依照我國中醫(yī)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理,秋季是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。而喝茶也是一種養(yǎng)生的健康方式,那么秋天喝什么茶好呢?
下面有三種方案
烏龍茶
烏龍茶茶性平和,不熱不寒,最適宜秋季。
①烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效,“陽火”的表現(xiàn):咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等,而綠茶太寒,紅茶太熱,烏龍茶就是最好的“平火”選擇。
②姑娘們都擔(dān)心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘”,被稱為“減肥茶”的烏龍茶,可以幫助姑娘們在“進補”的同時,帶走體內(nèi)多余的脂肪堆積。
老黑白茶:普洱茶、白茶、六堡茶、黑茶
①老茶茶性溫和,茶氣足,可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外,因此飲老茶時,要大碗或大杯飲用,且一定要是熱飲。
②老茶中的微生物及有益菌,是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫。
③老茶茶湯的水分在體內(nèi)運化,可以幫助身體帶走夏季積聚體內(nèi)的陽火,性質(zhì)溫和的老茶,沒有生茶或者綠茶的寒涼,也沒有溫?zé)?,是最好的秋季茶飲?/p>
紅茶
剛從夏季換季,可能好多人還不適應(yīng),可以喝些紅茶,因為紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而促成提神消疲的效果,另外還可以養(yǎng)胃、護胃延緩衰老。
俗話說:夏天過后無病三分虛。依照祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理,秋天需要適當(dāng)?shù)倪M補一下,那么秋天喝什么茶最好呢?秋天喝茶的好處是什么呢?
秋天喝什么茶最好
易上火,喝綠茶秋季是一個人身體特別容易上火的時候。經(jīng)過一個暑熱蒸熏,眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀,根源在秋耗、秋虧、秋損,很多人感到精力不足,這里痛那里痛。
綠茶是有清熱解毒的功效,未發(fā)酵的綠茶性寒涼,有清熱、利尿、助消化的作用,特別適合體質(zhì)強壯、容易上火的人,如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀,可適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶。
中醫(yī)藥理證明,綠茶性清涼,具有退熱降火之功效。秋天經(jīng)常喝綠茶的人,很少上火。
專家認(rèn)為,這是因為綠茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝綠茶。
調(diào)脾胃,喝紅茶秋季溫差比較大,不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病,其中就包括脾胃虛弱。
所以,在多事之秋養(yǎng)護脾胃是勢在必行的。中國人都愛喝茶,但是胃病患者最好喝紅茶。
紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量少,經(jīng)過“熟化”刺激性較弱,較為平緩溫和,適合飲用。
尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
口干舌燥,喝烏龍茶天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。
喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難,這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
秋天干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,秋季宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。
泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
清肝明目,喝菊花茶養(yǎng)生專家認(rèn)為,菊花茶是秋季飲茶推薦選擇之一,可以起到清肺去火的效果。
菊花味甘苦,性微寒有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火。
中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓等病癥。若長期食用,還有利血氣、輕身、延年的功效。
由于天氣干燥,不少上班族,長時間盯著電腦屏幕,很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。
針對此類人群,推薦大家飲用菊花茶。不過,中醫(yī)講究辨證治療,體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外,飲用菊花茶要注意適量原則。
防感冒,喝姜茶秋季早晚溫差較大,感冒的人越來越多。把姜茶當(dāng)飲料喝,可增加抵抗力、預(yù)防感冒。
如果患的是風(fēng)寒感冒,喝姜茶確實會有一定的作用。不過需注意的是,如果是熱性體質(zhì)的人,或者患的是風(fēng)熱感冒,喝姜茶就不僅不能增加抵抗力,還會起到反作用。
口腔有異味,喝桂花茶朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味,可以喝點桂花茶。
桂花中含有的芳香物質(zhì),能滋陰生津,疏肝解郁,促進腸道穢濁物質(zhì)的排泄,從而能夠幫助祛除口中異味。
可以取制好的糖桂花1~2茶匙,加鮮檸檬1~2片,沖入開水200~400毫升,代茶飲。
糖桂花可以在超市里買到,也可以自己制作,即將干桂花放清水中漂洗,去除灰塵雜質(zhì),撈出瀝干,加入白糖拌勻,上鍋蒸10分鐘。涼后裝入干凈的瓶內(nèi),放在冰箱冷藏。
消除抑郁,喝玫瑰花茶秋季落葉繽紛,容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。
長時間抑郁會降低機體的免疫力,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán),這也是人們在涼爽的秋季依然失眠頻頻,偶爾入睡也會頻繁做夢的原因之一。這時消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。
中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。
此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
泡玫瑰花的時候,可以根據(jù)個人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
1、菊花茶:具有一定的散風(fēng)清熱、平肝明目等作用,是秋冬季比較適宜的茶飲選擇。正常人群適量喝能緩解天氣燥熱對身體的影響;
2、決明子和枸杞茶:決明子潤腸通便,枸杞補肝腎,適合秋冬季肝腎不足,且伴有便秘的人群泡水喝,有助于明目通便、益肝滋腎;
3、姜茶:用新鮮的生姜切絲后,用熱水沖泡,適量喝具有去除寒氣、溫中止嘔、開胃進食的功效。適合秋冬季飲用,幫助人體抵御寒冷的侵襲;
1、烏龍茶:烏龍茶作為一種常見的茶飲,氣味清香,口味甘醇,還具有不錯的去油解膩的效果。秋天正是大家進補的好時節(jié),在吃了口味比較重的滋補食物之后來上一杯烏龍茶,清口解膩。當(dāng)然,秋季進補適度就好,葷素搭配、營養(yǎng)均衡更重要;
2、杏梨茶:鴨梨與杏仁加適量清水燉煮,具有生津潤燥、止咳平喘等功效,是秋季難得的去燥潤肺茶飲,有助于緩解秋天的燥熱之氣侵襲肺部所導(dǎo)致的咽干咳嗽等不適,但鴨梨的含糖量較高,糖尿病等高血糖人群需要酌情飲用;
3、天冬蘿卜茶:天冬、蘿卜一同放入鍋中加水蒸煮,去渣飲用,具有清火潤燥、補益肺氣的功效。有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的津少口渴、咳嗽氣短等癥狀;
4、枸杞菊花茶:菊花為秋季盛產(chǎn),并且是我國傳統(tǒng)的中藥材,具有清瀉肝火、明目解毒,枸杞也是平補肝腎的代表藥物,二者結(jié)合有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的雙眼干澀、咽干咽痛等癥狀;另外,枸杞菊花茶的味道比較濃郁,有助于提神醒腦;
5、決明子茶:決明子有清肝明目、潤腸通便的功效,有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的大便干燥,雙眼干澀等癥狀。
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