老年人關(guān)節(jié)疼痛如何緩解(老年人關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呀？)

老年人關(guān)節(jié)疼痛如何緩解

一到了老年的階段很多人都會有疼痛的表現(xiàn)，一般是哪類疼痛比較多見呢，膝關(guān)節(jié)太普遍了。因為這個時期很容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失過快，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。如何護(hù)理和緩解成了人們關(guān)注的問題，怎么樣讓老年人能夠減少疼痛呢?下面我們一起來了解一下。

1、勞逸結(jié)合：

飲食注意調(diào)節(jié)，合理安排睡眠。保持精力的充沛。但是有很多有關(guān)節(jié)疾病的老年人明明疾病已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，在恢復(fù)期的時候老年人因為過度的疲勞又導(dǎo)致關(guān)節(jié)的復(fù)發(fā)，所以還是要注意勞逸結(jié)合比較好。

2、熱敷：

老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況比較常見，出現(xiàn)疼痛的時候一定不要用天冷的水去刺激。寒冷的刺激肯定會對關(guān)節(jié)造成一定的影響，所以要注意保暖，如果關(guān)節(jié)疼痛的話要用熱敷的方法進(jìn)行緩解。早上和晚上各用一次比較好。可以緩解老年人關(guān)節(jié)痛的情況。

3、體育鍛煉：

飯后散步，平時騎自行車、慢跑、游泳，游泳是最佳的治療辦法，老年人雖然要注意活動，但是也要注意適可而止，不要讓過度的活動影響到關(guān)節(jié)的健康，量不要太大，保證關(guān)節(jié)的健康才重要。

日常生活的細(xì)節(jié)其實是非常重要的問題，要注意個人的保健，也要勞逸結(jié)合，這樣才能減少膝關(guān)節(jié)的損傷。而且更要注意的是老年人更營養(yǎng)定期的去做體檢，這樣的話可以及早的發(fā)現(xiàn)所出現(xiàn)的一些問題，可以盡早的去治療，以免病情嚴(yán)重了影響生活。

老年人關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呀？

1、觸腋
日常的保健就是很有必要的，尤其是在睡覺之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，就會有效的緩解身體的異常。腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。
2、推背
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行生活中的推背，也是有緩解身體的疼痛情況的。一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止。
3、摩腹
進(jìn)行健康的養(yǎng)生措施對我們的健康就是有很多的幫助，您在生活中就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行護(hù)理。此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中。爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數(shù)十圈即可。
身體的疼痛在我們生活中就是不斷的出現(xiàn)的，老年人的健康也是我們在生活中要關(guān)注的焦點問題。隨著時間的不斷變化，很多的老年人的身體是不斷的下降的，因此，建議您在生活中就要注意合理的生活方式，注意健康的生活措施。

怎樣幫老年人緩解關(guān)節(jié)疼痛？

老年人關(guān)節(jié)痛可以通過以下的方法來緩解：
第一、口服藥物治療，可以口服消炎、止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，還可以口服中成的藥物，比如龜芪壯骨顆?；蛘呤强构窃錾@樣能夠起到通經(jīng)活絡(luò)、止痛的作用。如果關(guān)節(jié)伴有滑膜炎，還可以口服滑膜炎片來治療。如果有關(guān)節(jié)軟骨的損傷，可以口服硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖來營養(yǎng)軟骨，這樣也能夠有效的緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
第二、物理治療，可以用微波理療或遠(yuǎn)紅外線的理療，這樣能夠減輕關(guān)節(jié)的炎癥，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
第三、外用藥物治療，可以用膏藥貼敷，比如通絡(luò)祛痛膏，也可以用扶他林軟膏外抹或者是巴布膏貼敷，都能夠起到很好的止痛作用。
第四、膝關(guān)節(jié)或其他的關(guān)節(jié)避免著涼，避免勞累，這樣能夠有效的防止關(guān)節(jié)疼痛進(jìn)一步加重。
關(guān)節(jié)疼痛具體怎么緩解，需要明確具體的原因。關(guān)節(jié)疼痛的原因，常見的有外傷導(dǎo)致的，還有非外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛。對于外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，需要明確是否存在關(guān)節(jié)的軟骨或者周圍的韌帶的損傷，對于此類運動傷，建議盡可能進(jìn)行保守制動治療，需要一定的時間。如果存在半月板或者韌帶的損傷，需要手術(shù)，可能還需要相關(guān)的手術(shù)治療。對于非外傷或者運動傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，需要進(jìn)一步明確是風(fēng)濕類風(fēng)濕的免疫系統(tǒng)疾病，還是痛風(fēng)導(dǎo)致的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。如果是痛風(fēng)導(dǎo)致的，需要控制尿酸以及飲食的調(diào)整。對于類風(fēng)濕或者風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，需要進(jìn)行相關(guān)的抗類風(fēng)濕或者風(fēng)濕的藥物進(jìn)行治療。還有一個就是關(guān)節(jié)的退變，尤其是年齡增大以后關(guān)節(jié)的老化，從而導(dǎo)致的骨性關(guān)節(jié)。對于此類的關(guān)節(jié)炎，可以盡量減少負(fù)重時間，避免過度活動，另外，也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射。對于晚期的骨性關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的置換等等。

老年人腳關(guān)節(jié)痛怎么治療?

有的人每逢寒冬臘月或陰雨綿綿季節(jié)，常會出現(xiàn)腰腿疼痛或原有癥狀加劇的情況。病人以為患上了關(guān)節(jié)炎，個別醫(yī)生對患者也不經(jīng)確診就開具一些止痛藥、消炎藥，甚至激素類治療。結(jié)果不僅增加了病人的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，有的還因長期吃“鎮(zhèn)痛片”止痛，導(dǎo)致了胃炎或胃潰瘍等多種疾病。
其實，這種因氣候變化或環(huán)境潮濕引起的關(guān)節(jié)痛，其正式名稱叫“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛”。由于該病發(fā)生和復(fù)發(fā)與“寒濕”密切相關(guān)，當(dāng)陰雨天、寒濕冷空氣突襲或者冬季在戶外勞作過久，很容易導(dǎo)致發(fā)作和癥狀加重，人們又把此病俗稱為“老寒腿”。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛不屬于全身免疫性疾病，受影響的關(guān)節(jié)主要是腰椎和膝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛或伴酸脹感，但沒有關(guān)節(jié)紅腫、積液等炎癥反應(yīng)，也不會出現(xiàn)嚴(yán)重僵硬甚至畸形等后果。關(guān)節(jié)痛主要由寒濕刺激導(dǎo)致局部血流不暢引起，一般來說，只要脫離寒冷潮濕環(huán)境，關(guān)節(jié)痛即會逐漸消失，預(yù)后也良好。大環(huán)境無法改變時，也可通過增加室溫、加穿衣褲等驅(qū)濕保暖方法，也有助減輕癥狀。盡量少接觸冷水或過長時間在寒冷戶外工作，也不失為有效的保健措施。
因為這種關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)“炎”，因此治療時不需要使用抗生素，更莫用激素類藥物。當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛較重時，可以短時間服用些止痛藥或非類固醇抗炎藥，但不宜久服。中藥對此病有特殊功效，初發(fā)時可用一些祛風(fēng)除濕藥，疼痛較劇時，可加入一些活血化瘀藥物，還可輔以按摩、針灸及理療等治療。經(jīng)常發(fā)作者，平時服用些具有扶正祛邪的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、刺五加等，做成藥膳或泡酒均可，能起到一定的預(yù)防和治療作用。

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