茶癮是心癮所造成的,所以最好的改善方法是心理上主動(dòng)的慢慢的去克制它。
茶癮的好壞:
癮有兩層意思:
一、由于中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成的習(xí)慣性;
二、泛指濃厚的興趣。倒是中立,不褒不貶。
茶癮,基本解釋是日日離不開茶,喝茶上癮。從神經(jīng)學(xué)角度分析,都是同一性質(zhì)。
茶,無(wú)可厚非的具有刺激性。茶葉中的咖啡堿與黃烷類化合物,能對(duì)神經(jīng)中樞產(chǎn)生刺激作用,令人興奮;茶中的氨基酸會(huì)刺激大腦形成多巴胺,讓人莫名其妙地開心。茶的色香味形韻,都讓人產(chǎn)生快感,無(wú)限回味,形成美好記憶。身體會(huì)希望獲得更多的刺激、快感、愉悅感。
茶葉很健康,對(duì)身體益處很多,沒(méi)有必要一定要戒茶飲。
濃茶的危害:
1、濃茶中的含氟量偏高,長(zhǎng)期飲過(guò)濃的茶,反而易引起齲齒,同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色。
2、由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài),尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。
3、經(jīng)常飲濃茶,人體攝入過(guò)多的咖啡堿,還會(huì)促使身體分泌胰島素,從而可能出現(xiàn)低血糖。
4、常飲濃茶易傷骨。這是因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較多,而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收,又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用,導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣,易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失,天長(zhǎng)日久,便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,容易發(fā)生骨折。
5、常飲濃茶,由于咖啡堿的刺激作用會(huì)促使心跳過(guò)快,血流加速,呼吸加快,易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過(guò)速。
6、飲濃茶可促使胃酸分泌過(guò)多。因?yàn)椴柚械纳飰A可降低能夠抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性,使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸,久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
茶葉含有茶多酚、茶堿、咖啡因等多種物質(zhì),對(duì)人體有多種保健和治療作用。長(zhǎng)期飲茶者會(huì)對(duì)茶葉產(chǎn)生愛(ài)好,即所謂“嗜好”,或“茶癮”,故有“君不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。不飲茶時(shí),感到身體不舒服,但這種感覺(jué)和某些麻醉品引起的“成癮”性是完全不同的概念。飲茶對(duì)人體健康有好處,而由藥物引起的“成癮”對(duì)人體有不良影響,重則危害健康,甚至生命。故堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶對(duì)人體健康是有百利而無(wú)一害,但要注意科學(xué)飲茶。
這個(gè)沒(méi)有什么的好辦法,“癮”這個(gè)東西必須強(qiáng)制戒掉的,堅(jiān)持下去,雖然一開始是痛苦的,但是在你真正戒掉后,真的會(huì)有重生的感覺(jué)得。
只要喝水,就必須放點(diǎn)茶葉;一看見(jiàn)茶館就想進(jìn);出門必須自帶茶葉;聽(tīng)到有人安利一款茶葉就立刻想去屯;看到好看的茶具就想剁手;別人是衣服多了沒(méi)地放,你是茶多的沒(méi)地放……
喝茶上癮,一般分為兩種情況。一種是生理上癮,一種是心理上癮。
生理上:
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茶中含有咖啡因,生理上的癮多是來(lái)源于此,咖啡因能使人體的中樞神經(jīng)興奮,進(jìn)而提神。一般不會(huì)喝茶成癮,不過(guò)茶醉倒是有可能產(chǎn)生。即便成癮,茶的成癮性并不強(qiáng)烈,若是說(shuō)戒斷的話,也很容易。而且不同體質(zhì)的人對(duì)于咖啡因的反應(yīng)不同,承受的量也各有差異;不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異,因茶而異。
與其說(shuō)是茶癮不如說(shuō)是一種饞!而且這種“饞”多是針對(duì)一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋,一段時(shí)間不吃,可能就會(huì)很想吃。
其次,茶中含有一種叫作茶氨酸的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)人體具有明顯的放松效果,能起到一定的安神作用。倫敦的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效,可以使人體皮質(zhì)醇(壓力狀態(tài)下身體需要皮質(zhì)醇來(lái)維持正常生理機(jī)能;如果沒(méi)有皮質(zhì)醇。身體將無(wú)法對(duì)壓力作出有效反應(yīng)。)水平下降47%。皮質(zhì)醇的水平下降,會(huì)使人感到放松。
心理上:
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我們說(shuō)茶葉上癮的人,有時(shí)候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣,你一提辣,他的口腔中可能馬上就會(huì)有唾液分泌出來(lái)。
心理上癮的人可能是在喝茶的過(guò)程中,耽溺于喝茶的環(huán)境和氛圍之中;或者是在喝茶的時(shí)候有什么新的興趣愛(ài)好產(chǎn)生;使得身體和心理上感到舒適;在喝茶和泡茶的時(shí)候,會(huì)輕松自在,還能釋放壓力。茶與心靈和精神產(chǎn)生一種說(shuō)不出的共鳴。
其次,就是習(xí)慣性,習(xí)慣性喝茶,不喝的時(shí)候,心理總是會(huì)不舒服,總是會(huì)覺(jué)得少了點(diǎn)什么。
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