經(jīng)期來臨，女性體內(nèi)雌激素水平迅速下降時，骨骼中鈣的丟失明顯加速。絕經(jīng)后3~5年，平均每年會丟失2%~3%的鈣，有時甚至達到7%。

　　更年期女性如何進行鍛煉?

由于人到中年后，身體狀況大不如前，此時更應(yīng)該加強鍛煉。尤其是更年期的女性，鍛煉身體對緩解更年期癥狀也有好處。但在鍛煉的同時也應(yīng)遵循以下幾個原則：

(1)運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應(yīng)休息1～2小時后，才適宜鍛煉。

(2)身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。

(3)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動。在熟悉到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底;非常要克服三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。

更年期綜合征有什么癥狀？

女性更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等，還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑郁和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見于46~50歲的女性，近年來有發(fā)病年齡提早、發(fā)病率上升的趨勢。

臨床表現(xiàn)多種多樣，一般可分為：
①性衰老：女子50歲之后，出現(xiàn)性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮。多數(shù)婦女即自然出現(xiàn)生育和激素周期性變化中止現(xiàn)象，陰道粘膜萎縮，其潤滑能力減弱，造成性交困難（性交疼痛），陰道皺襞及陰道壁彈性消失，乳房萎縮、懸垂。
②心血管癥狀：潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高、心絞痛等；
③精神神經(jīng)癥狀：憂慮抑郁，易激動，失眠，煩躁，注意力不集中，健忘等；
④月經(jīng)改變和生殖系統(tǒng)改變：月經(jīng)紊亂，外陰及陰道萎縮，易發(fā)生老年性陰道炎、子宮及陰道脫垂等；
⑤其它：骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)及肌肉痛，膀胱、尿道的癥狀等。
更年期婦女出現(xiàn)上述癥狀即可診斷，但需先除外心血管、泌尿生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變及精神分裂癥。

女性更年期來臨，有五大癥狀！一旦發(fā)現(xiàn)，千萬要警惕

更年期是多數(shù)女性都要經(jīng)歷的事情，它是一種正常的生理現(xiàn)象。一般年齡在45-55歲的女性，會慢慢地經(jīng)歷絕經(jīng)，在這個階段里，女性的身體和身心都會發(fā)生一些比較明顯的變化，若是對這些變化不理不睬的話，身體就會走“下坡路”了。那么更年期具體都有哪些癥狀？

1.月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)紊亂

月經(jīng)不調(diào)是更年期女性出現(xiàn)的最常見的表現(xiàn)，有的人會表現(xiàn)出月經(jīng)周期長短不一。

有的會出現(xiàn)卵巢衰退。也有的人會出現(xiàn)例假突然停止，這些都是更年期的一些癥狀。

2.睡覺時總是盜汗、潮熱，經(jīng)常出汗

女性進入更年期后，身體內(nèi)的雌激素會分泌得越來越少，陽氣也會出現(xiàn)上浮現(xiàn)象。

最常見的表現(xiàn)就是，在晚上睡覺時會經(jīng)常出汗，總是一睡到半夜就會醒來，難以入睡，身上還伴有潮熱；睡眠質(zhì)量也比以前下降了，失眠睡不好也是常態(tài)。

3. 肥胖

更年期女性容易出現(xiàn)肥胖癥狀，由于年齡的增大，女性身體本身的機能和新陳代謝能力都會下降。

此時更年期女性，能量消耗本來就少，再加上身體不適運動減少，造成了脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。

4.情緒不穩(wěn)定

情緒煩燥不安是很多更年期女性最常見的表現(xiàn)，她們時而高興、時而發(fā)怒，有的還會出現(xiàn)頭疼和睡眠不好等現(xiàn)象，有的還會伴有高血壓。

多數(shù)更年期女性會有明顯的孤獨感，內(nèi)心特別低落，特別容易因為一些小事發(fā)火，壓制不住自己的脾氣。

5.骨質(zhì)疏松

對更年期的女性來說，體內(nèi)的雌激素水平會下降，這就會影響到體內(nèi)的骨質(zhì)鈣質(zhì)的吸收和代謝，引起關(guān)節(jié)疼痛，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，嚴重的可能還沒老，但身體已經(jīng)活動不開了。

更年期是一種正常生理現(xiàn)象，沒必要強行扭轉(zhuǎn)它。但我們可以盡量緩解更年期癥狀，減少不適感。首先，在飲食上要下功夫。

想要平穩(wěn)地度過更年期，就要補充雌激素，體內(nèi)的雌激素分泌正常了，子宮卵巢等器官就會衰退得慢一些，也不容易引來婦科疾病了。

希望所有在更年期階段的女性都能“自我強大，外援給力”，以最好的狀態(tài)渡過更年期。

更年期有什么癥狀

女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間;更年期年齡因人而異，開始時間會受到遺傳，體質(zhì)，氣候，營養(yǎng)等各種因素的影響，90%以上的婦女更年期來臨是都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，不加以調(diào)理的話，會對個人健康和生活質(zhì)量造成影響，下面就帶大家了解一下更年期有什么癥狀。

更年期的臨牀表現(xiàn) 更年期多發(fā)生于45到55歲，大多數(shù)女性可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，常見的臨牀表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)色斑，松弛，晦暗無光，毛孔粗大，粗糙;內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)不調(diào)， *** 下垂，外陰干燥， *** 減退等第二性征明顯衰退減弱，并出現(xiàn)失眠多夢，盜汗，潮熱，情緒易煩躁惱怒，精力下降，記憶力減退，易疲勞，骨質(zhì)疏松，腎功能大幅度下降，卵巢基本萎縮等。

更年期女性月經(jīng)變化 更年期女性月經(jīng)周期會出現(xiàn)明顯改變，這是圍絕經(jīng)期會出現(xiàn)的最早的臨牀癥狀，分為三類：

月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng);月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)大出血或出血淋漓不斷，最后逐漸減少而停止;月經(jīng)突然停止，這種情況較為少見，而且要注意的是，更年期女性卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，如果出現(xiàn)異常出血，最好進行診斷性刮宮，排除惡變。

更年期血管舒縮不穩(wěn)定 血管舒縮功能不穩(wěn)定的具體表現(xiàn)為潮熱，出汗，這是圍絕經(jīng)期綜合癥最突出的癥狀，潮熱發(fā)自前胸，繼而涌向頭頸部，然后波及全身，潮熱區(qū)域皮膚有發(fā)紅現(xiàn)象，并有明顯的灼熱感，緊接著爆發(fā)性出汗，持續(xù)時間有的只有幾分鐘，甚至有的只有幾秒鐘，一天發(fā)作數(shù)次，夜間或應(yīng)激狀態(tài)更易爆。

更年期情緒變化明顯 女性進入更年期之后情緒容易變得不穩(wěn)定，經(jīng)常無端易怒，暴躁，多疑，悲觀抑郁，這些情緒變化會影響到女性的身體和生活，導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭痛，眩暈，耳鳴，睡眠質(zhì)量變差，甚至失眠等危害。

女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間;更年期年齡因人而異，開始時間會受到遺傳，體質(zhì)，氣候，營養(yǎng)等各種因素的影響，90%以上的婦女更年期來臨是都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，不加以調(diào)理的話，會對個人健康和生活質(zhì)量造成影響，下面就帶大家了解一下更年期有什么癥狀。

更年期女性骨骼易出現(xiàn)問題 更年期會導(dǎo)致新陳代謝減慢，從而使身體鈣質(zhì)流失加快，所以女性進入更年期時有腰酸背痛的感覺就要引起警惕了，這多半與骨關(guān)節(jié)發(fā)生疾病有關(guān)，而且隨著時間推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會發(fā)展成骨質(zhì)疏松癥。

更年期女性皮膚易出現(xiàn)問題 女性進入更年期后，由于新陳代謝快速下降，皮膚會變得干燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯。另外，面部毛孔也會變大，皮膚色斑沉淀加快。

女性更年期有哪些癥狀？

更年期由于雌激素的波動及下降會出現(xiàn)一系列的身心不適癥狀，下面我從近期及遠期兩個方面來介紹女性更年期的癥狀。

近期癥狀:1、月經(jīng)紊亂:這應(yīng)該是女性進入更年期最早出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)在月經(jīng)周期不規(guī)律,有時半月來一次,有時兩三個月來一次。經(jīng)量也是時多時少。

2、血管舒縮癥狀:更年期女性時常會出現(xiàn)潮熱盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為面部及身體陣陣發(fā)熱,汗出,每次持續(xù)幾分鐘,每日發(fā)作數(shù)次。

3、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀:自主神經(jīng)遍布全身,自主神經(jīng)失調(diào)癥狀可以引發(fā)全身多種癥狀如胸悶,心悸,頭暈等。

4精神神經(jīng)癥狀:更年期女性情緒波動較大,時而煩躁不安,時而抑郁。同時出現(xiàn)注意力難以集中,記憶力下降等癥狀。

遠期癥狀:1、泌尿生殖道癥狀:由于卵巢功能衰退,引起陰道分泌物減少、陰道萎縮。另外更年期婦女還會出現(xiàn)尿頻、尿急等尿路感染癥狀。

2、骨質(zhì)疏松:由于雌激素的不斷下降，女性中老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高于男性。壓縮性骨折,駝背及四肢容易骨折都是骨質(zhì)疏松常見的癥狀。

3、心血管系統(tǒng)的疾病:女性更年期血管舒縮失調(diào),容易導(dǎo)致高血壓、冠心病的心血管疾病。

處于更年期的女性要保持好的心情,勤加鍛煉。同時家人也要給予關(guān)懷,確保順利度過更年期。

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