老年人如何養(yǎng)“氣”

中醫(yī)相對于西醫(yī)來說，是很有特色的。其中，對養(yǎng)氣調(diào)氣的看重，也是中醫(yī)的特色之一。中醫(yī)所說的“氣”是什么意思呢？理解起來還是很簡單的，“氣”說得簡單一點就是我們平常的呼吸，或者說，人平時呼吸健康與否，就是他身上的“氣”健康與否的表現(xiàn)。

老年人的“氣”

老年人因為上了年紀，或者由于沒有好好保養(yǎng)，身體各方面的器官功能都會慢慢衰退，這樣的情況下，老年人的“氣息”往往會會逐漸下降，變得沒有年輕的時候那樣強盛。

我們會發(fā)現(xiàn)，有很多的老年人很容易出現(xiàn)呼吸急促的癥狀，或者很容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀等。這些癥狀的出現(xiàn)，就是因為老年人身體內(nèi)部的器官發(fā)生了問題，影響了氣息。

老年人應該如何養(yǎng)“氣”

俗話說，“靜心養(yǎng)氣”，也就說，安定心神，就可以調(diào)養(yǎng)人的氣息，可以有利于人的健康。老年人更應該要安定心神，平時不要因為生活中發(fā)生的一些小事情就動了怒氣，平時也不要一個人長時間獨處，多與親人或者朋友接觸接觸，這些都是靜心養(yǎng)氣的好方法。

老年人養(yǎng)“氣”，應該從日常飲食開始。保證適當?shù)臓I養(yǎng)，可以大大增強身體各個器官的功能和壽命，使氣息均勻，可以使老年人身體更加健康長壽。老年人不要吃那些刺激性較強的食物，不能偏食，可以多吃一些清淡的食物等。

老年人養(yǎng)氣，一定要培養(yǎng)健康有規(guī)律的生活習慣。比如說，每天最好都要按時吃飯，按時睡覺等，這些好習慣很有利于老年人的身體健康。

老年人養(yǎng)“氣”，應該注意鍛煉身體。老年人的心腦血管系統(tǒng)也在慢慢退化，這樣的時候更應該注重鍛煉身體，以便讓身體血流通暢，使氣息均勻，進而保護整個身體的健康。

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