老人春季多吃哪些食物

春季到了，萬物復蘇，春季正是護體生陽的時刻，這對于老年人來說很利于健康，那么，春季養(yǎng)生吃哪些食物好呢?接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹適合老人春季養(yǎng)生的食物“橘絡、辣椒葉、骨頭、魚磷、魚眼”，一起來看看吧。

1.橘絡：吃橘子時不要將橘瓣外表的白色經(jīng)絡扯去，因為橘絡吃后利于健康，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹橘絡中含有“路丁”的維生素，這種維生素具有減少血管壁的脆性和滲透性、使人的血管保持正常的彈性和密度、防止糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血、防止毛細血管滲血等等。特別是有血管硬化的老人食橘絡更好哦。

2.辣椒葉：辣椒葉中含有豐富的鈣質、多種維生素、胡蘿卜素，味道甜、鮮、嫩，單獨做菜或者是與肉類同炒都可以，老年人吃辣椒葉能起到補肝明目、驅寒暖胃的效果。

3.骨頭：骨頭中的營養(yǎng)物質勝過肉，因為骨頭內有無數(shù)的細孔，這里儲存著豐富的營養(yǎng)，比植物性食品更易為人體所吸收。

4.魚磷：魚鱗含有多種不飽和脂肪酸、多種礦物質、卵磷脂、鈣、磷等等，老年人食用非常好，具有增強記憶力、減少膽固醇在血管壁沉積、延緩腦細胞衰老、促進血液循環(huán)、預防高血壓、預防老人骨質疏松、預防心臟病的功效。

5.魚眼：鮪魚眼有相當豐富的DHA和EPA，也就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)這兩種不飽和脂肪酸，對老人來說有效的防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等疾病。此外，魚眼能增強大腦記憶力和思維能力。

春季養(yǎng)生吃哪些食物好?適合老人的食物五種相信您了解了，一年之計在于春，因此，在春季的時候就要開始養(yǎng)生，這樣一年四季都會有健康的身體，如果您還想要了解關于老人、春季養(yǎng)生方面的內容，可以繼續(xù)瀏覽網(wǎng)站相關文章。

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