生命是一個漸變的過程,無論是誰,都將徐徐老去。人體的機能也會相應(yīng)地下降。老年人的聽力也隨著聽覺系統(tǒng)的老化,逐漸減退。根據(jù)社會調(diào)查統(tǒng)計,我國老年人有半數(shù)存在聽力障礙。
老年性耳聾的影響
當老年性耳聾襲來,曾經(jīng)侃侃而談的老人,開始變得孤僻急躁。不在與人交流,性格也變得古里古怪。當老年性耳聾襲來,曾經(jīng)喜歡群居的他們,往往一個人開著很大聲音的收音機,或是坐在一邊發(fā)呆。俗話說的好,家有一老,猶如一寶。對于家中之寶逐漸減弱的聽力,能做些什么?
如何預(yù)防老年性耳聾
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在日常生活中掌握合理和科學(xué)的飲食,注重心理和起居的調(diào)養(yǎng),對預(yù)防老年性耳聾有著巨大的作用。
盡量生活在比較安靜的環(huán)境,遠離噪音。
不隨便挖耳。防止外耳道和鼓膜的損傷。
飲食習(xí)慣做合理調(diào)整,比如脂肪的日攝入量最好控制在四十克左右,應(yīng)當遠離動物內(nèi)臟、肥肉、黃油等高脂類食物,遠離油炸食品,多選擇富含鐵、鋅、鈣的食物,補充微量元素,可以有效的減緩組織的衰老、動脈的硬化。
研究表明,香煙中的尼古丁,酒水中的乙醇對內(nèi)耳有著一定的損失,戒煙戒酒,也是必須的。
老年人不宜長期蝸居家中,適當?shù)耐獬鲞\動,有助于身心健康。陽春三月,正是適合踏春的時節(jié),帶上家中的老人,一起去郊游,合家歡樂,不亦樂乎。
外耳及鼓膜按摩法對老年性耳聾也有一定的預(yù)防作用。老人家可以經(jīng)常用自已的手指按摩耳廓,或者堵住外耳道并輕輕地用掌心向鼓膜方向擠壓和放松,如此反復(fù)進行。分別進行,每次約5分鐘。當然動作要輕柔,如果壓力過強,可能會導(dǎo)致聽小骨對內(nèi)耳的突然沖擊,會造成不必要的更嚴重的耳聾。
如何緩解老年性耳聾
忌用對聽神經(jīng)有損害的藥物。老年人身體素質(zhì)會降低,在用藥之前最好咨詢醫(yī)生是否對耳朵有害,防止加重老年性耳聾。
保持心情愉快。心情的愉悅可以加速人體機能的運轉(zhuǎn),保持血液的循環(huán),聽神經(jīng)的營養(yǎng)充沛。
避免接觸噪音。長時間的噪音會導(dǎo)致噪音性耳聾,對老年人的聽力損害更大。所以,老年人聽收音機的話,不宜長期收聽,且不宜開得過大。
保持兩好的飲食習(xí)慣和科學(xué)的營養(yǎng)攝入。
下面就給大家推薦幾種可以緩解老年性耳聾的食療方法。
黃酒燉烏雞
烏雞加黃酒煮開,用文火燉煮直至肉爛,放入適量的食鹽,即成。
黑豆燉狗肉
狗肉切塊,加黑豆煮開,用文火燉煮直至爛熟,加入適量的調(diào)味品,即成。
肉蓯蓉燉羊腎
將羊腎與肉蓯蓉煮開,燉煮直至羊腎熟爛,撈出肉蓯蓉,加入適量的調(diào)味品,即成。
瘦肉黑木耳湯
瘦肉丁加黑木耳以及紅棗數(shù)顆、生姜數(shù)片,燉煮半小時,加入食鹽,即成。
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