什么時(shí)候喝茶最好(一天什么時(shí)間喝茶最好呢？)

什么時(shí)候喝茶最好

最適宜飲茶的時(shí)間為午后三四點(diǎn)和夜間八九點(diǎn)。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果。

早上不適宜飲用過(guò)濃的茶。因?yàn)槿说纳眢w在這個(gè)時(shí)候水份少，血液濃度大。這時(shí)淡淡的紅茶，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分、清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，并祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足，神清氣爽。

午后3:00-4:00飲茶(也稱(chēng)申時(shí)茶)，必須遵循科學(xué)飲茶的原則，健康飲茶。因?yàn)槲绾笫巧硇姆潘傻淖罴褧r(shí)間，且這段時(shí)間飲茶也不會(huì)影響到晚上的休息。

安靜地把茶喝透徹，改善循環(huán)，平衡情緒和肌體，以達(dá)到身心健康、愉悅的目的。午后飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等有效成份更多的被吸收。

因此，選擇茶葉也很重要!人體在中午時(shí)分肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。

晚間8:30左右，吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)。倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。如果飲沒(méi)有發(fā)酵過(guò)的茶則會(huì)入睡困難，尤其是神經(jīng)衰弱的人應(yīng)特別注意!

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選普洱，但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替，白茶入肺經(jīng)，茶性平和。亦或是飲用發(fā)酵過(guò)的滇紅茶或熟普，也不會(huì)影響睡眠。

溫馨小貼士：

不宜空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。

飯前不宜飲茶，茶水會(huì)沖淡胃酸。

不能用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。

一天什么時(shí)間喝茶最好呢？

一天什么時(shí)間喝茶最好呢？

茶是我們的國(guó)飲，想必沒(méi)有人討厭喝茶，它早已融入到我們?nèi)粘Ｉ钪?。所謂開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶，喝茶是我們傳統(tǒng)的飲食文化，是刻在骨子里的事。

喝茶可以很隨意，也可以很講究。比如我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候要注意幾件事，比如不宜空腹喝茶，不宜喝太冷或太熱的茶，不宜喝過(guò)量濃茶，不宜睡前喝茶，不宜飯后馬上喝茶，不宜吃藥時(shí)喝茶，不宜酒后喝茶，不宜喝過(guò)量隔夜茶，不能喝發(fā)霉的茶等。

以上種種是在說(shuō)明喝茶需要看當(dāng)時(shí)狀態(tài)，如果狀態(tài)不好，那么不宜喝茶，就比如感冒發(fā)燒了，或者喝了酒等等，都是不宜喝茶的狀態(tài)。還有如果自己感到腸胃不適，那么不必勉強(qiáng)自己的喝茶，特別不宜喝很多濃茶。

喝茶還可以看時(shí)間，一年有四季，可以按季節(jié)來(lái)喝茶，比如春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。一天有分上午、中午、下午、晚上。

那么早上適合喝什么茶？早上可以喝花茶，因?yàn)榇蠹覄偲鸫驳臅r(shí)候，人可能是朦朧的，需要一杯花香四溢的花茶來(lái)叫醒自己。花茶的清香有助于你清爽起來(lái)，香氣足，滋味好，心情自然就美麗了。

中午適合喝些綠茶，因?yàn)橄挛缫习?，需要?jiǎng)恿?，而綠茶沖泡方便，抓一把干茶，用玻璃杯就可以沖泡。綠茶很清香，滋味鮮爽，而且綠茶是涼性的茶，適合工作壓力較大的上班族。

很多上班族中午會(huì)在公司休息，特別是在夏天的時(shí)候，天氣熱，中午經(jīng)常出汗，很難午休。如果來(lái)一杯綠茶的話，就能很好的消暑，帶來(lái)清涼氣息，心情就會(huì)舒暢。

下午可以喝些紅茶，因?yàn)榧t茶是溫性的茶，喝紅茶比較暖和身子，特別是在冬天的下午，天很快就黑了，氣溫也會(huì)變得很低，這時(shí)候喝上一杯暖和身子的紅茶，感覺(jué)肯定很棒。值得一提的是，英國(guó)人就很愛(ài)喝下午茶，而下午茶主要就是紅茶。當(dāng)然，我們也可以在喝下午茶的時(shí)候準(zhǔn)備上一些點(diǎn)心，一邊喝茶一邊吃點(diǎn)心，很好的補(bǔ)充體力。

晚上可以喝些老白茶，因?yàn)槔习撞枰彩菧匦缘?，?duì)腸胃的刺激較小，而且老白茶滋味醇厚，飲品價(jià)值高。不過(guò)我們不宜在睡前喝茶，如果準(zhǔn)備11點(diǎn)睡覺(jué)，那么9點(diǎn)后就不宜喝茶了，但我們可以在7點(diǎn)的時(shí)候喝，也就是飯后一段時(shí)間。此時(shí)喝茶對(duì)睡眠質(zhì)量的影響較小，當(dāng)然我們也要控制飲茶量，不宜喝濃茶，不要喝太多。

茶水什么時(shí)候喝好?

茶在什么時(shí)候喝最好
兩餐之間.

夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.

從飲食衛(wèi)生的角度而言，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

喝茶的注意事項(xiàng)、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后，可能會(huì)引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時(shí)間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過(guò)久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時(shí)飲茶，胃液會(huì)發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會(huì)影響睡眠。 5、避免飲用過(guò)燙的茶湯：以過(guò)燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會(huì)傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類(lèi)以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應(yīng)以開(kāi)水直接注入，部暢發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會(huì)稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常不利，喝茶時(shí)以清淡為宜，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過(guò)與不及都不是正確的飲茶方式。

參考資料：zhidao.baidu/question/14424722?fr=qrl3
什么時(shí)候喝茶最好
一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。

倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到恭后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。

要想健康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃；忌飲燙茶，最好56℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出；忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化；忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效；忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
茶什么時(shí)候喝最好?
其實(shí)喝茶無(wú)所謂什么時(shí)間最好，只要掌握好喝茶的一些禁忌及基本知識(shí)就可以，下面是我平時(shí)喝茶比較注意的方面，你可以參考下： 1、空腹不能喝茶，不但傷胃而且會(huì)產(chǎn)生醉茶； 2、飯后半個(gè)小時(shí)候才能喝茶； 3、絕不和隔夜茶； 4、喝茶與牛奶、海鮮等食物一定岔開(kāi)； 5、晚上盡量不喝茶尤其是濃茶，會(huì)影響睡眠； 6、喝茶必須分季節(jié)，例如夏季適合喝綠茶，而冬季就比較合適喝一些紅茶； 7、而且我覺(jué)得喝茶還必須分年齡跟個(gè)人的體質(zhì)也有關(guān)系；
茶葉什么時(shí)候喝最好？
兩餐之間.

夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍.

從飲食衛(wèi)生的角度而言，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

喝茶的注意事項(xiàng)、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后，可能會(huì)引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。 2、不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時(shí)間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過(guò)久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用。 3、不宜空腹飲茶：空腹時(shí)飲茶，胃液會(huì)發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。 4、避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會(huì)影響睡眠。 5、避免飲用過(guò)燙的茶湯：以過(guò)燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會(huì)傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類(lèi)以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應(yīng)以開(kāi)水直接注入，部分發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡。 6、茶湯以清淡為宜：有些人喜歡喝濃茶，然而濃茶會(huì)稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常不利，喝茶時(shí)以清淡為宜，茶中置放量可依標(biāo)準(zhǔn)增減，過(guò)與不及都不是正確的飲茶方式。

什么時(shí)候不宜飲茶？

臨睡前、服藥后、飯前飯后、酒后不宜飲茶。茶葉里含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，它可以與藥物中的蛋白質(zhì)、生物堿、重金屬鹽等物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，這不但影響藥物的療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。這些藥物有胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亞鐵、富馬酸鐵等。茶葉里還含有咖啡因、茶堿等成分，它們具有興奮神經(jīng)中樞的作用，故在服用安神、鎮(zhèn)靜、催眠等藥物，如魯米那、安定、眠爾通、利眠寧等中樞神經(jīng)抑制藥物時(shí)，因兩者作用針?shù)h相對(duì)，不宜喝茶，更不宜用茶水送服這些藥物。
茶應(yīng)該在一天的什么時(shí)候喝最合適？？為什么??！
不同的茶，有不同的說(shuō)法。

不同的飲用時(shí)間，花草茶的效果會(huì)有一定不同。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，當(dāng)開(kāi)水一樣喝也無(wú)妨。不過(guò)，像薄荷、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應(yīng)該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。

有些人在一天之中，不同時(shí)間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級(jí)綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時(shí)喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級(jí)綠茶加點(diǎn)點(diǎn)心、果品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。

可以試試看。

下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間?？梢詭椭?，提神。

晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會(huì)引起失眠我是沒(méi)有體會(huì)的。多年來(lái)一直是喝烏龍茶，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，所以喝茶對(duì)我的睡眠沒(méi)有影響。

提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時(shí)間久了牙齒會(huì)變黃。

附：如何喝茶：

茶是風(fēng)靡世界的三大無(wú)酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個(gè)國(guó)家、地區(qū)產(chǎn)茶，不少人把飲茶當(dāng)作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過(guò)，很多人對(duì)茶的認(rèn)識(shí)還存在誤區(qū)。比如一天應(yīng)該喝多少茶？一杯茶應(yīng)泡幾次？什么疾病應(yīng)喝什么茶保健，需要注意那些問(wèn)題？ 因此，我們需要了解更多的與茶有關(guān)的知識(shí)。

泡茶三要素

好茶、好水、好茶具，還要掌握好的泡茶技術(shù)，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術(shù)包括三個(gè)要素：茶葉用量、泡茶水溫和沖泡時(shí)間。

用量：泡茶時(shí)每次茶葉用多少，并無(wú)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)茶葉種類(lèi)、茶具大小以及消費(fèi)者的飲用習(xí)慣而定。茶葉種類(lèi)繁多，茶類(lèi)不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3。

水溫：對(duì)于高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開(kāi)后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開(kāi)水沖泡。有時(shí)，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開(kāi)水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開(kāi)水。

時(shí)間：茶葉的耐泡程度除與嫩度有關(guān)外，主要決定于茶葉加工的方法。初制過(guò)程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來(lái)，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來(lái)的速度就慢。

茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營(yíng)養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時(shí)約15％，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經(jīng)沖泡則無(wú)滋味。

一般的茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過(guò)多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)（如某些極微量的殘留農(nóng)藥）逐漸浸出，對(duì)人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，......
一天中哪個(gè)時(shí)間喝茶水好 20分
以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，然后在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶。那么什么時(shí)候喝茶最好？什么時(shí)候喝茶最好？有人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間早晨。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后3:00左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的 *** 。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系礌內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
泡好的茶水放幾小時(shí)后不能再喝？
隔夜茶的概念很難區(qū)別

早晨泡的茶下午喝很常見(jiàn)，

深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中發(fā)生的變化不會(huì)比白天大，如果非得說(shuō)有什么不同的話，倒是白天的氣溫高，茶水變化可能更大些。

◆ 茶水放置時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)發(fā)生一些什么變化呢

研究表明，最主要的變化是茶多酚的進(jìn)一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會(huì)失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產(chǎn)物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產(chǎn)物是無(wú)毒的，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

◆ 還有人推測(cè)，茶水放過(guò)夜后，會(huì)產(chǎn)生亞硝胺這種致癌物質(zhì)

首先，應(yīng)該肯定茶葉中即使有亞硝胺，也是微不足道的，我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑S多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸魚(yú)、咸肉等均含有亞硝胺，而且量較茶水中多多了。可也沒(méi)見(jiàn)大家都不吃飯菜了。每千克肉制品中的亞硝胺含量有4～50微克，豈不是很可怕，其實(shí)非也，因?yàn)槿梭w本身就有分解亞硝胺的功能。

再說(shuō)，亞硝胺要達(dá)到每千克體重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持續(xù)性大劑量的服用。一般正常的進(jìn)食量，是不會(huì)產(chǎn)生如此巨大的危害性的，喝茶的數(shù)量與攝入的飯菜數(shù)量相比，更是微不足道。如果輕而易舉地對(duì)這些微量的亞硝胺“俯首稱(chēng)臣”，人怎么還能稱(chēng)得上是“萬(wàn)物之靈”呢？

因此，擔(dān)心喝茶會(huì)帶來(lái)亞硝胺致癌的危害，是毫無(wú)道理的。

另外，研究顯示，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，都是亞硝胺天然抑制劑。因此喝茶還能消除其他含有亞硝胺食物帶來(lái)的危害。茶葉中含有豐富的茶多酚通過(guò)清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，對(duì)其他致癌物的抑制效果也相當(dāng)明顯。茶水中的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的功效。

所以，隔夜茶或是沖泡時(shí)間過(guò)久的茶水，只要沒(méi)有變質(zhì)，是沒(méi)有毒害作用的。
一天中那個(gè)時(shí)間段喝茶比較好？
一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。 倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)梗容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。 如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。
喝茶葉茶是上午好還是下午好，或是其他時(shí)間好
再說(shuō)一說(shuō)茶水。俗話說(shuō)，開(kāi)門(mén)七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說(shuō)茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來(lái)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)飲茶與人類(lèi)健康的關(guān)系十分關(guān)注?，F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素，對(duì)人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長(zhǎng)期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過(guò)飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質(zhì)致癌，實(shí)際上，就算無(wú)咖啡因的咖啡一樣對(duì)人體有害。但是長(zhǎng)期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?！边@個(gè)結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說(shuō)，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來(lái)提高自己的免疫力。她總結(jié)說(shuō)：“咖啡因加煙就等于慢性自殺?！?br>
最近的1份研究報(bào)告指出，長(zhǎng)期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%！ 如果你還為胖胖的 *** 、突出的腹部煩惱著，請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開(kāi)始喝茶吧！

在國(guó)際醫(yī)界上備受矚目、討論多時(shí)的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱(chēng)，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類(lèi)的疾病共占臺(tái)灣10大死因的27.6%，遠(yuǎn)超過(guò)第1名的癌癥！

茶要喝得長(zhǎng)長(zhǎng)久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時(shí)在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長(zhǎng)期飲茶對(duì)身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會(huì)加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率， *** 脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會(huì)影響人體內(nèi)的脂肪量。

研究結(jié)果顯示，有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間），身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長(zhǎng)，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以，如果你還沒(méi)養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開(kāi)始吧！ 沒(méi)事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的羅！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎？因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎，同時(shí)兒茶素也能抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯(cuò)過(guò)茶這個(gè)好東西！因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí)，長(zhǎng)期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計(jì)的化學(xué)成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中。看了那么多喝茶的好處，你是不是也該來(lái)杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣！

茶飲窈窕健康術(shù)

Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時(shí)就猛灌茶呢？

A1：當(dāng)然不是，因?yàn)楹炔韬忍嗖坏菀籽例X長(zhǎng)黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專(zhuān)家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯......
茶在什么喝好？什么時(shí)候不能喝？
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染。

5.忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。

6.忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。

10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶

喝茶是個(gè)健康的好習(xí)慣，最佳的飲茶時(shí)間是什么？

眾所周知，喝茶是一個(gè)非常健康的好習(xí)慣，如果說(shuō)大家想要正確的喝茶的話，我們可以選擇在每天早晨十點(diǎn)左右的時(shí)候喝茶，下午兩點(diǎn)左右的時(shí)候喝茶。因?yàn)樵谏衔缡c(diǎn)左右的時(shí)候，我們可能會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，而在下午兩點(diǎn)左右的時(shí)候，也是會(huì)犯困，所以在這個(gè)時(shí)候喝茶的話，也是能夠更好的讓自己感到更加的舒服。

一、喝茶的時(shí)間。

其實(shí)喝茶是沒(méi)有一個(gè)具體的時(shí)間，但是大家需要注意的是，在喝茶的過(guò)程當(dāng)中，我們一定要小口的飲茶，而且在喝茶之前，我們必須要是飽腹。如果大家在早晨的時(shí)候空腹飲茶的話，也是很容易會(huì)對(duì)自己的胃不造成一定的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃不舒服，在早晨的時(shí)候，大家最好是喝白開(kāi)水，在吃完飯之后也不要立馬的喝茶，我們可以選擇過(guò)一段時(shí)間在喝茶。

二、喝茶的注意事項(xiàng)。

在睡覺(jué)之前，我們是不能喝茶的，如果在睡覺(jué)之前，我們喝茶的話就很容易會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。而且在夜晚睡覺(jué)之前，大家喝茶的話也是很容易會(huì)導(dǎo)致自己睡不著，還有就是我們家喝茶的時(shí)候不能夠喝太濃的茶葉，特別是像孕婦，是絕對(duì)不能喝茶的，像一些孩子的年齡，如果比較小的話，也最好不要喝茶，否則也是會(huì)對(duì)孩子的身體造成一定的影響。

三、總結(jié)。

雖然說(shuō)喝茶有助于我們的身體健康，但是我們不能夠把茶葉當(dāng)做白開(kāi)水一樣喝。否則的話就會(huì)導(dǎo)致自己的身體不舒服，而且也是會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響，只要能夠注意一下這些方面，就可以讓自己健康的喝茶。平時(shí)在喝茶的時(shí)候，隔夜茶的話，最好是不要喝，雖然不會(huì)對(duì)我們的身體造成特別嚴(yán)重的影響，但是隔夜茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常低的。

飲茶養(yǎng)生，什么時(shí)間飲茶最好?

　　什么時(shí)間飲茶最好?
　　有些人說(shuō)，飲茶最佳時(shí)間段是在早晨。
　　由于經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體內(nèi)損耗大量的水分，血液的濃度值大。飲一杯淡茶湯，不但可以補(bǔ)充水分并且還能稀釋血液，減低血壓。尤其是中老年人，早起后立刻飲一杯淡茶湯，對(duì)身心健康有利，飲淡茶湯是為了避免損害胃粘膜。
　　1、早上適合喝紅茶
　　人們?cè)谒艘灰挂院?，人體通常處于相對(duì)靜止的情況，喝紅茶則可加快新陳代謝，同時(shí)可以去除身體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
　　紅茶特性柔和，可在每一天早上起床后沖調(diào)一杯，在吃過(guò)早飯后飲用，也可取適量牛奶一塊兒飲。需要提醒的是，千萬(wàn)別空腹喝茶，由于茶葉中富含咖啡因，空腹喝，會(huì)讓腸胃吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)冒出發(fā)慌、尿頻等副作用。時(shí)間段久了，還會(huì)影響人體內(nèi)對(duì)維生素B的吸收。
　　下午3:00左右飲茶，在這個(gè)時(shí)間段飲茶，對(duì)人體內(nèi)能具有調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能避免感冒，此時(shí)此刻飲茶是一天中最關(guān)鍵的，又稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”群體而言，假如堅(jiān)持喝下午茶，能起著藥物都沒(méi)法達(dá)到的效果。
　　2、下午適合喝青茶或綠茶
　　一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)在中午時(shí)分會(huì)肝火旺，此時(shí)此刻飲用綠茶或是青茶可讓這一癥狀獲得減輕。
　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，排解肝毒，且維生素E含量豐富多彩，能減緩衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利濕去濁，令排尿暢順。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
　　晚上8:30左右飲茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間段，假如能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落群體，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)別喝綠茶，由于綠茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體內(nèi)有一定的刺激。
　　3、晚間適合喝黑茶
　　人們?cè)诔粤巳鸵院螅梭w會(huì)堆積一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，假若晚餐后可以飲用一杯黑茶則有利于分解堆積的脂肪，既暖胃又促進(jìn)消化。
　　黑茶特性較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶優(yōu)選云南普洱，但是，普洱的味道部分人也許接受不了，那么可用白茶替代，例如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

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