積極樂觀更長壽

積極樂觀更長壽

也許有人曾經(jīng)對你說過，沒人給你送禮，說明你沒有本事，當(dāng)不上官兒，管不著事兒！這話差矣，現(xiàn)在什么事情都難辦，就是想當(dāng)官最簡單，你只要厚著臉皮大把撒錢就會一路暢通。所以無奈歸無奈，我們還是盡量把自己的小日子過滋潤了，而且花自己的血汗錢，我們覺睡得寧，飯吃得香，天打雷的時候也不用擔(dān)心老天爺是不是會找我們的麻煩。這就是樂觀。

不管你處在什么樣的境地，都要樂觀。樂觀不僅給予你活下去的勇敢和力量，單從健康角度說，我們也應(yīng)該樂觀地活著。

樂觀好處功不可沒

疼痛

研究顯示，樂觀的人對疼痛的敏感度更低，所需藥物更少。密歇根大學(xué)對癌癥患者的研究表明，情緒樂觀的患者出現(xiàn)劇烈疼痛者也少。對中老年人而言，也許常常會服用止疼藥，阿拉巴馬大學(xué)的研究則顯示，樂觀的人需用的止痛藥要少得多。

抑郁

荷蘭精神健康研究學(xué)院的專家在對464名老人跟蹤監(jiān)測了20年后發(fā)現(xiàn)，期間44%的老人出現(xiàn)了抑郁癥狀，而那些性格開朗態(tài)度樂觀的患者受此困擾的可能性要低75%。

心臟病

科學(xué)家還對500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進(jìn)行了15年跟蹤監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)樂觀心態(tài)使死于心臟病的機(jī)率降低了55%。研究結(jié)果表明，情緒樂觀與心臟病發(fā)病率低之間有著必然而持續(xù)的聯(lián)系。在匹茲堡大學(xué)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究顯示，對200名動脈硬化的女性患者跟蹤監(jiān)測15年后，發(fā)現(xiàn)開朗樂觀者的病程進(jìn)度大大緩慢于其他人。也另有研究表明，樂觀者接受心臟搭橋手術(shù)后的復(fù)發(fā)機(jī)率也遠(yuǎn)于其他患者。

其他癥狀

來自美國卡內(nèi)基大學(xué)的研究還表明，樂觀性格確實(shí)好處多多，“它可能會降低中風(fēng)的發(fā)病率，還可全面改善健康減輕病痛?！?/p>

死亡率

研究表明樂觀生活態(tài)度與死亡率之間存在著顯著關(guān)聯(lián)，倫敦大學(xué)進(jìn)行的35項(xiàng)相關(guān)研究顯示，樂觀心理能使健康人群的死亡率降低18%，使病患人群降低24%?！胺e極的情緒包括樂觀態(tài)度、高興、快樂、活力、生活滿意度、期望值、幽默感等，都能有效地降低死亡率，更是對健康人群和病患人群都有明顯的正面作用。

感冒及其他感染

樂觀的態(tài)度也是一種戰(zhàn)勝疾病的力量，曾對志愿者進(jìn)行暴露在感冒或流感病毒下的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)樂觀性格者感染上述呼吸道疾病的機(jī)率要低，甚至比非樂觀者低2.9倍?！边~阿密大學(xué)學(xué)者對愛滋病毒感染的研究表明，不只對感冒，樂觀減輕的生活態(tài)度會對很多疾病都有抵抗力。

癌癥

生活態(tài)度樂觀積極的婦女罹患乳腺癌的機(jī)率會低得多。研究還表明生活中的變故和不幸事件，如失去愛侶或離婚，都會增加患病機(jī)率。以色列一所大學(xué)的研究顯示，生活中發(fā)生一件不幸，患病機(jī)率就會提高60%，同樣條件下樂觀女性的患病可能性要低25%?！皹酚^積極的生活態(tài)度就象給生命多加了道保護(hù)傘，快樂與健康之間的聯(lián)系需要更多的研究，人們也會找出更多方法加以預(yù)防?！?/p>

長壽

悲觀看待生老病死會讓人減壽，耶魯大學(xué)的專家經(jīng)過23年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人如果看淡生老病死，樂觀面對生活，其壽命平均會多7年半。

高血壓

多項(xiàng)研究表明，樂觀人群不易患高血壓。悲觀者無論日間或夜間的血壓水平都會偏高，而夜間高血壓是誘發(fā)心臟病的原因之一；同樣，悲觀消極的生活態(tài)度也將對生活產(chǎn)生不良心理影響，使人睡眠期間血壓增高，增加心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

奉孝箴言：

樂觀是一神積極向上的人生態(tài)度，對人的影響頗深。中老年人出于多事之時，往往會很影響情緒，在這時就必須要多加注意，子女一定要顧及父母的感受，及時給予父母引導(dǎo)，避免他們走進(jìn)死胡同。有樂觀轉(zhuǎn)為悲觀的人生態(tài)度。

樂觀的心態(tài)對健康的重要性

保持積極樂觀的情緒會使人長壽并且增強(qiáng)身體抵抗力，而近來又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出，如果情緒常年壓抑、沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個事實(shí)本身，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓，令整個身體的康復(fù)速度加快。
不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時，會出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。
為何情緒能夠如此影響人的健康呢？這種說法是否具備科學(xué)性？專家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開了情緒之謎。
七情宣泄不當(dāng)會致病
在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。美國心臟數(shù)理研究院的羅林?麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)，像愛、感激、滿足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素號稱“信任激素”，是腦部下視丘自然分泌的激素，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會行為區(qū)域的活動。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，從而釋放掉壓力。
醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中，45％的人會有種種疼痛不適感的原因。
對此，北京大誠中醫(yī)醫(yī)院程凱院長解釋說：“七情六欲，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現(xiàn)象，各種情志活動都有抒發(fā)感情、協(xié)調(diào)生理活動的作用。但是，臨床實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時，便對健康有害，甚至?xí)鸺膊?，稱為七情致病?！?br>中醫(yī)認(rèn)為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；心主喜，過喜則傷心，比如過年過節(jié)，經(jīng)常有人因?yàn)檫^于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作；肝主怒，過怒則傷肝，人們都有這樣的體驗(yàn)，非常生氣時，左右兩側(cè)脅肋也會隱隱作痛，這就是對怒傷肝的表現(xiàn)；脾主思，過思則傷脾。程凱說：“一些生活壓力大、工作緊張的人，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無力，肌肉酸痛，即使做了運(yùn)動，也會出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，思慮過度，脾氣就虧虛了?！贝送猓€有腎主驚，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。
良好的情緒可抗病
有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果。
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率。另外，動情痛哭會伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
程凱說：“墜入愛河、開懷大笑、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情，有幸福的感覺，也就是‘喜’的情緒，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說‘心主血藏神’，神明之心為人體生命活動的主宰，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動。心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動正常，身體當(dāng)然健康。同時，哭這種情緒本身是負(fù)面的，但是當(dāng)人哭過，把悲傷宣泄出來后，人的傷感會減少，對身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康?！?/p>

樂觀對養(yǎng)生的重要性

樂觀是一種性格因素，但是一種暫時性的性格因素。也就是說，人往往不能一直保持樂觀，受到生活和工作的影響，一個總體上樂觀的人，偶爾也會出現(xiàn)悲觀的情緒。樂觀對一個人的工作能力，對一個人的生活幸福度，都會有很大的影響；當(dāng)然，樂觀對人的身體健康也很有好處。

樂觀對身體健康的好處

如何養(yǎng)成樂觀的心態(tài)

首先要打起精神，拿出勇氣?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，相對來說生活壓力也比較大，面對物價的不停上漲，面對不怎么景氣的家庭經(jīng)濟(jì)形勢，很多人就會覺得生活很累，沒有什么希望，這樣就悲觀了。這樣的人，一定要打起精神，要正面面對生活，要相信事在人為，無論多偉大的事業(yè)，都是人做出來的。有空的時候，可以看一些勵志一點(diǎn)的電影，聽一些氣勢龐大的音樂等等，來提高樂觀度。

凡事看開一點(diǎn)，不要過于理性。人在失敗的時候，就會覺得悲傷沮喪，有些人會胡思亂想，長時間生活在這種失敗的陰影之下。這樣的情況，首先就是要盡快走出失敗的陰影，勇敢面對失敗，看破失敗，看淡失敗，而不是逃避。

另外，可以通過做一些自己喜歡的事情，比如到喜歡的地方去旅游，吃一些喜歡的食物，或者哪怕只是玩玩喜歡的游戲這樣的小事情，有時候也能夠幫助我們找回樂觀，正如老化所說，知足者常樂，生活的小細(xì)節(jié)能讓我們很滿足，很快樂。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/13299.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人健康長壽離不開乳酸菌

下一篇: 不同原因的便秘應(yīng)采用不同的防治方法(···