喝茶要注意什么

茶雖然是一種健康飲品，但是如果飲用不得當(dāng)，反而對健康不利，所以喝茶還要注意這些事項：

1酒后不飲濃茶

茶堿有利尿作用，酒后飲茶，此時酒精還未分解就進入了腎臟，酒精對腎臟有較大的刺激性，嚴(yán)重時會損害腎臟功能。

酒精對心血管的刺激很大，而濃茶同樣也會興奮心臟，酒后飲茶，會使心臟受到雙重刺激，加重心臟的負擔(dān)。心臟功能較弱的人，尤其要注意不可酒后飲茶。

2不長期飲濃茶

“過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保長歲”，這就是說茶湯宜淡不宜濃，飲用過于濃釅的茶會導(dǎo)致飲濃茶成癮，甚至可能引發(fā)多種疾患，如氟中毒、骨質(zhì)疏松、維生素B1缺乏癥等。

3飯后不飲

很多人有飯后喝杯茶的習(xí)慣，認為是養(yǎng)生。其實飯后馬上喝茶對健康并無好處，因為茶葉中所含的鞣酸會阻礙腸胃對食物中鐵質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響身體健康。飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸會與蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動減慢，造成便秘，更嚴(yán)重的會增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害，久之可能導(dǎo)致脂肪肝。

可在進餐后1個小時再飲茶。并且，飯前也不宜飲茶，否則會沖淡胃酸，不利于消化。所以，喝茶最好避開就餐的時間。

4空腹不飲

空腹飲茶容易發(fā)生醫(yī)學(xué)上所說的“醉茶”，就是因腸道吸收了過多的咖啡堿，而發(fā)生心慌、頭暈、手腳無力、心神恍惚等狀況。一旦出現(xiàn)醉茶反應(yīng)，含一塊糖或喝些糖水，即可緩解。

5睡前不飲

睡前喝茶不僅容易導(dǎo)致失眠，還會導(dǎo)致消化不良。因為茶葉中的咖啡堿和茶多酚能使神經(jīng)中樞興奮，且茶葉越高檔，咖啡堿等含量就越高，其興奮利尿作用就越強，所以睡前不宜飲茶。

如果晚上一定要喝茶，建議最好喝紅茶。因為紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量較少，且刺激性弱，性溫而平和，脾胃虛弱的人喝紅茶時可加點奶，能起到一定的溫胃作用，對幫助睡眠也有好處。

6腸胃潰瘍不飲

患胃病、十二指腸潰瘍的人不宜飲茶，那樣會刺激腸胃黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，還容易引起氟中毒。中老年患者尤其要注意避免。

7隔夜茶不飲

隔夜茶也不適宜飲用，因為茶湯放久了，其中的維生素大多已喪失，而且會溶出較多的單寧酸，喝了傷胃。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，容易被細菌污染，再飲用就會影響健康。

8茶垢茶不飲

茶具用久了，若不清洗會在茶具內(nèi)壁生出一層茶垢，而茶垢中含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質(zhì)，在飲茶時會隨著水進入身體，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)素化合，生成難以溶解的物質(zhì)，阻礙營養(yǎng)的吸收。

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