老年人便秘要對(duì)癥緩解不能盲目

老人經(jīng)常會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，這個(gè)和日常的飲食和生活的習(xí)慣有很大的關(guān)系，還有就是運(yùn)動(dòng)量比較少，也可能有便秘的情況出現(xiàn)，有人說(shuō)吃香蕉可以減少便秘的可能，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)吃香蕉可不一定能夠緩解便秘哦，是不是這樣的呢，大家都想知道吧?

飲食調(diào)理

為什么人們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，和飲食有很大的關(guān)系。由此可見(jiàn)，除了很少數(shù)以糞便枯燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為首要體現(xiàn)的晚年便秘病人外，別的白叟都應(yīng)該在日常飲食中恰當(dāng)削減梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，添加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)效果的食物的攝入量。因?yàn)榘综旁谄⒛I陽(yáng)虛的一起，還存在不一樣程度的氣血不足、津液虧虛，因而，患有便秘的晚年兄弟在飲食方面還應(yīng)恰當(dāng)添加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便效果食物的攝入量。一起做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常調(diào)理

想要改善便秘的情況一定要有一個(gè)良好的生活方式，晚年人便秘與腸功用闌珊、活動(dòng)功用減低有密切關(guān)系，關(guān)于這種便秘，千萬(wàn)不能依靠瀉藥，貪心“一時(shí)之快”的后果，可能是構(gòu)成惡性循環(huán)，致使腸活動(dòng)無(wú)力、腸道愈加枯燥。因而，晚年便秘病人應(yīng)從生活上進(jìn)行歸納調(diào)度，除了進(jìn)行飲食保養(yǎng)外，還應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：榜首，養(yǎng)成自動(dòng)喝水的習(xí)氣;第二，在病況和膂力允許的情況下，依據(jù)健康狀況，做一些量力而行的活動(dòng)，如漫步、太極拳、體操等;第三，養(yǎng)成守時(shí)排便的習(xí)氣，不管有無(wú)便意，都要準(zhǔn)時(shí)排便;第四，采用按摩法來(lái)解除便秘：雙手重疊，用力均勻，自右下腹開(kāi)端繞臍順時(shí)針按摩100下，逆時(shí)針100下，每日3次。

老年人的消化功能比較弱，加上平時(shí)吃的食物如果比較精細(xì)的話很容易出現(xiàn)便秘等情況的發(fā)生，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意防便秘的這個(gè)問(wèn)題，調(diào)理好日常生活，注意合理搭配飲食，多吃水果多喝水，慢慢的進(jìn)行調(diào)理。

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