怎樣應(yīng)對(duì)中老年喪偶

中老年喪偶是人生一大不幸，又何嘗不令人極度悲痛。

中老年夫妻通過多年的同甘共苦、患難與共，逐漸變得情深意篤，也正需要在事業(yè)上互相支持，以攜手邁向人生新高度的關(guān)鍵時(shí)刻。這時(shí)其中一方溘然長(zhǎng)逝而去，必然會(huì)給生者帶來極為嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。

不少研究表明，中老年喪偶者在心肌梗塞、惡性腫瘤等疾病的發(fā)病率和死亡率上，都明顯超過一般人群。所以幫助中老年喪偶者克服悲痛，恢復(fù)心理平衡，使其振奮精神重新開始正常生活和致力于事業(yè)，是一個(gè)不可忽視的問題。

親人亡故，悲痛是難免的，但是必須有所節(jié)制。過度悲痛必然損害健康，不但可能招致嚴(yán)重疾病，甚至有可能使生者隨之而去，這種情況是完全違背死者生前意愿的。所以節(jié)哀本身應(yīng)是對(duì)死者的最好告慰。

人死不可復(fù)生，這個(gè)淺顯的道理誰都明白。但是人亡物在，見景生情，死者生前的一切遺物都會(huì)勾起生者的無限悲痛，以致進(jìn)一步加重心理創(chuàng)傷。因此在配偶剛剛故去的一段時(shí)間內(nèi)，最好能換一個(gè)環(huán)境，以減輕可能加劇悲痛的刺激。

急性的心理沖擊過后，喪偶者一定要面向未來，切不可沉浸在悲哀中不能自拔。悲哀的情緒體驗(yàn)越深刻、越強(qiáng)烈，悲哀的時(shí)間持續(xù)越久，身心受到的損害就越嚴(yán)重。因此一定要逐漸地把主要注意力轉(zhuǎn)向事業(yè)，轉(zhuǎn)向?qū)ψ优慕逃囵B(yǎng)，并以此作為對(duì)親人的最好銘念。

子女同樣會(huì)產(chǎn)生極度的哀痛，應(yīng)該把死者生前的優(yōu)良品質(zhì)告訴他們，要求他們努力學(xué)習(xí)和效法。要讓子女懂得，繼承這些優(yōu)良品質(zhì)就是永遠(yuǎn)懷念失去的親人。

中年喪偶，在現(xiàn)今的條件下，一般都會(huì)再婚，這是一種正?，F(xiàn)象。前提是應(yīng)審慎對(duì)待。只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，中年喪偶引起的心理危機(jī)就可大大減輕，從而有助于保護(hù)中年人的身心健康。

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