老年朋友要學會傾訴

人需要傾訴，猶如加溫的高壓鍋需要排氣一樣。

在生活中，誰都需要傾訴，但相比之下，老年人更需要傾訴。因為，在通常情況下，老年人、特別是一些孤寡老人，心中的煩悶、憂傷和不快會相對更多一些。

傾訴不排除發(fā)泄。即使發(fā)泄，也應作具體分析，不要一概否定。比如，冤屈后的發(fā)泄還不值得同情嗎？

在平時，大家的外表都裝扮得那么漂亮，實際上，不少人心里都有一些難言之苦，家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有許多心底里的話，只是不說罷了。

為什么不說呢？有心理障礙，也有環(huán)境制約等方面的原因。自然，做什么事都會有障礙，從某種意義上講，做事就是在掃除障礙。但心理障礙不同于工作中的障礙，人因心理障礙而不傾吐，把苦悶長期憋在肚里，難免有一天要出問題的。即將爆發(fā)的火山堵不住，長期悶在肚里的話藏不住，不通過言語表露，也要通過行動體現(xiàn)。所以，聰明人不是不傾訴，只是注意什么時候去傾訴，對誰去傾訴以及怎樣去傾訴。

生活告訴我們，孤獨的人需要傾訴，傾訴可以喚來快樂；受委屈的人需要傾訴，傾訴可以召來同情；弱者需要傾訴，傾訴可以贏得支持；空虛的人需要傾訴，傾訴可以變得充實。

—般地說，應該向理解自己和自己所相信的人去傾訴，因為理解與信任本身就是一種力量，它可以幫助你化解憂愁，消除痛苦。如果他是你忠實的朋友，他不但可以為你解憂，而且可以為你分愁。如果他是你的領導，他不但可以為你開導，而且可以為你出 謀。如果他是你的親人，他還會說：“有我和你在一起”。這一切，都會收到好的效果。

所以，老年人有煩惱，不要長期憋在肚里，找機會向朋友和親人傾訴是非常必要的。傾訴不僅是精神的需要，也是軀體的需要。要知道，精神健康與軀體健康之間有著非常密切的聯(lián)系。傾訴與沉默，都應當成為你人生方程式中的因子。

傾訴的方法有多種多樣，應因人而異。在悲苦難耐之際，大哭一場，可以讓煩惱隨淚水一起流出。精神分析學家認為，哭能將體內(nèi)過剩的壓抑物質(zhì)甲狀腺或三碘甲狀腺氨酸隨淚水流出，使人體內(nèi)物質(zhì)保持平衡，從而消除壓抑。一些老年人的經(jīng)驗表明，寫信與記日記也是傾訴的有效方法。寫信給自己的知心朋友，把煩惱寫在紙上，煩惱也好似隨信而去。在日記中寫下你的苦痛，抒發(fā)一些感慨，寫完后也會有痛快淋漓之感。

人不僅需要傾訴，而且要學會傾訴。女人的平均壽命高于男人，除了生理等方面的因素外，與她們比男人們更樂于傾訴、善于傾訴，也是有關系的。這也從一個側(cè)面告訴我們，傾吐是多么的重要。

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