“爸爸”是孩子心中永遠的巨人,是媽媽最厚實的肩膀,是家中最屹立不搖的靠山。這么親愛的爸爸,在年過40歲后,或許會碰上心理與生理上的變化,導(dǎo)致一些不適應(yīng)癥出現(xiàn),讓“堂堂男子漢”可能會像泄了氣的皮球一樣無助!老爸也有更年期!
老化是生命的過程,男人在40歲后,男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退,也會出現(xiàn)如同女性的更年期,過去研究,男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰,往后就漸漸下降,50~60歲則有明顯下降驅(qū)勢,但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略,且有些人就算體內(nèi)男性荷爾蒙降低了,也沒有任何的不適癥出現(xiàn)。
一般而言,男性進入更年期,如男性荷爾蒙過低,可能會出現(xiàn)下列癥狀:
1.體力大不如前,倦怠,記憶力有點差,肌肉酸痛,關(guān)節(jié)僵硬,全身不適。
2.體脂肪增加,啤酒肚出現(xiàn),身高下降(骨質(zhì)疏松癥)。
3.性欲減低,陽萎,排尿困難。
4.心絞痛及心臟冠狀動脈的疾病問題。
5.情緒不好,沮喪,憂郁,無助。老和太太吵架,看小孩不順眼。
6.喪失積極態(tài)度,對工作不起勁,逃避壓力。
迎接老爸更年期
如果老爸真的受到更年期的困擾,要讓這顆泄了氣的皮球,很快地再重新灌滿飽飽的氣體,事前的預(yù)防與準(zhǔn)備可是很重要的!!☆抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發(fā)生的風(fēng)險,所以應(yīng)立即戒煙。
☆適當(dāng)休閑定期運動,能保持肌肉及骨胳質(zhì)量,避免啤酒肚,減少血管硬化。
☆與另一半維持良好溝通、親密關(guān)系,感情好,生活好,體內(nèi)荷爾蒙自然增加。
☆均衡飲食,補充一般性保健食品,如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子。
☆調(diào)整工作內(nèi)容及生活目標(biāo),樂觀的思想,"笑"是最好的藥物喔!
☆若要用男性荷爾蒙補充治療,則要請醫(yī)生做驗血與身體檢查,看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病。
永不倒的靠山
中老年是人生中最成熟美麗的階段,更年期是生命中必經(jīng)的過程,只要提早作準(zhǔn)備,多多關(guān)心老爸的健康,多點貼心,讓每個勞苦功高的老爸都能克服更年期所帶來的種種不適應(yīng)癥狀。
在經(jīng)過更年期后,生活中仍然充滿夕陽無限好的喜悅,老爸永遠是孩子心中的巨人,是媽媽最厚實的肩膀,是家中最屹立不搖的靠山。
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