老人飲食誤區(qū)

老人要想健康，首先就要飲食正確。很多老人的飲食都不是很好，有時(shí)候飲食也會(huì)陷入一些誤區(qū)，這樣很容易給身體帶來很大的傷害。健康對于老人來說是非常的重要的，如果老人飲食不當(dāng)?shù)脑?，很容易引起很多的疾病問題。今天小編就為大家講解一下老人飲食的誤區(qū)都有哪些。

1、完全拒絕吃肉和海鮮

老年人的身體處于負(fù)氮平衡，特別需要優(yōu)質(zhì)蛋白來來彌補(bǔ)因?yàn)榉纸獯x丟失的蛋白質(zhì)，維護(hù)機(jī)體的正常功能。雖然說肉類的食物里面含有膽固醇，但是也不能不吃，老人可以選擇瘦肉吃一些，瘦肉里面營養(yǎng)元素很豐富，而且含有的膽固醇和脂肪稍微少一些，吃一些是有必要的。海鮮也可以吃一些，可以不吃一些寒性的海鮮，其他一些魚類的海鮮營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，需要根據(jù)體質(zhì)選擇性的吃一些。

2、吃主食的兩個(gè)極端

有的老人一天三頓飯都是精白米面，只顧口味和喜好，而有的老人熱衷于各種養(yǎng)生咨詢，三頓都是粗糧雜糧薯類。飲食最合適的方式就是搭配著吃，并不是說哪些食物好就多吃一些，哪些食物不喜歡吃就不吃，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)的缺失。粗糧要吃，但是吃多了腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適。老人飲食要細(xì)致。

3、排斥喝奶和吃雞蛋

雞蛋老人平時(shí)也是需要吃的，平時(shí)老人也要喝一些牛奶，如果喝純牛奶不舒服的話，可以喝一些酸奶，酸奶可以讓腸胃更加的舒服，消化也會(huì)變好。

很多老人都不覺得自己的飲食方式是錯(cuò)誤的，有時(shí)候我們不能“倚老賣老”。從上述的知識(shí)我們可以看出，有些飲食方式看似是正確的，但是有時(shí)候往往是錯(cuò)誤的。上述的這些飲食方式對于老人身體的傷害是比較大的，因此大家平時(shí)要注意一些。

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