用這4招趕走老人消化不良的癥狀

人一到了年紀(jì)，我們的機(jī)體功能就逐漸的走下滑路了，常常表現(xiàn)在牙齒松動(dòng)，咀嚼功能明顯下降，尤其是我們的脾胃功能了。脾胃功能不好，自然，老人的消化系統(tǒng)就會(huì)受到影響，常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀了。那么，老人如何緩解消化不良呢?我們來看一下吧!

老人消化不良怎么辦

1、適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，纖維素有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠改善人體的消化不良的癥狀了。要知道在各種蔬菜水果中含有纖維素之外，其實(shí)燕麥片也是有很多的纖維素了，常吃纖維素不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，也能降血脂的哦。

2、避免進(jìn)食不易消化的食物

要有好的飲食習(xí)慣了，不要吃一些油炸、油煎的食物，還有那些沒有煮熟的魚、肉等食物了，它們都會(huì)不易消化的了。尤其是有一些高脂肪的食物，是很容易引起老人消化不良的，應(yīng)該盡量少吃或者不吃。

3、不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物

老人不要一感冒或者生病就去吃藥了，其實(shí)，我們的身體有自我免疫的功能，而有些藥物含有安定、茶堿等成分，都可以抑制胃腸道功能，因而，就引起了你的消化不良的癥狀了，也會(huì)加重你的便秘現(xiàn)象哦。

4、要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒

好的情緒，自然也就對你的脾胃功能有著好的影響了，研究證明，情緒良好，波動(dòng)小，是有助于減少消化不良的癥狀發(fā)生的哦，所以，要保持樂觀的情緒哦。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“老人消化不良怎么辦”的內(nèi)容介紹，想必大家在看了本文章后對于這個(gè)問題，在大家自己的心中也有了一定的答案了吧!老人消化不良，自然也就會(huì)影響到他們的食欲了，那么，他們的身體健康也會(huì)受到威脅了。因而，要想改善消化不良的話，就要做到上面說的4點(diǎn)哦。

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