中老年人吃藍(lán)莓降膽固醇增強心臟功能

中老年人吃藍(lán)莓降膽固醇增強心臟功能

藍(lán)莓這種食物大家都喜歡吃，因為每個人的口味不同，有些人就比較鐘情于藍(lán)莓的味道，還有一些藍(lán)莓口味的其他食物，都是人們所必須選擇的，但是人們那么愛吃藍(lán)莓，卻不知道對人體有怎樣的好處，其實藍(lán)莓對于中老年人來說有著很重要的預(yù)防疾病的作用。

增強心臟功能

藍(lán)莓富含維生素C，有增強心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老，增進腦力;很多人特別是中老年人都會有心臟疾病的問題常吃藍(lán)莓可以預(yù)防心臟疾病，還可以提高心臟的功能，同時還可以有增強記憶力和腦力的作用，有神經(jīng)衰弱的人群也可以吃，可以緩解疲勞，具有養(yǎng)生的功效。

保護眼睛、增強視力：

藍(lán)莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。對于中老你人來說，很多人都出現(xiàn)了老花眼或者是眼部疾病等問題，常吃藍(lán)莓可以有保護視網(wǎng)膜的作用，不僅可以保護眼睛，而且還可以起到增強視力的作用哦。

減少感冒

對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉有一定的改善作用;感冒是非常常見的一種疾病，如果你身體素質(zhì)比較差的話不妨常吃這樣的食物，可以有減少感冒啊，咽喉腫痛和腹瀉的作用。

降低膽固醇

藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，還可以有效的促進心血管的健康，特別是中老年人特別適合長期的食用藍(lán)莓，雖然味道酸酸的，但是對于預(yù)防疾病還是有一定的效果的。

藍(lán)莓的作用和功效還是很多的哦。對人體有很大的好處。藍(lán)莓有降低膽固醇的功效，而且還可以有增強視力緩解眼睛疲勞的問題，更可以預(yù)防癌癥和心臟病，所以看來藍(lán)莓真的是一種很保健的食物，大家還不來嘗嘗。希望這些常識能幫助你。

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