眼睛是心靈的窗戶,有一雙好眼睛是生活快樂的一部分。特別對于老年人來說,由于身體各部分機能下降,很多戶外活動受限,靜態(tài)活動居多,如看電視看書等,因此,視力好對于老年人來說尤其重要。
老年人的視力狀況:
隨著年齡的增加,由于血液循環(huán)能力下降、肌肉強度逐漸下降,眼部的器官會慢慢衰竭,引起老年人視力逐漸減弱。
五十歲至七十五歲的正常老年人,百分之九十視力在0.8以上,七十五歲之后,視力衰退速度加快,一般視力都有不同程度地下降。
除過正常的視力衰退之外,影響老年人視力的因素主要有白內障,沙眼,青光眼,角膜炎等。
調查顯示,老年人50之后,都有存在不同程度的老花眼癥狀。老年人大部分都比較節(jié)儉,在小市場上買的劣質老花鏡更容易讓視力惡化。
情緒激動危害老人視力
情緒激動危害老人視力 情緒激動對老人的視力有很大的影響,如果老人在平常的生活當中注意調節(jié)情緒,少激動,少生氣,對保護視力有一定的幫助。這是因為當人情緒激動時,腎上腺素分泌就會上升,會促使視網膜小動脈產生痙攣,血液速度就會下降,從而導致血液中的紅細胞與血小板黏在一起,就會形成血行障礙,視網膜沒有足夠的氧氣供給,最終造成視力下降。所以,老人盡量少生氣,保持情緒穩(wěn)定,以平常心對待任何事。
如何調理飲食改善和保護視力:
多吃富含維生素A的食物,如奶制品、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子,杏子等。
菊花養(yǎng)眼。菊花對緩解眼干、疲勞、視力模糊有很大的幫助,平時可以用菊花泡水喝,或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水時最好不要加茶葉。
用枸杞進補,改善視力。枸杞可以增強肝、腎功能,對眼睛非常好。平時可以用枸杞煮粥或者燉湯,都可以充分發(fā)揮它的功效。
通過運動改善和保護視力:
通過按摩眼周的穴位來保護視力,如太陽穴、四白穴、睛明穴,以及魚腰、承泣等穴位。
轉眼法。靜坐,頭頸不動轉眼球,先順時針,再逆時針,速度適中,重復動作數次。這種方法可以鍛煉眼部肌肉,改善營養(yǎng)。
熨眼法。雙手掌心相互摩擦,待發(fā)熱后將雙掌捂住眼睛,每次重復五次以上,可以促進眼部血液循環(huán),改善視力。
本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/15702.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人擁有健康養(yǎng)生小策略
下一篇: 白內障老年人如何護理