生老病死時刻都在威脅著人類。尤其是女人更是害怕衰老,害怕更年期的到來。更年期的女人無論是生理上還是心理上都迎來了一次考驗。潮熱、失眠、骨質(zhì)疏松,以及悲觀、易怒、煩躁不安等各種精神變化都是更年期的常見癥狀。面對這些癥狀,很多身體上不堪重負,甚至有的還做出極端行為。下面我們就來看看這些不同的癥狀我們該如何應(yīng)對吧。
笑對更年期三大癥狀
潮熱
潮熱是女性更年期最常見、最典型的癥狀之一,主要表現(xiàn)為頭、頸和胸部突發(fā)從溫熱到劇熱的感覺,繼而出汗、怕冷,通常持續(xù)3~6分鐘,每天發(fā)作次數(shù)不等。
焦慮
由于體內(nèi)多種激素變化,尤其是卵巢功能逐漸減退,雌激素分泌停止,更年期女性會出現(xiàn)一些心理變化,包括悲觀、抑郁、焦慮,連帶行為上出現(xiàn)多疑、嘮叨甚至不近人情。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病,其特點是骨量減少和骨組織的微細結(jié)構(gòu)破壞,導(dǎo)致骨脆性增加,容易發(fā)生骨折。中老年女性易患骨質(zhì)疏松與更年期體內(nèi)激素的變化有關(guān)。35歲后,女性每年丟失高達1%的骨鈣,而在絕經(jīng)期來臨,女性體內(nèi)雌激素水平迅速下降時,骨骼中鈣的丟失明顯加速。絕經(jīng)后3~5年,平均每年會丟失2%~3%的鈣,有時甚至達到7%。
更年期女性如何進行鍛煉?
由于人到中年后,身體狀況大不如前,此時更應(yīng)該加強鍛煉。尤其是更年期的女性,鍛煉身體對緩解更年期癥狀也有好處。但在鍛煉的同時也應(yīng)遵循以下幾個原則:
(1)運動時間:早晨空氣新鮮,精神飽滿,是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后,不宜馬上進行活動,應(yīng)休息1~2小時后,才適宜鍛煉。
(2)身體不舒適或感到體力不支時,不能強行鍛煉,可減量或暫時停止鍛煉。
(3)持之以恒:人到中年以后,大多不愿活動。在熟悉到體育鍛煉的重要性后,就持之以恒,堅持到底;非常要克服三天打魚,兩天曬網(wǎng)的情況,才能收到良好的體育鍛煉效果。
女性更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后,由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn),如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等,還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化,如焦慮、抑郁和睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見于46~50歲的女性,近年來有發(fā)病年齡提早、發(fā)病率上升的趨勢。
臨床表現(xiàn)多種多樣,一般可分為:
①性衰老:女子50歲之后,出現(xiàn)性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮。多數(shù)婦女即自然出現(xiàn)生育和激素周期性變化中止現(xiàn)象,陰道粘膜萎縮,其潤滑能力減弱,造成性交困難(性交疼痛),陰道皺襞及陰道壁彈性消失,乳房萎縮、懸垂。
②心血管癥狀:潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈,甚至血壓增高、心絞痛等;
③精神神經(jīng)癥狀:憂慮抑郁,易激動,失眠,煩躁,注意力不集中,健忘等;
④月經(jīng)改變和生殖系統(tǒng)改變:月經(jīng)紊亂,外陰及陰道萎縮,易發(fā)生老年性陰道炎、子宮及陰道脫垂等;
⑤其它:骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)及肌肉痛,膀胱、尿道的癥狀等。
更年期婦女出現(xiàn)上述癥狀即可診斷,但需先除外心血管、泌尿生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變及精神分裂癥。
更年期是多數(shù)女性都要經(jīng)歷的事情,它是一種正常的生理現(xiàn)象。一般年齡在45-55歲的女性,會慢慢地經(jīng)歷絕經(jīng),在這個階段里,女性的身體和身心都會發(fā)生一些比較明顯的變化,若是對這些變化不理不睬的話,身體就會走“下坡路”了。那么更年期具體都有哪些癥狀?
1.月經(jīng)不調(diào),出現(xiàn)紊亂
月經(jīng)不調(diào)是更年期女性出現(xiàn)的最常見的表現(xiàn),有的人會表現(xiàn)出月經(jīng)周期長短不一。
有的會出現(xiàn)卵巢衰退。也有的人會出現(xiàn)例假突然停止,這些都是更年期的一些癥狀。
2.睡覺時總是盜汗、潮熱,經(jīng)常出汗
女性進入更年期后,身體內(nèi)的雌激素會分泌得越來越少,陽氣也會出現(xiàn)上浮現(xiàn)象。
最常見的表現(xiàn)就是,在晚上睡覺時會經(jīng)常出汗,總是一睡到半夜就會醒來,難以入睡,身上還伴有潮熱;睡眠質(zhì)量也比以前下降了,失眠睡不好也是常態(tài)。
3. 肥胖
更年期女性容易出現(xiàn)肥胖癥狀,由于年齡的增大,女性身體本身的機能和新陳代謝能力都會下降。
此時更年期女性,能量消耗本來就少,再加上身體不適運動減少,造成了脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。
4.情緒不穩(wěn)定
情緒煩燥不安是很多更年期女性最常見的表現(xiàn),她們時而高興、時而發(fā)怒,有的還會出現(xiàn)頭疼和睡眠不好等現(xiàn)象,有的還會伴有高血壓。
多數(shù)更年期女性會有明顯的孤獨感,內(nèi)心特別低落,特別容易因為一些小事發(fā)火,壓制不住自己的脾氣。
5.骨質(zhì)疏松
對更年期的女性來說,體內(nèi)的雌激素水平會下降,這就會影響到體內(nèi)的骨質(zhì)鈣質(zhì)的吸收和代謝,引起關(guān)節(jié)疼痛,可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松,嚴重的可能還沒老,但身體已經(jīng)活動不開了。
更年期是一種正常生理現(xiàn)象,沒必要強行扭轉(zhuǎn)它。但我們可以盡量緩解更年期癥狀,減少不適感。首先,在飲食上要下功夫。
想要平穩(wěn)地度過更年期,就要補充雌激素,體內(nèi)的雌激素分泌正常了,子宮卵巢等器官就會衰退得慢一些,也不容易引來婦科疾病了。
希望所有在更年期階段的女性都能“自我強大,外援給力”,以最好的狀態(tài)渡過更年期。
女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡期,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間;更年期年齡因人而異,開始時間會受到遺傳,體質(zhì),氣候,營養(yǎng)等各種因素的影響,90%以上的婦女更年期來臨是都會出現(xiàn)不同程度的癥狀,不加以調(diào)理的話,會對個人健康和生活質(zhì)量造成影響,下面就帶大家了解一下更年期有什么癥狀。
更年期的臨牀表現(xiàn) 更年期多發(fā)生于45到55歲,大多數(shù)女性可出現(xiàn)輕重不等的癥狀,常見的臨牀表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)色斑,松弛,晦暗無光,毛孔粗大,粗糙;內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,月經(jīng)不調(diào), *** 下垂,外陰干燥, *** 減退等第二性征明顯衰退減弱,并出現(xiàn)失眠多夢,盜汗,潮熱,情緒易煩躁惱怒,精力下降,記憶力減退,易疲勞,骨質(zhì)疏松,腎功能大幅度下降,卵巢基本萎縮等。
更年期女性月經(jīng)變化 更年期女性月經(jīng)周期會出現(xiàn)明顯改變,這是圍絕經(jīng)期會出現(xiàn)的最早的臨牀癥狀,分為三類:
月經(jīng)周期延長,經(jīng)量減少,最后絕經(jīng);月經(jīng)周期不規(guī)則,經(jīng)期延長,經(jīng)量增多,甚至出現(xiàn)大出血或出血淋漓不斷,最后逐漸減少而停止;月經(jīng)突然停止,這種情況較為少見,而且要注意的是,更年期女性卵巢無排卵,雌激素水平波動,易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌,如果出現(xiàn)異常出血,最好進行診斷性刮宮,排除惡變。
更年期血管舒縮不穩(wěn)定 血管舒縮功能不穩(wěn)定的具體表現(xiàn)為潮熱,出汗,這是圍絕經(jīng)期綜合癥最突出的癥狀,潮熱發(fā)自前胸,繼而涌向頭頸部,然后波及全身,潮熱區(qū)域皮膚有發(fā)紅現(xiàn)象,并有明顯的灼熱感,緊接著爆發(fā)性出汗,持續(xù)時間有的只有幾分鐘,甚至有的只有幾秒鐘,一天發(fā)作數(shù)次,夜間或應(yīng)激狀態(tài)更易爆。
更年期情緒變化明顯 女性進入更年期之后情緒容易變得不穩(wěn)定,經(jīng)常無端易怒,暴躁,多疑,悲觀抑郁,這些情緒變化會影響到女性的身體和生活,導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭痛,眩暈,耳鳴,睡眠質(zhì)量變差,甚至失眠等危害。
女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡期,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間;更年期年齡因人而異,開始時間會受到遺傳,體質(zhì),氣候,營養(yǎng)等各種因素的影響,90%以上的婦女更年期來臨是都會出現(xiàn)不同程度的癥狀,不加以調(diào)理的話,會對個人健康和生活質(zhì)量造成影響,下面就帶大家了解一下更年期有什么癥狀。
更年期女性骨骼易出現(xiàn)問題 更年期會導(dǎo)致新陳代謝減慢,從而使身體鈣質(zhì)流失加快,所以女性進入更年期時有腰酸背痛的感覺就要引起警惕了,這多半與骨關(guān)節(jié)發(fā)生疾病有關(guān),而且隨著時間推移,這種骨關(guān)節(jié)痛癥會發(fā)展成骨質(zhì)疏松癥。
更年期女性皮膚易出現(xiàn)問題 女性進入更年期后,由于新陳代謝快速下降,皮膚會變得干燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍,皺紋會特別明顯。另外,面部毛孔也會變大,皮膚色斑沉淀加快。
更年期由于雌激素的波動及下降會出現(xiàn)一系列的身心不適癥狀,下面我從近期及遠期兩個方面來介紹女性更年期的癥狀。
近期癥狀:1、月經(jīng)紊亂:這應(yīng)該是女性進入更年期最早出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)在月經(jīng)周期不規(guī)律,有時半月來一次,有時兩三個月來一次。經(jīng)量也是時多時少。
2、血管舒縮癥狀:更年期女性時常會出現(xiàn)潮熱盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為面部及身體陣陣發(fā)熱,汗出,每次持續(xù)幾分鐘,每日發(fā)作數(shù)次。
3、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀:自主神經(jīng)遍布全身,自主神經(jīng)失調(diào)癥狀可以引發(fā)全身多種癥狀如胸悶,心悸,頭暈等。
4精神神經(jīng)癥狀:更年期女性情緒波動較大,時而煩躁不安,時而抑郁。同時出現(xiàn)注意力難以集中,記憶力下降等癥狀。
遠期癥狀:1、泌尿生殖道癥狀:由于卵巢功能衰退,引起陰道分泌物減少、陰道萎縮。另外更年期婦女還會出現(xiàn)尿頻、尿急等尿路感染癥狀。
2、骨質(zhì)疏松:由于雌激素的不斷下降,女性中老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高于男性。壓縮性骨折,駝背及四肢容易骨折都是骨質(zhì)疏松常見的癥狀。
3、心血管系統(tǒng)的疾病:女性更年期血管舒縮失調(diào),容易導(dǎo)致高血壓、冠心病的心血管疾病。
處于更年期的女性要保持好的心情,勤加鍛煉。同時家人也要給予關(guān)懷,確保順利度過更年期。
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