老年人吃太多糖有哪些危害

老年人吃太多糖有哪些危害

人到了老年以后身體會出現(xiàn)各種的問題，機(jī)體會出現(xiàn)逐漸衰退的情況，對人體有很大的影響，容易出現(xiàn)高血壓啊，心臟病或者是高血糖等疾病的發(fā)生，對于身體健康是沒有好處的，飲食雖然需要多樣化的，但是對于老年人來說甜味的時候還是要少吃的。

視力下降

據(jù)調(diào)查，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的人酷愛甜食。如果平時的時候吃太多的甜食的話不僅會使眼睛過度的疲勞，而且還會造成視神經(jīng)營養(yǎng)短缺的情況，持續(xù)視神經(jīng)炎等問題。

膽結(jié)石

過量的糖會增進(jìn)胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)。而且吃糖過多對導(dǎo)致膽道疾病的發(fā)生，特別是五十歲以上的女性來說，吃甜食比較多的話就會比較危險的。

乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，可以讓胰島素的水平處于很高的狀態(tài)，而且早期的乳腺癌的細(xì)胞生長正是需要大量的胰島素，所以過多的甜食對于女性的健康來說是有很大威脅的，所以女性到了一定的年齡以后一定要少吃甜食。

生活中多數(shù)增甜的食品，都是添加了白糖。白糖隱形在飲料、糖果、面包、點(diǎn)心、餅干、能量棒、果醬、果凍、蜜餞、雪糕、冰淇淋、速沖糊粉等食品中。加了白糖之后，食物的體積一點(diǎn)都不會增加，味道卻更好了，人們不僅不會因為增加了糖的能量而少吃，反而會想多吃點(diǎn)。所以說老年人是很不適合吃這樣的食物的，在平時的生活中一定要注意，不要讓這些好看的好吃的食物影響到你的健康，老年人身體虛弱，很多疾病都會引發(fā)重大問題，所以高糖飲食是萬萬不適合中老年人的健康的，所以大家一定要注意，監(jiān)督老年人的飲食習(xí)慣。

可以看出老年人經(jīng)常吃甜食對于身體的影響和危害是有多大，所以在平時的生活中，一定要減少老年人吃甜食的量，以免受到各種疾病的傷害，所以希望大家能夠正視自己的健康的問題，到了老年人的時候要注意各方面的問題，以免受到傷害。

老人白糖吃多了會怎么樣呢

精制后的白糖純度非常高，能達(dá)到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養(yǎng)物質(zhì)，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。日本營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養(yǎng)學(xué)家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
營養(yǎng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，盡管吃糖可能并不直接導(dǎo)致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、老年性白內(nèi)障、齲齒、近視、佝僂病的發(fā)生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能。
嗜甜與吸毒有同樣的生理反應(yīng)
貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據(jù)研究表明，甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應(yīng)。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習(xí)慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應(yīng)，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。
大量吃甜食雖然有害，但如果少量并在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補(bǔ)充。低血糖患者饑餓時會感到眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點(diǎn)甜食，就能快速恢復(fù)大腦功能。
此外，運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動員在劇烈運(yùn)動前如果補(bǔ)充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運(yùn)動成績；運(yùn)動之后及時補(bǔ)糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、饑餓時、需要提高注意力時少量吃糖y也有好處.
女性多吃甜食危害大
中老年婦女不宜過多食用甜食，以免使血中葡萄糖濃度過高，引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，從而危及健康。世界衛(wèi)生組織曾指出：“嗜糖比嗜煙更加可怕。長期嗜高糖食物的人，其平均壽命比正常飲食的人縮短10-20年。”
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導(dǎo)致膽結(jié)石。過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致人體肥胖。肥胖并不會使所有的人生長結(jié)石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結(jié)石的溫床。因此，中老年婦女要少吃甜食。
吃糖過量會引起尿石癥，已被實(shí)驗所證明。老年人在一次大量吃糖后，尿中含鈣量急劇增加，這期間容易形成尿結(jié)石。如果每天臨睡前喝一杯濃糖水，則患尿結(jié)石的危險就更大。
多吃甜食還可促發(fā)乳腺癌。據(jù)研究，長期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。
長期食糖過量，還會加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。糖留在口腔內(nèi)，細(xì)菌就會大量繁殖而形成一些有機(jī)酸和酶，直接破壞牙齒，使牙齒脫鈣、腐蝕，形成齲齒。因此中老年女性不宜多吃甜食。

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