老人胃口不好怎么辦

有些老人一旦上了歲數(shù)，就變得胃口不太好，不想吃飯了。一方面是因為消化功能退化了，另一方面和人體衰老有很大的關系?？粗蛔雷拥娘埐?，也吃不下去，也不想吃，真是痛苦！怎么讓老人重振食欲呢？老人胃口不好，不想吃飯怎么辦？

老人胃口不好怎么辦

想方設法幫助提高飯菜的質(zhì)量

老人飲食要求是低鹽低脂，因此會在一定程度上影響飯菜的味道，因此可以在做飯時，勾個芡，不僅能增加飯菜的味道，而且營養(yǎng)也不會流失，也不用擔心攝入過量的鹽類等。另外還可以適當放點醋，提味效果也不錯，不僅能有助消化，幫助唾液和胃液的分泌，還能防止老年肥胖，調(diào)節(jié)血壓，維持人體酸堿平衡，益處多多。還可以在飯菜顏色搭配上下點功夫，秀色可餐。

有必要增加鋅元素的攝入量

鋅元素能提高人的味蕾，從而提高人的食欲，對胃口差的老人可以多吃些富含鋅的食物，如瘦弱、魚、花生、核桃等。

開胃食物

適當吃些開胃的食物，比如山楂、飯前開胃涼拌小菜等，幫助提高食欲。老人可以吃些水果，像香蕉、草莓、蘋果不僅能開胃，還能安神緩解便秘現(xiàn)象。飲食上輔助吃些菜湯、面湯、饅頭、稀飯，這些易消化的食物能夠增加食欲。

讓老人保持愉悅的心情

心理衛(wèi)生是影響老人進食的一個重要方面。特別是現(xiàn)代，很多空巢老人，無人照看，一天連個說話的人也沒有，心情不佳，食欲慢慢跟著也不佳，食欲會慢慢衰退。這時需要家人經(jīng)常陪陪老人，多到外面走走。在吃飯的時候說些開心的事，不要談及不愉快的事。

多運動

老人不能一天在家宅著，一定要到外面走走，氣候好的時候，可以去旅游，不僅能感受到大自然的美好，而且還能耗費一定的體力，最好是出現(xiàn)饑餓感，這樣自然就有食欲了。但要注意不能太累，太累了，就更吃不下飯了。

老人胃口不好，將會影響到老人的身體機能，因此要采取措施緩解這種狀況，如果實在不能緩解，就要盡早到醫(yī)院查明原因。

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