老年人夏季穿衣服注意哪些問題

老年人夏季穿衣服注意哪些問題

老年人抵抗能力弱自身對于溫度的調(diào)節(jié)能力下降，夏季晝夜溫差較大更是多風(fēng)多雨，所以老年人在夏季穿衣服一定多注意，平時穿著的衣物不僅要防暑還一定要多準(zhǔn)備一兩件以防天氣不測，當(dāng)然在夏季的天氣中老年人對于衣服材料款式上也應(yīng)該講究一下，今天我們就一起探討游戲啊老年人在夏季穿衣服應(yīng)該注意的那些問題：

首先：老年人穿衣服選擇透氣性好隔熱性強(qiáng)并且吸汗的材質(zhì)，比如說棉麻真絲等材料，不僅可以吸收排除的汗液，透氣性還強(qiáng)有助于夏天散熱，不建議老人選擇穿的確良或者是纖維的紡織材料，這些材料相對悶，不吸汗老年朋友的汗液排不出去累積在皮膚表面容易造成皮膚發(fā)癢紅腫!

老年人在夏季選擇衣服的時候淺色為主，不要穿深色或者黑色的衣服，防止吸熱造成中暑的現(xiàn)象，老年朋友在夏季穿衣服的時候選擇寬大一些的，這樣不僅不會束縛到身體，也可以增加身體的散熱，

老年人對氣候冷熱的變化調(diào)節(jié)能力下降，所以老年人應(yīng)注意夏季服裝穿著的防暑作用，以有利于預(yù)防中暑與健康長壽。使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量能較快地向外散發(fā)。

當(dāng)然優(yōu)秀的材質(zhì)少不了真絲綢系蛋白質(zhì)纖維，這種材料在穿著后對皮膚無任何刺激作用，且美觀、易干。因此，老年人夏季服裝應(yīng)選擇絲綢織品和針棉織品為材料。老年人夏季服裝的樣式可采用開放型結(jié)構(gòu)，也可能使皮膚表面暴露在外面!不過外出時老人也要做好防曬工作帶上遮陽帽遮陽傘有助于躲避陽光防止中暑!

老年人在夏季選衣服的時候款式越簡單的越好，尤其是在三伏天的時候，簡單寬大的服裝有助于老年朋友散熱和活動，夏季炎熱以上這些不僅適合老年朋友做參考，對于其他年齡段的人來說都可以借鑒，當(dāng)然夏季的溫差也比較大，鬧天氣的時候也一定注意多帶上一件外套避免著涼哦!

年紀(jì)大了的老人，在夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？ 需要注意什么？

年紀(jì)大的老人在夏天應(yīng)該多吃一些新鮮的水果蔬菜，而且要多補(bǔ)充一些維生素，不要吃涼的食物，也不要吃油膩的食物；需要注意的是，即使夏天特別炎熱，老人也不應(yīng)該吃涼的食物，這樣對身體是特別不好的，而且也不應(yīng)該吃辛辣油膩的東西。

老年人養(yǎng)生保健應(yīng)該如何穿衣？

毋庸置疑，中國的夏季是非常炎熱的，也是一年之中氣溫最高的季節(jié)。于是，不管是在農(nóng)村，還是在一般的城市里面，很多人都喜歡貪涼，很少穿衣物，或者是干脆不穿衣物。的確，對于身體素質(zhì)本身就比較好的朋友們來說是可取的，也是可以為人們帶來清涼的。但是，不得不說的是，其實并不是所有的人都適合在炎熱的夏季隨時的脫掉衣服，例如注重養(yǎng)生保健的老年人來說就是這樣的。
注意事項一、穿質(zhì)量品質(zhì)好的衣物
現(xiàn)在的人們越來越注重生活的品質(zhì)，當(dāng)然也體現(xiàn)在人們?nèi)粘５拇┮麓虬缟厦?，所以即使是老年人也?yīng)該追求更加高的生活品質(zhì)，穿更多的質(zhì)量更好的衣物。為什么要說到穿質(zhì)量和品質(zhì)好的衣物呢？因為質(zhì)量好的衣物會幫助進(jìn)行養(yǎng)生保健的老年人擁有更加舒適的心情，并且質(zhì)量好的衣物不會對老年人的皮膚產(chǎn)生刺激，更加不會對老年人的身體產(chǎn)生危害。所以，對于廣大的老年人而言，在養(yǎng)生保健的時候注意穿更加舒適的衣物真的是非常重要的。
注意事項二、在早上要穿衣物
一些老年人在炎熱的夏季為了貪涼，干脆不穿衣服，當(dāng)然這對于身體素質(zhì)本身就比較好的老年人來說可能是可行的。但是，不得不說的是，現(xiàn)在很多的老年人的身體素質(zhì)都是承受不了這樣的考驗的。更甚者的是，還有一些男性的老年人在早上就不穿衣物，光著膀子，其實這樣的做法是非常不好的。長期下去是會對老年人的身體健康產(chǎn)生非常壞的影響。所以，作為保障老年人的身體健康，為了促進(jìn)老年人養(yǎng)生保健的順利進(jìn)行，即使是在氣溫高，比較炎熱的夏季也做到穿好衣物是非常重要的。
注意事項三、多穿“綠色”的衣服
夏季本身的氣溫非常的高，老年人會非常容易上火，影響心情。而如果是穿著的是顏色很深的衣物不僅僅會吸收更多的太陽輻射，而且還會在很大的程度上影響老年人的日常心情。那么，老年人如果能夠穿一些顏色比較淺的衣服的話，就可以更好的抵擋紫外線的輻射，可以擁有更加好的心情。并且，通過一些權(quán)威的實驗也充分的證明了穿“綠色”的衣服可以更好的幫助老年人獲得好心情，打好養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)。

老年人穿衣服要注意些什么

春季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝極合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)酰w溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。 穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，極好做成背帶式。 老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。 老年人的貼身衣服極好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內(nèi)衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因為氯綸產(chǎn)生的靜電，對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。 雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差?！昂畯哪_下生”就是這個道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心效果異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，極好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。

老年人度夏需要注意什么？

老年人度夏注意啥
夏季，天氣炎熱，空氣潮濕，老年人會因新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，造成體熱平衡失調(diào)，甚至誘發(fā)一些疾病。因此，為了平安、健康地度過夏季，老年人要掌握以下幾個方面：
一、補(bǔ)充體液。夏季氣溫高，汗水蒸發(fā)和排泄快，老年人體內(nèi)水分和電解質(zhì)消耗大，如不及時補(bǔ)充，會使血液粘稠度增大，以致影響正常循環(huán)誘發(fā)腦血栓、心肌梗塞或造成大便干結(jié)、排便困難，以致誘發(fā)腦出血、痔瘡、肛裂等。再者，由于老年人對水分代謝調(diào)節(jié)和口渴神經(jīng)機(jī)能減弱，不能有效地控制排尿和水分散失，口渴欲望反應(yīng)遲鈍，體內(nèi)缺水又感覺不到，容易發(fā)生中暑失水造成意外病變。因此，老年人應(yīng)主動飲水補(bǔ)充體液，每天飲水總量應(yīng)保持在2500毫升左右，飲水應(yīng)是白開水、淡鹽水、淡茶水、菜湯、稀米湯、果汁和飲料等。
二、調(diào)劑飲食。夏季日長，老年人的活動量相應(yīng)增加，基礎(chǔ)代謝會加快，加上天氣炎熱排汗量增加，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、維生素、糖、鹽、鈣質(zhì)等消耗多，應(yīng)調(diào)劑飲食，增加營養(yǎng)予以補(bǔ)充，以滿足生理需要。為此，老年人平時應(yīng)多吃些瘦肉、魚蝦、蛋類、牛奶、糖類、豆制品等，同時，應(yīng)多吃些清熱、解毒、消暑的食物，多吃蔬菜和瓜果，適當(dāng)吃些消毒、殺菌的食物，少吃油膩和辛辣上火的食物，注意飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)食物，防止食物中毒。
三、充分休息。夏天夜短，睡眠時間相應(yīng)減少，加上天氣炎熱，熟睡程度不高，老年人會因此感到身倦力乏，精神不振，吃飯不香，以致影響身體健康或誘發(fā)疾病。因此，老年人平時應(yīng)注意休息，干活或做家務(wù)不要太勞累，每天應(yīng)保證一定時間的夜間睡眠和午睡。睡眠時應(yīng)注意蓋好腹部，防止受涼感冒或發(fā)生胃腸疾病，盡量做到不露宿，不睡空堂風(fēng)口，不熬夜，不長時間看電視或搞娛樂活動如打牌、搓麻將等。
四、保護(hù)皮膚。瘍瘡癤腫、膿毒血癥、痱子痱毒、蜂蜇蟲咬等，是夏季常見的皮膚疾患，多由細(xì)菌入侵機(jī)體或害蟲侵害而發(fā)病。因此，老年人應(yīng)勤洗澡，勤用溫水擦身，勤洗換衣服，保持皮膚清潔和汗腺暢通，防止蜂蜇和蚊蟲叮咬。同時，不要裸露皮膚或光頭曬太陽，防止日光中的紫、紅外線損傷皮膚或穿透顱骨，灼傷大腦，使腦膜下溫度升高，引起腦組織水腫和淤血，導(dǎo)致頭暈、頭疼、惡心、眼花、耳鳴、甚至昏倒，謂之為“日射癥”。
五 、降溫防暑。老年人的耐高溫能力差，在高溫季節(jié)里容易發(fā)生中暑等現(xiàn)象，或發(fā)生體熱散失不暢、體溫升高、脈搏加快、呼吸緊促、心慌惡心、頭暈頭疼，謂之“熱射癥”?；虬l(fā)生出汗，使體熱和鹽分損失太大，出現(xiàn)肌肉疼痛，以致痙攣等，謂之“熱痙攣”。因此，老年人在天氣悶熱、烈日當(dāng)頭時應(yīng)盡量不要外出，必須外出時應(yīng)戴遮陽帽和墨鏡；穿衣服應(yīng)寬大、松軟、單薄，顏色宜淺；多到陰涼處休息和用風(fēng)扇納涼；適當(dāng)飲用清涼飲料，如西瓜翠衣湯、青梅綠豆湯、芡仁綠豆湯、荸薺糖水等，以生津止渴、利濕祛毒、防暑降溫；一旦發(fā)生暑癥應(yīng)及時治療。(摘自：《健康導(dǎo)報》)

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