中年人脾胃不適的養(yǎng)護(hù)方法(中年人脾胃不好怎么辦？)

中年人脾胃不適的養(yǎng)護(hù)方法

作為一個(gè)醫(yī)者，除了具有慈悲佛心以外，對(duì)于各種病癥，最重要的是一定要抓到其根本，這樣才能對(duì)癥下藥，更有效地袪除病魔。

萬物的來源全賴大地之土。人的脾胃在五行中屬土，為身體之本，所以能滋養(yǎng)全身。脾胃健壯，三餐飲食才得以消化，這樣身體自然健康安寧。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活極其優(yōu)越，很多人都不太注意自己的飲食習(xí)慣，特別是經(jīng)常暴飲暴食，久而久之就會(huì)把脾胃損傷了，人的吸收和排泄功能變得越來越差。也就是我們常說的新陳代謝出了問題。新陳代謝一出問題，身體的陰陽氣血必定失調(diào)，如此一來哪有不生病的道理。

中醫(yī)認(rèn)為，人體健康和長(zhǎng)壽與否與先天腎氣有很大的關(guān)系，然而與后天脾胃功能的強(qiáng)弱，關(guān)系也十分重大。尤其是中老年人，更要加倍注意，保護(hù)好自己的脾胃，常言說，飯吃八分飽，這是非常有道理的。因?yàn)槠⑽赶澄镄枰臍庋芰?，吃得過飽會(huì)加腸胃負(fù)擔(dān)，而且吃下去的食物也不能夠全部吸收，只會(huì)給脾胃帶來負(fù)扔，影響氣血生化。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態(tài)。

另外，在每餐中，粥和主食的總量要占到二分之一，也就是一半主食和粥，一半菜肴，這些五谷雜糧能夠給身體提供足夠的制造氣血的原料，使體內(nèi)的陰陽保持平衡。

還有一點(diǎn)，用餐時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。雖說現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，但我們還是要給吃飯留出足夠的時(shí)間。人吃下去的食物，進(jìn)入胃里需要依靠胃的運(yùn)化功能腐熟以后才能被身休其他器官吸收，如果將入口的飯菜充分咀嚼，成為細(xì)小的糊狀，這樣就可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，而且也有利于身體其他器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。

脾胃不好的人，要注意補(bǔ)充一些健脾益氣的食物，如懷山藥藥、玉米、紅薯、魚肉、乳制品、牛肉、羊肉、豬肉等。還可以適當(dāng)服食人參、白術(shù)、黃精等健脾益氣的中藥或中成藥。

對(duì)于有食欲不振、消化不良、體倦乏力等表現(xiàn)的脾胃虛弱者，可以用大棗10枚，山藥、蓮子各10克，大米100克，一起煮粥，在早晚餐時(shí)佐食。具有益氣健脾、補(bǔ)虛健身的功效。

有的人在睡覺時(shí)流口水，這極可能也是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)。脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸都可能造成這個(gè)現(xiàn)象。建議多吃一些綠豆、扁豆、薏苡仁、山藥等，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

脾胃不適的人要根據(jù)自己的體質(zhì)，進(jìn)行一些力所能及的體能鍛煉，還可以每天對(duì)腹部進(jìn)行自我按摩，這是防治脾胃疾病最簡(jiǎn)單也是比較有成效的選擇，通過自我按摩胃腹部，能夠提高胃動(dòng)力和免疫功能。

具體做法：將兩手相疊于上腹部，以胸骨下端的劍突（也即胃所在的部位）為中心，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉摩30?50次；然后在肚臍周圍同樣揉摩各30?50次；再揉摩兩腿的足三里穴50?100次。每天早晚兩次。

飲食不當(dāng)會(huì)損傷脾胃，精神過度緊張照樣會(huì)傷及脾胃?？赡芎芏嗳硕加羞^這樣的經(jīng)歷，特別忙或者情緒不高的時(shí)候，往往會(huì)沒有食欲。因此，對(duì)于那些整天處在工作壓力下的人來說，放松心情，保持樂觀情緒，積極調(diào)整生活方式，使作息規(guī)律化，也是保護(hù)脾胃的良方。

中年人脾胃不好怎么辦？

中年人脾胃不好，主要原因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制，再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致脾胃不好，中年人脾胃不好應(yīng)多注意飲食習(xí)慣，注意休息別給自己精神壓力。

中年人脾胃不好，可以吃松茸精華液，松茸精華液富含松茸醇、異松茸醇、松茸聚糖、麥角甾醇等藥用成分及蛋白質(zhì)、17種氨基酸、不飽和脂肪酸、大量的鉀、鐵等微量元素和豐富的維生素，具有提高免疫力、健腦益智、降糖降脂、調(diào)節(jié)腸胃的作用

中年人脾胃不好的忌食食物
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

參考資料：勝友泰

中年人脾胃虛弱怎么辦？

飲食注意
(1)宜食食物
性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。
(2)忌食食物
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、莼菜、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、荸薺、甜瓜。
脾胃虛寒患者應(yīng)盡早調(diào)節(jié)，選擇德匍的常苿保茶可以幫助改善，此外，寒性胃痛者還應(yīng)忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使脾胃虛寒疼痛加劇。

脾胃虛弱應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)

這里就給你介紹八種思路方法全面調(diào)養(yǎng)脾胃。
脾胃是人體后天之本，身體的最基礎(chǔ)，脾胃和其他臟腑相互支持，脾胃出現(xiàn)問題的調(diào)理方法很多，不論食療還是其他，把握了正確的思路和方向，就能正確的調(diào)理養(yǎng)護(hù)脾胃，解決相關(guān)問題，下面分析全面調(diào)養(yǎng)脾胃的八種方法。
說明一下，不在這里教大家具體用什么方法，是因?yàn)槊恳粋€(gè)人都不一樣。需要具體情況辨證論治。這里教會(huì)大家認(rèn)識(shí)身體規(guī)律，認(rèn)識(shí)正確的思路，按照正確的思路方法，遵從自然狀態(tài)，自己就能尋找和辨別選擇正確的辦法。傳承中醫(yī)文化，助力自然健康，愿更多人的擁有自然健康的身體。
第一種，補(bǔ)脾攝血。婦科里和血相關(guān)的癥，有月經(jīng)過多、崩漏、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后血崩、惡露不斷等。上面這些病癥的原因也很多，歸納起來，主要都是血的統(tǒng)攝失常，脾管不住血了，血就亂竄了，收放也剎不住車了。自然就帶來了各種的婦科問題。所以，對(duì)于婦科病中，凡是有出血的，解決辦法重點(diǎn)在補(bǔ)脾攝血。如果陽虛氣虧，不能統(tǒng)攝血，還應(yīng)補(bǔ)氣?？偟膩碚f，對(duì)于這類，健脾補(bǔ)氣是重點(diǎn)。
第二種，升舉脾陽。脾氣是主升的，脾陽升才能正常的發(fā)揮運(yùn)化功能，才能運(yùn)化水谷精微滋養(yǎng)全身。如果脾氣不升反而下陷了，那么就容易出現(xiàn)崩漏，陰挺等情況，這種時(shí)候治療需要補(bǔ)氣升陽，健運(yùn)中氣，這樣促使陽氣恢復(fù)，脾氣得以升舉不下陷，各方面逐漸恢復(fù)正常。
第三種，健脾燥濕。脾是喜歡干燥而討厭濕的，脾遇到溫的、燥的。則氣機(jī)健康正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果遇到特性重濁的濕，就會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行，妨礙正常的運(yùn)化功能。如果濕邪聚集在脾胃，容易出現(xiàn)腹脹、胃口不好、四肢乏力、倦怠如果濕邪下注，則出現(xiàn)大便稀溏、帶下增多、月經(jīng)前浮腫、月經(jīng)期間拉肚子、懷孕期間浮腫等問題。這種情況的治療原則就是健脾燥濕，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，排除濕邪。
第四種，理脾和胃，脾主升，胃主降，共同完成飲食水谷的運(yùn)化吸收，水谷精微中清的就往上輸送到肺，然后布散全身，重濁的就往下通過大腸之后變成大小便排出。如果脾胃不和，胃氣不降反而上逆，容易出現(xiàn)嘔吐、噯氣、反酸等，月經(jīng)前嘔吐，懷孕期間嘔吐。這類情況則需要和胃降逆止吐。
第五種，溫補(bǔ)脾腎。脾陽的正常發(fā)揮作用，需要命門之火的溫煦，也就是藏在腎中的元陽，脾陽不足，一般是因?yàn)槊T火衰，腎陽不足，出現(xiàn)婦科病的以腎陽虛的為最常見。比如最常見的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏、不孕、滑胎、帶下不斷。這類就需要溫補(bǔ)脾腎。
第六種，補(bǔ)益心脾，我們知道，憂思過度會(huì)傷脾，心主神明的，神明出問題就傷心。這些都和情志有關(guān)，所以說每天開心真的很重要。心脾受損，就會(huì)影響到胞脈的正常運(yùn)行，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、崩漏等問題的出現(xiàn)，同時(shí)還有心慌煩悶、健忘、失眠、盜汗、吃得少等。這類重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)心脾、同時(shí)維持良好的心情很重要。
第七種，疏肝健脾。對(duì)于肝郁氣滯，氣機(jī)運(yùn)行不暢，橫逆侵犯脾胃，容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。這類疏肝健脾。所謂肝病先實(shí)脾，比如常使用的典型組方逍遙散，既有疏肝和血、也有健脾。這對(duì)于月經(jīng)先后無定期、月經(jīng)前胸部脹、情志不暢、頭痛眩暈等情況經(jīng)常使用。
第八種，清熱利濕。身體出現(xiàn)內(nèi)濕傷害身體，導(dǎo)致系列婦科的問題，濕郁結(jié)久了化熱，濕熱下注導(dǎo)致帶下病、陰道炎等。身體出現(xiàn)濕邪，根本原因在于脾的運(yùn)化失常。這類的治療，首先清熱利濕，同時(shí)健運(yùn)脾胃。
今天全面談了調(diào)養(yǎng)脾胃的八種方法，對(duì)于解決婦科的問題，需要同時(shí)重視脾、腎、肝。腎主生殖，脾主營(yíng)養(yǎng)，先天之本和后天之本相互配合，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行。婦科的各種疾病問題也能正確的去解決，靈活的基于后天之本脾胃去解決健康問題，這是治療中很重要的一方面。

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