老年人關(guān)節(jié)容易受損

自己的父母已經(jīng)上了年紀(jì)，你是否在意了他們的身體狀況呢，是不是很少關(guān)注他們的健康情況?老年人是一個弱勢群體，更應(yīng)該我們?nèi)リP(guān)系和照顧。關(guān)節(jié)痛是很多中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的問題，因為這類人群的體質(zhì)差，而且操勞了一輩子，也可能落下很多疾病，老年人經(jīng)常會有膝蓋關(guān)節(jié)痛的情況，這個和長期的勞動有很大的關(guān)系的，老年人出現(xiàn)了這樣的問題，一定要注意保養(yǎng)了，注意一些常見的問題可能就減少痛苦的幾率，下面小編就給大家介紹一下。

1、老年人不適合住過高的樓房，而且每天爬樓梯是最損傷膝關(guān)節(jié)的活動了。所以說老年人應(yīng)該盡量的少爬樓梯，要減少次數(shù)，如果樓層太高的話減少外出，或者是乘電梯比較好，可以保護膝關(guān)節(jié)面授壓力。

2、跪著擦地板也傷關(guān)節(jié)，所以盡量不要跪著擦地板，可以選擇拖把比較長的，可以減少膝關(guān)節(jié)彎曲，老年人應(yīng)該保護好自己的關(guān)節(jié)。

3、盤腿坐也不利于關(guān)節(jié)保養(yǎng)，老年人做氣功、太極、瑜伽等盡量省略掉這個環(huán)節(jié)。盡量減少一些膝關(guān)節(jié)的磨損，減少關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。

4、進行一些有利于骨關(guān)節(jié)的輕緩的運動，比如散步、抬腿、游泳等。這些運動可以適當(dāng)?shù)幕顒由眢w的各個部位，同時也可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況，有利于老年人身體健康。

5、爬山、爬樓梯、連續(xù)蹲下站起、長時間跪下來或作深蹲、持重跑步、特別是打太極拳，雖然對健康有益，但是對膝蓋和膝關(guān)節(jié)確實一種嚴(yán)重的損傷，所以老年人一定要避免這個問題。

6、身體肥胖者應(yīng)少吃含嘌呤量的食物，以免促成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。大家都知道常吃海鮮很容易攝入高嘌呤這種物質(zhì)，對于老年人來說關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和攝入這樣的食物有很大的關(guān)系。

老年人要注意以上的這些日常事宜，這樣可以減少膝蓋疼痛的情況出現(xiàn)。老年人需要我們?nèi)ズ亲o，而且身體是革命的本錢，有了健康的身體就有了一切，希望所有的人都能夠重視自己的健康問題，如果有異常的情況發(fā)生了，就應(yīng)該積極的去采取相應(yīng)的措施，達到健康的目的。

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