桃花茶可以空腹喝嗎

桃花茶不可以空腹喝，桃花茶中含有豐富的生物堿（咖啡堿）、茶多酚等物質(zhì)，而這兩種物質(zhì)有提神醒腦的作用，且屬性較為刺激，空腹時腸胃蠕動較慢且比較脆弱，空腹飲茶易使腸道吸收過多咖啡堿，刺激損傷腸胃，因此空腹不宜飲用桃花茶。

飲茶注意事項：

1.不要空腹飲茶

空腹飲茶，尤其是空腹喝濃茶，往往對胃粘膜有刺激作用，對腸胃健康不利。特別是身體虛弱的人，在空腹飲茶量較多的情況下，容易發(fā)生“茶醉”。

所謂“茶醉”，就是感到渾身不舒服，甚至冒冷汗，實際上可能是引發(fā)了低血糖，所以一般情況下不宜空腹飲茶。一旦發(fā)生“茶醉”以后，應立即吃點糖果或小點心，慢慢會得到緩解。

2.不要連續(xù)長時間喝茶

有些人來了客人，非常高興，以茶待客，泡了這種茶，再嘗另一種茶，一種茶接一種茶、一杯茶接一杯茶的喝，什么茶點也沒有，什么東西也不吃，只是一個勁地拼命喝茶聊天。

這樣喝的結(jié)果，不僅加重了腎臟的負擔，對胃功能、神經(jīng)功能也不利。到后來往往引起渾身不舒服，晚上睡不著覺，甚至出現(xiàn)精神恍惚。因此喝茶也要適可而止。

3.不要喝太濃的茶

茶是一種有益于健康的飲品，但喝茶時茶湯的濃度要適當，否則對健康不利。有些人喜歡喝濃茶，覺得淡茶不過癮。但從有益于健康的角度來說，提倡喝淡茶。

所謂“淡茶”，是指用一個高玻璃杯泡茶，茶渣約占杯容量的三分之一左右，如果茶渣占到了四分之三以上就是濃茶了。太濃的茶，茶多酚濃度過高，對胃粘膜有刺激；太濃的茶，咖啡堿濃度過高，對神經(jīng)有刺激。所以對一般消費者而言，提倡喝淡茶。

4.不要過量飲茶

茶是健康飲品，經(jīng)常飲茶有利健康，這是大家的共識。但是任何好的東西，也不是飲用越多越好，都要有一個度。茶葉也是一樣，通常，一個人一天的適宜飲茶量是6-15克。

因為茶葉中的一些物質(zhì)，對人體的作用也不是越多越好的。比如茶葉中的茶多酚，大家都知道它有抗氧化作用，能清除多余的自由基；但是人體內(nèi)茶多酚的濃度過高時，也就是超過人體安全劑量時，也會產(chǎn)生促氧化作用。促氧化作用對人體是一種傷害，破壞肌體細胞的正常代謝，不利于健康。所以飲茶要適量，過量了也不好。

5.不要喝太燙的茶

用沸水沖泡出的茶湯通常達90℃左右，這時喝到嘴里有燙嘴的感覺。醫(yī)學家實驗證明，過燙的飲料對咽喉、食道有刺激作用，長此以往，可能會導致咽喉和食道損傷，甚至引發(fā)咽喉癌和食道癌。

因此不能喝太燙的茶湯。通常待茶湯稍冷至50℃左右飲用為宜。60℃以上的茶湯都有燙嘴的感覺，適宜飲茶飲茶的溫度為50~60℃。

6.不要一杯茶從早喝到晚

有不少人每天一上班泡好一杯（壺）茶，一直喝到下班為止，這個習慣不是太好。因為茶葉中有營養(yǎng)保健作用的物質(zhì)，如茶多酚、氨基酸、維生素等，其大部分都是在最前面幾泡茶就沖泡出來了。

沖泡次數(shù)多了，茶湯會越來越淡，最后就等于喝白開水了。另外，茶葉中有些難溶性的物質(zhì)，如某些重金屬和殘留農(nóng)藥都是在后面慢慢溶出的。所以為了獲得茶葉中較多的營養(yǎng)保健成分，避免有害物質(zhì)的飲入，不要一杯（壺）茶葉從早喝到晚。

7.不要用茶水服藥

生了病要吃藥治療，通常宜用溫開水送服藥物為好，不要圖方便用茶水服藥。因為茶可能會與某些藥物起化學反應，降低藥效，甚至產(chǎn)生一些不利于健康的物質(zhì)，所以不要用茶水服藥。

結(jié)語：

飲茶需要根據(jù)自己的實際情況飲用，清淡為主，不要過量飲用，隔夜茶以及涼的茶水不宜飲用，另外平時沖泡時也要注意及時清潔茶具。

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