晚上喝茶葉茶對(duì)身體有害嗎

晚上喝茶葉茶對(duì)身體有害嗎

晚上喝茶對(duì)身體有重要影響，茶葉中含有咖啡堿，有提神醒腦的作用，晚上喝茶后會(huì)促使大腦異常興奮，從而影響睡眠，其次晚上喝茶后，茶多酚和咖啡堿會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)速率，使得排泄頻次增加，新陳代謝加快，從而嚴(yán)重影響睡眠，同時(shí)還會(huì)刺激腸胃以及消化道。

喝茶時(shí)間的重要性：

1、早上喝茶

人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃。

不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，堅(jiān)持喝下午茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。但是10點(diǎn)以后就不宜在用茶了。

經(jīng)常晚上喝茶好不好

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。
喝白水有助于腸道的活動(dòng)，對(duì)消化也很好，睡覺質(zhì)量當(dāng)然也很好了，并且對(duì)皮膚也好，有助于美容。
但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會(huì)影響你的大腦反應(yīng)，使神經(jīng)愈加振奮，那當(dāng)然睡不著了。
有一點(diǎn)必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點(diǎn)之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒問題。

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎，睡前喝茶對(duì)身體有一定的影響，但是這種影響對(duì)我們的身體有沒有傷害，身體適應(yīng)和接受能力較弱的人睡前喝茶又會(huì)有怎樣的反應(yīng)，一起來看一看睡前喝茶對(duì)身體有害嗎？

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎1 睡前喝茶對(duì)身體有一定的影響

身體適應(yīng)和接受能力較弱的人，睡前喝茶或飲用濃茶，都會(huì)造成思緒活躍，精神興奮，從而造成影響睡眠的害處，同時(shí)也會(huì)加速身體排泄，增加腸道負(fù)擔(dān)，但對(duì)于老茶客，或長期飲茶的人來說，睡前喝茶則無任何影響。

晚上喝茶會(huì)出現(xiàn)哪些現(xiàn)象

第一、導(dǎo)致興奮

興奮就會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，甚至?xí)?dǎo)致心臟的高度亢奮，從而無法得到好的睡眠。

第二、利尿

茶葉中還有咖啡堿、水分等，晚上飲茶后，也會(huì)會(huì)出現(xiàn)頻繁去洗手間的情況，這就是它的利尿作用。晚上喝了茶，可能會(huì)起夜，這也是喝茶影響睡眠的原因之一。

晚上喝茶如何避免失眠

一、避免太晚喝茶，睡前2小時(shí)盡量別喝茶，尤其是濃茶（長期喝茶的老茶客，體質(zhì)好的人略過）。

二、可以選擇前兩泡茶倒掉不喝。熱水泡茶時(shí)咖啡堿的浸出速度較快，前兩泡就已經(jīng)浸出了大部分，如果倒掉不喝，可以減少咖啡堿的攝入，從而降低失眠的幾率。

三、盡量喝一些熟性或發(fā)酵程度高的茶。

四、不要喝濃茶，清淡為佳。

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎2 晚上喝茶會(huì)影響睡眠嗎

晚上喝茶不一定會(huì)影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。

對(duì)于那種發(fā)酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會(huì)影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會(huì)的，因?yàn)樗臓I養(yǎng)物質(zhì)中并沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)導(dǎo)致失眠，我們可以放心飲用。

晚上喝茶的時(shí)間也是有標(biāo)準(zhǔn)的，我們應(yīng)該在飯后一小時(shí)飲用，這時(shí)剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負(fù)擔(dān)減輕。因?yàn)槲覀兂燥埡?，身體就會(huì)堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細(xì)胞再生能力加強(qiáng)，促進(jìn)身體健康。

不過在這里需要提醒大家的是，喝茶的時(shí)候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

晚上喝茶既可提神也可安神

很多人認(rèn)為，晚上喝茶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致失眠，那是因?yàn)閷?duì)茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會(huì)引發(fā)失眠，還會(huì)有安神作用。因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿、茶多酚，這些物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)有著很大的'影響。當(dāng)茶葉浸泡3分鐘的時(shí)候，咖啡堿就會(huì)溶解到水中，從而對(duì)大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。

若是再繼續(xù)浸泡，茶多酚就會(huì)溶解到水中，從而消解了咖啡堿，那么對(duì)于神經(jīng)的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時(shí)候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時(shí)間不要太接近，否則對(duì)于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時(shí)喝茶不但不會(huì)失眠，還會(huì)安眠。

晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶

晚上喝茶的時(shí)候，我們最好選擇紅茶，因?yàn)榧t茶是屬于發(fā)酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因?yàn)樗]有經(jīng)過發(fā)酵，而且紅茶是很暖胃的。

從上文可以看出，晚上喝茶是否會(huì)影響到睡眠，完全取決于你什么時(shí)候飲用，并且飲用什么茶，而且是怎么飲用的，只要掌握了這些，不僅不會(huì)失眠還會(huì)有安眠作用。

睡前喝茶對(duì)身體有害嗎3 晚上喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎

晚上喝茶不一定會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，主要是看著你食用的是哪樣茶葉茶了。

針對(duì)那類發(fā)醇的茶，綠茶、小青柑，這種茶中的咖啡堿基本上都不會(huì)有了，因此是不容易影響到睡眠質(zhì)量的。也有荷葉茶也是不容易的，因?yàn)樗械臓I養(yǎng)元素中并沒有咖啡堿，只是帶有維他命、糖份這些營養(yǎng)元素，因此并不會(huì)造成失眠，我們能夠 安心食用。

夜里喝茶的時(shí)間也是有標(biāo)準(zhǔn)的，我們應(yīng)當(dāng)在餐后一小時(shí)食用，這時(shí)候恰好茶葉茶具有清除胃腸的作用，促使胃腸的壓力緩解。由于我們用餐后，人體便會(huì)沉積一些油膩食材，茶葉茶是能夠 溶解人體脂肪的，并且晚餐以后，我們的免疫能力系統(tǒng)是最活躍性的，再加食用茶葉茶能夠 促使細(xì)胞再生工作能力提升，推動(dòng)身心健康。

但是在這兒需要提示大伙兒的是，飲茶的情況下，荼葉是一定不可以放過多的，并且也不宜很多食用，要不然會(huì)給腎臟功能產(chǎn)生壓力。

晚上喝茶既可醒神也可安神助眠

許多 人覺得，晚上喝茶的情況下會(huì)造成失眠，那是由于對(duì)茶不足掌握。要是我們恰當(dāng)食用茶葉茶，不僅不容易引起失眠，還會(huì)繼續(xù)有安神助眠功效。由于荼葉中帶有咖啡因、茶氨酸，這種物質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)擁有非常大的影響。當(dāng)荼葉侵泡3分鐘的情況下，咖啡因便會(huì)融解到水里，進(jìn)而對(duì)人的大腦有一定的醒神功效，促使人體激動(dòng)。

倘若再再次侵泡，茶氨酸便會(huì)融解到水里，進(jìn)而消除了咖啡因，那麼針對(duì)神經(jīng)的刺激性也就消失了。因此在晚上喝茶的情況下，我們只需要把頭道茶倒了就行，并且間距入睡的時(shí)間不必太貼近，不然針對(duì)睡眠質(zhì)量還是有一定的影響。臨睡前3鐘頭飲茶不僅不容易失眠，還會(huì)繼續(xù)助眠。

夜里最好是喝綠茶切勿喝紅茶

晚上喝茶的情況下，我們最好是挑選綠茶，由于綠茶是歸屬于發(fā)醇的荼葉，它沒有咖啡堿，因此針對(duì)睡眠沒有影響，而綠茶葉是千萬不能的，因?yàn)樗]有歷經(jīng)發(fā)醇，并且綠茶是很養(yǎng)胃的。

從上文能夠 看得出，晚上喝茶是不是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，徹底在于你何時(shí)食用，而且食用什么茶，并且是怎么食用的，要是把握了這種，不但不容易失眠還會(huì)繼續(xù)有助眠功效。

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